Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee xiriirka masaafada dheer waa ilaalinta jacaylka iyo isku dhawaanshaha. Jaceyl la'aan, daryeel la'aan, faham la'aan ama xitaa kalsooni la'aan ayaa kugu adkeyneysa runtii inaad badbaadiso xiriirkiina mustaqbalka fog. Waxaa jiri kara waqtiyo aad dareemi karto inuusan jirin wax jacayl ah oo kaaga haray xiriirkaaga fogaanta jirka awgood.
Tani waxay badanaa kuu horseedi kartaa inaad ka shakiso xiriirkiina waxaadna isweydiin kartaa in lamaanahaagu kugu filan yahay adiga. Laakiin ka hor intaadan go’aansan inaad qaadato go'aanno adag oo la xiriira xiriirkaaga masaafada dheer, aan raadino calaamado iyo inay ka hadlayso jacaylka dhabta ah ee xiriirkaaga.
1. Waxaad Marwalba Is Taageertaan
Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad marwalba is taageertaan iyadoo aan loo eegin dhulka ama badda u dhexeysa, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa jacayl dhab ah oo ku saabsan xiriir fog. Tusaale ahaan, lamaanahaaga ayaa kuu soo wacaya si aad u ogaato inaad wanaagsan tahay iyo in kale ama caafimaadkaagu yahay. Intaas waxaa sii dheer, haddii aad leedahay kulan muhiim ah oo lammaanahaagu uusan kaa dhexgelin adoo wacaya si aan loo baahnayn, markaa tani waxay muujineysaa in lammaanahaagu uu si dhab ah kuu jecel yahay oo uu kuu daneeyo, in kasta oo masaafada dheer ee idinka iyo labadiinuba u dhexeysa.
2. Waqti ayaad isku heysaan
Maadaama aad kujirtid xiriir fog, waxaa iska cad inaad lahaan doontid nolol madaxbanaan. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad ku mashquusho shaqadaada. Waa suurtagal in aagaaga waqtiga uu ka duwan yahay midka kale. Intaad sariirta garaacayso, asaga / iyadu waxay isu diyaarinayaan shaqo. Waxaa laga yaabaa inaadan iswaafajin karin aaga waqtiga midba midka kale. Laakiin haddii adiga iyo lammaanahaagu aad weli isku dayaysaan inaad waqti ka heshaan jadwalkaaga si aad midba midka kale u wada qaato, markaa dhab ahaantii waxay calaamad u tahay jacaylka dhabta ah ee xiriirka fog.
3. Waad Isku Kalsoon tihiin
Si loo hubiyo in lammaanahaagu run kuu sheego oo uu adiga kugu kalsoonaado, waxaa muhiim ah inaad aaminto isaga / iyada. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad isku kalsoon tihiin oo aad daacad ku tihiin xiriirkiina, markaa ma jiri karaan calaamado ka sii wanaagsan oo jacayl dhab ah. Waad ogtahay inaadan ka walwalin qofka uu lamaanahaaga la kulmayo maalmahan ama inuu isagu / iyadu saaxiibo cusub yeeshay. Isuma basaasaan si aad u hubisaan inaad run isu sheegtaan.
4. Waxaad Wadaagtaan Saaxiib Shucuur ah Midba midka kale
Inaad yeelato xiriir sokeeye oo qiiro leh xiriirkaaga waa astaan kale oo muujineysa jacaylka dhabta ah iyadoon loo eegin inaad xiriir fog la leedahay iyo in kale. Waa laguu xaqiijin karaa in xiriirkaaga masaafada dheer uu leeyahay jacayl dhab ah haddii aad shucuur ahaan isugu xiran tihiin. Dhibaatooyinkaaga ayaad midba midka kale la wadaagaysaa oo aad isku dayeysaa inaad xalliso.
5. Waxaad Iskudayeysaa Inaad Sameyso Dadaalo Aad Isku Boorineysid
Inaad ku kulantaan xiriir fogfog ma sahlana. Waxaa laga yaabaa inaad sugto bilooyin si aad xitaa u aragto midba midka kale. Laakiin hadii labadiinuba ay wali iskudayaan sida ugufiican ee aad uqaadan kartaan midba midka kale isla markaana waqti wadaagsan wadaagtaan, markaa tani waxay muujineysaa in xiriirkaaga uu ka buuxo jaceyl. Boos celinta tikidhada duulimaadka iyo iibsashada hadiyad wanaagsan midba midka kale si aad u booqato qofka aad jeceshahay shaki la'aan jacayl dhab ah.
6. Waxaad Isku Ogoltihiin Midba midka kale inuu noolaado nolol madaxbanaan
Haddii maqnaanshaha lamaanahaaga iyo ballanqaadka midba midka kale uusan ku saarin walwal, markaa taasi waxay muujineysaa in xiriirkaaga fog uu ka buuxo jacayl dhab ah. Lammaanahaagu kaaama hor istaagayo inaad ku raaxaysato noloshaada sida aad adigu leedahay wuxuuna kuu oggolaanayaa inaad noloshaada ugu noolaato si madax bannaan. Xaqiiqdii, lammaanahaagu waa ku hagaagsan yahay habka noloshaada wuxuuna fahamsan yahay in adduunkaagu uusan ku wareegin isaga / iyada.
7. Waad Dagdagaysaa Waxyar Kadib Dagaalada
Dagaal caafimaad ayaa lagama maarmaan u ah badbaadada xiriir kasta. Waxay xaqiijineysaa inaad diyaar u tahay inaad ka wada hadasho mowduucyo kala duwan oo aad geliso fikradahaaga la xiriira arrin kasta. Waxaad u muuqataa inaad si qiiro leh u muujiso naftaada adigoon midba midka kale ku xadgudbeyn. Waxay ku ogeysiineysaa xuduudaha xiriirkaaga, waxa dhaawici kara lamaanahaaga ama sida dabacsanaanta lammaanahaagu u yahay. Sidaa darteed, haddii aad u dagaallameyso qaab caafimaad, ka dibna iska hubi xiriirkaaga masaafada dheer.
8. Waligaa Kuma Guul Dareysid Inaad Wax Wadaagtaan
Haddii aad marwalba midba midka kale aad kala socodsiisaan waxyaabaha ku saabsan noloshaada adigoon waxba qarin, markaa taasi waxay muujineysaa inuu jiro jacayl dhab ah ee xiriirkaaga. In kastoo laga yaabo inaadan midba midka kale farriin ugu diri karin shay kasta, haddana ma ilaawin inaad la wadaagto halkaad joogto iyo waxyaabo kale oo muhiim ah. Tusaale ahaan, waxaad ogeysiisaa lammaanahaaga haddii aad safar aadayso ama haddii aad ku biirtay koorso cusub.
9. labadiinuba waad wada fahansantihiin himilooyinka iyo riyada midba midka kale
Sababtoo ah inaad xiriir la leedahay, micnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad isku ujeeddooyin iyo riyooyin isku mid ah yeeshaan. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad ugu qanacsan tihiin inaad diiradda saartaan himilooyinkiinna oo aad u shaqaysaan riyooyinkiinna, markaa taasi waxay ku tusaysaa jacayl dhab ah xidhiidhkaaga masaafada dheer. Tani waa sababta oo ah waxaad u oggolaaneysaa lamaanahaaga inuu gaaro himilooyinkiisa / himilooyinkeeda. Waxaad fahantay inay muhiim tahay inaad diirada saarto yoolalkaaga.
10. Waxaad Ku Sawiri Kartaa Iyaga Mustaqbalkaaga
Tani waa astaan kale oo muujineysa in xiriirkaaga fog uu ka buuxo jacayl dhab ah. Xitaa ka dib markii aad awoodi weyday inaad midba midka kale la kulanto oo aad waqti qaadato, haddii aad weli isku tixgeliso midba midka kale qorshooyinkaaga mustaqbalka, markaa tani waxay si cad u muujineysaa in xiriirkaaga uu jacayl dhab ahi ku dhex jiro.
