10 Dariiqo oo Cajiib ah oo Ukuntu uga faa’iideyso Maqaarkaaga & Timahaaga

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

  • 12 daqiiqo kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay BandhigganChaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
  • adg_65_100x83
  • 1 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud! Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
  • 3 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
  • 6 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021 Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga googooyo Qurux googooyo Daryeelka jirka Daryeelka Jirka oi-Monika Khajuria By Monika khajuria 6 Juunyo 2019

Beedku waa il weyn oo laga helo borotiinnada, dufanka iyo nafaqooyinka daruuriga ah oo kaliya door muhiim ah ka qaadan mayso caafimaadkaaga laakiin waxay ka faa’iideystaan ​​maqaarkaaga iyo timaha sidoo kale. [1]



Dhamaanteen waxaan dooneynaa maqaar qurux badan, jilicsan oo caafimaad leh, timo xoog leh oo jilicsan. Iyo raadintayada sheygaas kaamil ah, jadwalka saxda ah iyo walxaha ugu fiican ee lagu gaaro maqaarka la doonayo iyo timaha waxay umuuqdaan kuwo aan dhamaanayn. Hagaag, ukunta waxay noqon kartaa walaxdaas sixirka ah.



Ukunta

Ukuntu waxay leedahay waxyaabo badan oo ay ku bixiso maqaarkaaga iyo timahaaga. Waxay hagaajineysaa muuqaalka maqaarkaaga si ay kaaga tagto maqaar adag, jilicsan oo hodan ah. Intaas waxaa sii dheer, kobcinta borotiinka ee ay siiso timahaaga waxay u shaqeysaa waxyaabo yaab leh timahaaga.

Marka, halkii aad u aadi lahayd daweyntaas qaaliga ah ee saloon, maxaa diidaya inaad ukunta cajiibka ah fursad siiso?



Faa'iidooyinka Ukuntu U Leedahay Maqaarka & Timaha

  • Waxay daweysaa finanka.
  • Waxay kaa caawinaysaa inaad maqaarka ka dhigto mid adag.
  • Waxay kaa caawineysaa inaad wax ka qabato arinta daloolada furan.
  • Waxay daweysaa maqaarka dufanka leh.
  • Waxay kaa caawinaysaa yareynta calaamadaha fiditaanka.
  • Waxay ka hortagtaa calaamadaha degdegga ah ee gabowga. [laba]
  • Waxay dib u cusbooneysiisaa maqaarka.
  • Waxay daweysaa qolofta.
  • Waxay kobcisaa koritaanka timaha. [3]
  • Waxay hagaajisaa timaha.
  • Waxay ku dareysaa dhalaalka timaha.
  • Waxay dib u cusbooneysiisaa timaha jajaban iyo kuwa dhaawacmay.

Sida Loogu Adeegsado Ukunta Maqaarka

1. finanka

Marka laga reebo in maqaarku qoyan yahay, malabku wuxuu leeyahay astaamaha bakteeriyada iyo anti-bararka ee ka hortaga finanka iyo dejiya cuncunka iyo casaanka ay yeeshaan finanka. [4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 ukun cad
  • 1 tbsp malab

Habka isticmaalka

  • Ukunta cad ku qaad ukunta cad.
  • Ku dar malab tan wax walbana si fiican isugu qas.
  • Isku qas iskudarka wajigaaga.
  • Iska daa ilaa ay ka qallaleyso waxaadna dareemaysaa in maqaarkaagu ciriiri yahay.
  • Ka raaci biyo diiran.

2. Kahortagga gabowga

Ukunta cad waxay yareysaa maqaarka maqaarka si ay kuu siiso maqaar adag oo dhalinyaro ah. Karootada waxaa ku jira beta-carotene iyo lycopene oo kobciya maqaarka si loola dagaallamo astaamaha gabowga iyo sidoo kale maqaarka uga ilaaliyaan falaadhaha UV-ga ee waxyeelada leh. [5] Caanuhu si tartiib ah ayey maqaarka uga soo saaraan si ay uga saaraan unugyada maqaarka ee dhintay iyo kuwa nijaasta ah sidaasna ay maqaarka u qaboojiyaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 ukun cad
  • 2 qaado karooto kaga daadi
  • 1 tbsp caano ceyriin

Habka isticmaalka

  • Ukunta cad ku qaado baaquli.
  • Karootada iyo caanaha ku dar tan wax walbana si wanaagsan isugu qas.
  • Isku qas iskudarka wajigaaga.
  • U daa ilaa 20 daqiiqo si aad u qalajiso.
  • Ka raaci biyo diiran.
  • Ku celi dawadan toddobaadkii hal mar.

3. Calaamadaha fidinta

Qani ku ah borotiinka iyo amino acids, ukunta cad waxay ka caawisaa inay ka bogsadaan maqaarka gudaha isla markaana waxay yareyneysaa muuqaalka calaamadaha fiditaanka. Saliida saytuunka waxay leedahay astaamo, anti-bararka iyo antioxidant guryaha maqaarka jilicsan oo ka ilaaliya waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah sidaas darteedna waxay ka caawisaa in lagu bogsado maqaarka si loo yareeyo calaamadaha fiditaanka. [6]



Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 2 ukun cad
  • Dhibco yar oo saliid saytuun ah

Habka isticmaalka

  • Baaquli dhexdeeda, ku dar ukun cadaan ah oo si fiican u garaac.
  • Adoo adeegsanaya burush, ukunta cad u mari meelaha ay dhibaatadu saameysey.
  • U daa ilaa ay ka qallajiso.
  • Biyo raaci adigoo isticmaalaya biyo qabow oo qalaji.
  • Hada, mari saliida saytuunka la mariyo oo si tartiib ah ugu duug.
  • Halkaas ku dhaaf.
  • Ku celi dawadan laba jeer maalintii natiijada ugu fiican.

4. Maqaar dufan leh

Liin dhanaanta waxay leedahay astaamo astringent ah oo adkeeya daloolada maqaarka si loo xakameeyo saliida xad dhaafka ah ee maqaarka laga soo saaro.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 ukun cad
  • Dhibco yar oo liin dhanaan ah oo imika la tuujiyey

Habka isticmaalka

  • Ukun cad ku kala saar baaquli.
  • Ku dar liin dhanaan tan oo siiso shaashad wanaagsan.
  • Isku qas iskudarka wajigaaga.
  • U daa ilaa 15 daqiiqo si aad u qalajiso.
  • Ka raaci biyo diiran.
  • Ku dhammee xoogaa qoyaan-qoyaan ah.
  • Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

5. Daloolada furan

Ukuntu waxay caawisaa yareynta daloolada maqaarka waxayna markaa ka caawisaa la tacaalida daloolada waaweyn iyo kuwa furan. Multani mitti waxay saliida xad dhaafka ah, wasakhda iyo nijaasta ka saartaa daloolada waxayna ka caawisaa sidii loo dabooli lahaa. Malabku wuxuu xiraa qoyaanka maqaarka wuxuuna joojiyaa bakteeriyada waxyeellada leh. [4] Qajaarku wuxuu caawiyaa hagaajinta muuqaalka maqaarka. [7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 2 ukun
  • 1 tsp multani mitti
  • & frac12 tbsp malab
  • Dhibco yar oo liin dhanaan ah
  • 1 tsp casiir qajaar ah

Habka isticmaalka

  • Kala dillaac ukunta baaquli oo ku siiso haad fiican.
  • Ku dar multani mitti tan oo sii walaaq wanaagsan.
  • Hadda ku dar malab, liin dhanaan iyo casiir qajaar isku dar ah oo wax walba si fiican isugula dar.
  • Isku dar iskudhafkaaga dhowr daqiiqo.
  • Ku shub biyo qandac ah wejigaaga.
  • Isku qas iskudarka wajigaaga.
  • U daa ilaa 20 daqiiqo.
  • Ka raaci biyo qabow.
  • Ku celi dawadan 2-3 jeer usbuucii natiijada ugu fiican.

6. Si aad u cusbooneysiiso maqaarka jilicsan

Avokado waxay ka caawisaa kor u qaadista soosaarka kolajka ee maqaarka waxayna markaa ka caawisaa inay dib u cusbooneysiiso maqaarka jilicsan. [8] Liin dhanaanta waxay ka koobantahay fiitamiin C kaas oo sidoo kale hagaajiya soosaarka kolajka ee maqaarka wuxuuna siiyaa maqaar siman maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 ukun cad
  • 1 avokado bislaatay
  • 1 liin

Habka isticmaalka

  • Ukun cad ku kala saar baaquli.
  • Baaquli kale, ku miir avocado qashin.
  • Ku dar avocado la shiiday ukunta cad oo siiya walaaq wanaagsan.
  • Hada liinta ku qas isku dar ah wax walbana si fiican isugu qas.
  • Isticmaal burush, mari isku dar ah wajigaaga iyo qoorta.
  • U daa ilaa 15 daqiiqo.
  • Si fiican u biyo raaci oo qalaji.
  • Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada ugu fiican.

Sida Loogu Adeegsado Ukunta Timaha

1. Si aad u hagaajiso timahaaga

Ukuntu waa il hodan ku ah borotiinnada iyo dufanka nafaqada iyo qoyaanka dufanka timahaaga sidaasna timahaaga u hagaajiya. Waxaa laga sameeyay waxyaabo la yaab leh sida ukunta, khalka iyo liin dhanaanta, majones waxay timahaaga ka dhigeysaa kuwo jilicsan oo siman.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 2 ukun
  • 4 tbsp majones
  • 1 tbsp saliid saytuun ah

Habka isticmaalka

  • Ukunta ku dillaac baaquli.
  • Ku dar majones tan oo sii wad isku darka labada maaddadood inta aad ka heleyso jilicsan jilicsan.
  • Hada ku dar saliid saytuun tan oo sii isku darka wanaagsan.
  • Isku qas iskudhafkan timahaaga. Hubso inaad timahaaga ka daboosho xididdada ilaa talooyinka.
  • U daa ilaa 30 daqiiqo.
  • Biyo raaci adigoo isticmaalaya shaambo fudud iyo biyo qabow.
  • Ku celi dawadan toddobaadkii hal mar natiijada ugu fiican.

2. Si kor loogu qaado koritaanka timaha

Ukunku waa il weyn oo laga helo nafaqooyinka lama huraanka ah ee quudiya isla markaana xoojiya timahaaga waxayna ka caawisaa sidii kor loogu qaadi lahaa koritaanka timaha caafimaadka qaba. [3] Waxyaabaha bakteeriyada looga hortago iyo jeermis-dilaha ee malabku waxay nadiifiyaan oo nafaqeeyaan madaxaaga si ay kaaga tagaan timo dhaadheer oo xoog leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 beedka ukunta
  • 2 tbsp malab

Habka isticmaalka

  • Ukunta ukunta ku kala saar baaquli.
  • Malab ku dar tan oo si fiican isugu qas labada maaddooyinka ah.
  • Isku qas iskudarkaaga timahaaga.
  • Madaxaaga dabool adigoo isticmaalaya daboolka qubeyska.
  • U daa ilaa 20 daqiiqo.
  • Ka raaci biyo qabow.
  • Ku celi dawadan toddobaadkii hal mar natiijada ugu fiican.

3. Si loo daweeyo qolofta

Casiirka liinta wuxuu leeyahay astaamo bakteeriyada ka hortaga oo ka caawiya in la ilaaliyo maqaarka madaxa caafimaad leh iyo in laga ilaaliyo bakteeriyada keenta qoyaanku.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 beedka ukunta
  • 2 qaado oo liin dhanaan ah oo cusub

Habka isticmaalka

  • Ukunta ukunta ku kala saar baaquli.
  • Ku dar liin dhanaan tan oo si fiican isugu walaaq labada maaddooyinka.
  • Isku qas iskudarkaaga timahaaga.
  • Timahaaga dabool adigoo isticmaalaya daboolka qubeyska.
  • U daa ilaa 30 daqiiqo.
  • Shaamoo timahaaga sidii caadiga ahayd.

4. Daaweynta timo caajis ah iyo dhaawac

Saliida qumbaha waxay si qoto dheer u dhex gaashaamaysaa timaha si ay u siiso borotiinka timahaaga waxayna ka hortageysaa dhaawaca timaha. [9]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 1 beedka ukunta
  • 2 tbsp saliid qumbaha
  • 1 tbsp malab (ikhtiyaar)

Habka isticmaalka

  • Ukunta ukunta ku kala saar baaquli.
  • Ku dar saliid qumbaha tan isla markaana si fiican isugu qas walxaha labadaba ah.
  • Waxaad ku dari kartaa malab tan, in kastoo talaabadani ay tahay mid ikhtiyaari ah.
  • Isku qas iskudarka timahaaga.
  • U daa ilaa 20 daqiiqo.
  • Sifiican u maydh oo shaambo timahaaga sidii caadiga ahayd.
Eeg Tixraaca Maqaalka
  1. [1]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A.,… Cepeda, A. (2015). Ukunta iyo cunnooyinka laga soo saaray ukunta: saamaynta ay ku leeyihiin caafimaadka dadka iyo u isticmaal ahaan cunnooyin shaqeynaya Nafaqooyinka, 7 (1), 706-729. doi: 10.3390 / nu7010706
  2. [laba]Jensen, G. S., Shah, B., Holtz, R., Patel, A., & Lo, D. C. (2016). Yaraynta duuduubka wajiga ee xuubka ukunta biyo-ku-milma ee la xiriirta yareynta diiqadda xag-jirka ah ee bilaashka ah iyo taageerada wax soo saarka matrixka ee maqaarka maqaarka. doi: 10.2147 / CCID.S111999
  3. [3]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Caadi ahaan Timaha Timaha Peptide: Ukunta Biyaha-Lugaha Yolk Yolk Peptides waxay kicisaa koritaanka timaha iyadoo la adeegsanayo Soosaarida Soosaarka Soo Saaraha Vascular Endorlial. Joornaalka cuntada daawada, 21 (7), 701-708.
  4. [4]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Malab: Wakiilka daweynta cudurada maqaarka. Joornaalka dhexe ee Aasiya ee caafimaadka aduunka, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
  5. [5]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Soo helida xiriirka ka dhexeeya nafaqada iyo gabowga maqaarka Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307. doi: 10.4161 / derm.22876
  6. [6]Cumar S. H. (2010). Oleuropein oo ku jira saytuunka iyo saameynteeda dawooyinka.Scientia pharmaceutica, 78 (2), 133-154. doi: 10.3797 / scipharm.0912-18
  7. [7]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Awoodda jirka iyo daaweynta ee qajaar. Fitoterapia, 84, 227-236.
  8. [8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Saamaynta saliidaha avocado ee kaladuwan ay ku yeeshaan dheef-shiid kiimikaadka kolajka.
  9. [9]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Saamaynta saliidda macdanta, saliidda gabbaldayaha, iyo saliidda qumbaha ee kahortagga dhaawaca timaha .Wargeyska sayniska qurxinta, 54 (2), 175-192.

Horoscope-Kaaga Berrito