Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dadku badanaa waxay yiraahdaan way adagtahay in naag la raali galiyo. Waa hagaag, ma aha wax adag haddii ay tahay jacaylkaaga marwada. Waxaad markasta ka farxin kartaa naagtaada adoo u sameeya waxyaabo yar oo macaan. Intaa waxaa sii dheer, sida saaxiib, marna ma rabi doontid inaad ka xanaajiso saaxiibbadaada ama aad ku aragto mugdi.
Haddii aad durba madaxa xoqeyso oo aad la yaaban tahay siyaabaha aad uga farxin karto, markaa waxaad timid meeshii saxda ahayd. Sababtuna waxa weeye maanta waxaan hoos ku taxnay qaabab cajaa’ib leh oo aad gabadhaada uga farxin karto ugana farxin karto.
1. Dhageyso Markay Hadleyso
Waa edeb darro inaad iska indhatirto qof kula hadlaya, gaar ahaan haddii qofkaasi yahay marwadaada jacaylka. Mid ka mid ah dariiqooyinka ugu wanaagsan uguna fudud ee aad ku qancin karto saaxiibadaa ayaa ah inaad dhageysato waxay leedahay. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaadan xiiseyneyn inaad dhageysato waxa ay leedahay. Xaaladaha noocaas ah, waxaa fiican inaad u sheegtid inaadan ku jirin niyadda inaad hadasho xilligan. Laakiin adeegsiga taleefankaaga ama sameynta wax kale, markay ka hadlayso wax muhiim ah ama la wadaagayso fikirkeeda waxay muujineysaa inaadan dan ka lahayn iyada.
2. Noqo Qof Daacad Ah Kuna Kalsoonow
Daacadnimadu aad ayey muhiim ugu tahay xiriir kasta. Si xiriirkiinu u noqdo mid waara oo aad u ahaato mid adag, waxaa muhiim ah inaad midkiinba midka kale daacad u ahaado. Tani sidoo kale waxay ka farxin doontaa saaxiibtaa. Haweenku had iyo jeer waxay rabaan lammaanayaashooda inay daacad noqdaan oo ay aaminaan iyaga (aqri: dumarka). Haweenku way necebyihiin markay raggoodu daacadla'aan yihiin ama ay shakiyaan inta badan. Marka, haddii aad tahay qof had iyo jeer cagihiisa ku taagan inuu basaaso gabadhaada ama si dhib yar u daryeelo inuu daacad u noqdo iyada, markaa waxaa fiican inaad caadadan bedesho.
3. U Sheeg Jacaylkaaga Ayada
Tani waa hab kale oo ugu fudud oo aad gabadhaada kaga farxin karto lana jeclaan karo. Waxba kuma jabna inaad u gudbiso jacaylkaaga gabadhaada. Waxaad markasta u sheegi kartaa sida aad u jeceshahay iyada iyo sida aad ugu nasiib badan tahay inaad iyada haysato noloshaada. Waxaad isku dayi kartaa inaad waxyaabo macaan ku dhahdo iyada adoo indhaheeda fiirinaya. Tani dhab ahaan way ka farxin doontaa iyada oo jacaylka ay kuu qabtaa si qoto dheer ayuu u sii weynaan doonaa.
4. Waqti U Qaado
Ma jiraan wax ka wanaagsanaan kara inaad waqti ku qaadato jacaylka gabadhaada. Xitaa haddii aad had iyo jeer ku jirto jadwal ciriiri ah, isku day inaad waqti tayo leh la qaadato iyada. Tani kaliya kuma keeneyso dhoola cadeyn wejigeeda laakiin sidoo kale waxay dareemi doontaa inay muhiim tahay. Waxay ogaan doontaa inaad sidaan u sameyneyso si aad uga dhigto mid iyada farxad ka dareento sidaa darteedna, waxay kaa sii qiimeyn doontaa adiga xitaa intaas ka sii badan.
5. Ka Fajiciso Xusuus-qoryo
Haddii aad qorsheyneyso inaad u baxdo safar ganacsi ama safar safar ah asxaabtaada, ka dibna hubi inaad u keento waxyaabo xusuus ah gabadhaada jacaylka leh. Waxay noqon kartaa wax kasta sida shukulaatada, qalabka, boorsada gacanta, iwm. Tani waa hab qurux badan oo lagu muujiyo inaad jeceshahay iyada iyadana maskaxdaada ayey ku jirtay xitaa markii aad maqnayd. Tani waxay hubaal ka dhigi doontaa inay dareento farxad aad u weyn.
6. Udir Qoraalo Macaan
Haddii aadan waqti la qaadan karin naagtaada sababo la xiriira jadwalkaaga mashquul ama sababtoo ah waxaad joogtaa magaalooyin kala duwan, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad u dirto fariimo qoraal ah oo macaan. Naga aamin, tani hubaal way kuu shaqeyn doontaa. Tusaale ahaan, waxaad qoraal ugu diri kartaa xigashooyin macaan, ama sidaad dareentay markii aad aragtay markii ugu horreysay. Waxaad sidoo kale qori kartaa sida ay gaarka u tahay ama waxaad wadaagi kartaa xoogaa xusuus macaan oo aad isla wadaagteen.
7. Qor Qaar ka mid ah Qoraalada Macaan
Soo dirista fariimaha macaan shaki kuma jiro inay tahay hab fiican oo lagu muujiyo jacaylka aad u qabto iyada oo aad ka dareento farxad. Laakiin maxaa diidaya inaad u qorto qoraal yar iyada. In kasta oo waraaqaha jacaylku u muuqan karaan wax duug ah, haddana wali wax yaab leh ayey ku sameyn karaan xiriirkaaga. Waad qalinka ugu duugi kartaa shucuurtaada iyada oo ku dhex rogi kartaa boorsadeeda, boorsada gacanta ama meelaha ay u badan tahay inay ka heli karto. Uma baahnid inaad qorto warqad jacayl oo dheer. Taabadalkeed, waad qori kartaa ‘waan ku jeclahay’ ama fariimo kale oo macaan si aad u dhoolla caddeyso.
8. Xushmee iyada
Dhamaanteen waxaan rabnaa ixtiraam ka yimaada lamaanaheena. U muuji dhinacaaga jilicsan marwadaada jacayl oo u noqo nin jilicsan iyada. Waad ka farxin kartaa adoo ixtiraamaya shucuurteeda, fikirradeeda, ra'yigeeda iyo xulashadeeda. Tani waxay ka dhigeysaa iyada inay aaminto inaad daryeesho iyada oo aad ku faraxsan tahay inaad u qaabisho sida ay tahay. Si kastaba ha noqotee, ixtiraamku waa qodob aad loogu baahan yahay oo ka dhigaya xiriirku inuu raago oo uu sii xoogeysto.
9. Waxaad Siisaa Amaanooyin Dhab ah
Haweenku waxay jecel yihiin inay bogaadin ka helaan lamaanahooda, haddii ay run tahay. Marka maxaad u siin weyday amaano iyada oo ka farxinaysa? Ma dhihin waxaad u baahan tahay inaad had iyo jeer bogaadiso muuqaalkeeda muuqaal ahaaneed. Waxa kale oo aad amaani kartaa habka ay wax u maamusho shaqada ama sida ay kuu daryeesho. Sidoo kale waad qaddarin kartaa hoggaankeeda, isgaarsiinta iyo xirfadaha kale. Tusaale ahaan, haddii ay si fiican wax u kariso, markaa iyada ugu mahadnaq isla.
10. Dareenkeeda Muhiim
Qaadashada lammaanahaaga oo aad u siiso ama aad iska indhatirto mararka qaarkood, waxay ka dhigi kartaa inay dareento qiimo-darro. Waxaan hubnaa inaad tahay saaxiib jacayl iyo daryeel leh, inaadan waligaa dooni doonin tan. Marka, waxaa lagugula talinayaa inaad saaxiibkaa ka dhigto mid muhiim ah. Tan darteed, u fiirso iyada haddii ay wax dhahdo, raadsato taladeeda, ixtiraam xulashooyinkeeda kuna dar qorshooyinkaaga. Xaaladda, adigu kuma raacsanid iyada, waad u oggolaan kartaa inay iyaduna taas si la mid ah u ogaato.
11. Ka Yaabi Cunto Macaan
Adiguba waad ku guuleysan kartaa qalbiga saaxiibtaa adiga oo kariyo cuntada ay jeceshahay. Tani waa sababta oo ah ragga oo keliya maahan waddada ay qalbiyadooda u marayaan caloosha. Dumarku sidoo kale waa jecel yihiin cuntada. Marka, haddii aad ka yaaban tahay siyaabaha aad uga farxin karto, markaa waxaad ka fikiri kartaa inaad iyada kaga yaabiso qaar ka mid ah waxyaabaha macaan. Laakiin haddii aadan ku fiicnayn karinta, markaa waxaad caawimaad ka qaadan kartaa cuntooyinka laga helo internetka ama waxaad dalban kartaa cunnadeeda ay jeceshahay.
12. Ku Taageer Xilliyada adag
Maxay noqon kartaa qaab kale oo farxad looga dhigaa iyada oo laga taageerayo iyada xilliyada adag qaarkood? Waxay kaa rajeyneysaa inaad qabatid oo aad caawiso markii ay wax xumaadaan. Intaas waxaa sii dheer, habkan waxaad uga caawin kartaa saaxiibadaada inay sameyso go’aanka saxda ah iyo gaarista himilooyinkeeda. Waxaad ugu yaraan joogi kartaa dhinaceeda oo aad ku taageeri kartaa maskax ahaan iyo shucuur ahaanba.
Waxaa jiri kara habab kale oo badan oo gabadhaada looga farxiyo. Laakiin kuwani waa qaar ka mid ah dariiqooyinka hubaal u shaqeyn doona qof kasta oo adiga oo kale ah. Tani kaliya maahan inay marwadaada jeclaato farxad laakiin sidoo kale waxay xoojin doontaa xididdada xiriirkaaga.
