Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ayaa loo asteeyey Maajo, in lagu qabto albaabada u xiran
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Miisaanka Hoos U Dhaca Uurka Kadib | Ka dib C-Qaybta, ku hel Calool Fudud siyaabo fudud. BoldskyDhalmada dhalashada waa xilli adag oo nolosha dumarka ah. Laakiin markii aad aragto ilmahaaga oo aad isaga / iyada laabtaada ku qaadatid, waad iloobi kartaa dhammaan xanuunka adduunka. Laakiin miisaankaaga uurka ee boostada waa wax wali adag in la heshiiyo. Gaar ahaan boorsada c-qaybta boosta ayaa aad ugu xumaan karta isku kalsoonaantaada. Si aad u hesho calool fidsan qalliinka ka dib, waxaad u baahan tahay inaad fiicnaato.
Haweenka badankood waxay ku dambeeyaan inay wataan boorsada yar ee c-qaybta noloshooda oo dhan maxaa yeelay waligood ma aaminaan inay dhab ahaan waayi karaan. Calooshaadu waxay dib ugu laaban kartaa inay fidsan tahay oo keliya haddii aad raacdo saxda ah jimicsiga caloosha qaybta 'c-section'. Tallaabada ugu horreysa ee lagu helayo qaybta dambe ee c-qaybta dhab ahaantii waxay aaminsan tahay inaad ku habboonaan doontid labbiska jiiniskaagii hore.
YOGA OO KU JIRA QASAARYADA CULAYSKA POSTNATAL
Nidaamka luminta nooc kasta oo dufanka caloosha ah ma fududa. Way ka sii xumaaneysaa ka dib dhalmada c-qaybta maxaa yeelay ma sameyn kartid jimicsiga caadiga ah ee caloosha Si kastaba ha noqotee, waxaa jira habab kale oo lagu beddeli karo kiishka calooshaada qaybta 'c-section'. Iskuday 10-kan talaabo ee aasaasiga ah si aad uhesho calool fidsan oo muuqata kadib qalliinka.
Naasnuujin
Sida ugu wanaagsan ee miisaankaagu u yaraado qalliinka ka dib waa inaad naasnuujiso ilmahaaga. Waa inaad naaska nuujiso cunuggaaga 6 bilood oo keliya. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad calooshaada ka dhalaasho dufan badan oo dheeri ah.
6-da Bilood ee Ugu Horeeya Waa Muhiim
Ha siideyn jirkaaga 6da bilood ee ugu horreysa gudaheeda. Dhalmada kadib, jirkaaga wali wuxuu hayaa hormoonadii uurka ee wareegayay dhamaan dufanka jirkaagana waa 'dabacsan'. Marka baruurtu adkaato oo ay fadhiisato, way adkaan doontaa in miisaan lumis la yimaado.
Suunka Caloosha
Waa xanuun badan oo xanaaqa laakiin xira suunka caloosha wakhti kasta oo maalinta ah. Waxaad ka saari kartaa suunka kaliya markaad wax cunayso, seexanayso ama aad musqusha isticmaalayso.
Caloosha Caloosha
Caloosha caloosha waa hawl duug ah oo caloosha lagu nuugo. Caloosha qaybta 'c-qaybta' caloosha waxay ku xidhan tahay maro muslin ah ama maro laastik ah sida faashad. Tani waxay ku riixaysaa caloosha. Waxaad sidan samayn kartaa oo keliya 2 bilood ka dib qalliinka 'c-section' marka unugyadaadu bogsadaan.
Yoga Asanas
Yoga waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu heli karo calool fidsan qalliinka ka dib. Isku day yoga asanas sida pranayama si aad u adkeyso muruqyada caloosha oo aad calooshaada u nuugto.
Jimicsiyada Kegel
Jimicsiyada Kegel aasaas ahaan waa layliyo siilka ah. Waa inaad ku tababbartid jiiditaanka muruqyadaada xubinta taranka, adoo haya 30 ilbidhiqsi mar labaadna sii deynaya. Tani waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa luminta baruurta caloosha ee qaybta 'c-section'.
Cab biyo fara badan
Biyuhu waxay gacan ka geystaan soo celinta dheelitirka dareeraha jirka. Waxay noqon kartaa wax lala yaabo laakiin biyaha ayaa sidoo kale ka caawiya inay ka saaraan dufanka xad-dhaafka ah nidaamkaaga.
Duugista Dufanka Bishida
Haddii aadan dareemin xoog ku filan jimicsiga caloosha ee qeybta dambe ee jirka, duugista ayaa noqon karta mid waxtar leh. Waad isku dayi kartaa xoogaa duugitaanno ah lipid Ayurvedic si aad u xoojiso murqahaaga sidoo kalena aad u lumiso miisaanka.
Cunto-dufan-yar
Haddii aad tahay hooyo nuujineysa, ha u aadin cunto kaarbuun yar. Waxaad u baahan tahay karbohaydraytyo si ay kuu siiso tamar dheeraad ah si aad u nuujiso. Waa inaad sifiican uheshaa borotiinno, khudaar daray ah, miraha laakiin ka fogow dufanka ceyriinka ah sida subaga, subagga iyo macmacaanka.
Ku Soco Socdaal Gaaban
Waxaa laga yaabaa inaadan awood u laheyn inaad ku ordo mashiinka treadmillka wali. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad sameyso jimicsi wadnaha ah. Marka, ku bilow inaad u socotid socod degdeg ah oo si tartiib tartiib ah u kordhi xawaaraha socodka illaa aad mar labaad ku ordi karto.
