Gacantaada kor u qaad haddii aad waligaa tagtay khadka hubinta dukaanka raashinka si aad daankaagu uga soo dhacdo qaddarka waalida ah ee lagugu leeyahay. (.30 loogu talagalay blueberries? Waa maxay?!) Maya mar dambe, ilaa intaad isticmaasho 17-kan tabo ee caqli-galnimada ah ee ku saabsan sidaad lacagta u kaydsan lahayd cuntada.
LA XIRIIRA: Waxaan ahay Tifaftire Lacageed oo kuwani waa talooyinka kaydinta ugu weyn ee aan ka bartay shaqada
@ chibelek / Twenty201. Qorshe, qorshe, qorshe
Ma adkeyn karno tan mid nagu filan. Qorshayso cuntooyinka toddobaadka oo dhan, adigoo hubinaya inay isticmaalaan qaar ka mid ah maaddooyinka isku midka ah. (Dheh, basbaaska cufan Isniinta oo ku walaaq basbaaska Arbacada.) Marka xigta, samee liis. Ogaanshaha saxda ah ee aad u baahan tahay waxay hubinaysaa inaadan lacag ku bixin doonin maaddooyinka aanad isticmaali doonin.
2. Kaligaa wax ka iibso
Markaad wax ka iibsanayso caruur ama kuwa kale oo muhiim ah, waxaad u badan tahay in lagugu dhiirigeliyo iibsashada waxyaabo aadan runtii u baahnayn. Keligaa u bax oo ku dheji iibsashada waxaad ogtahay inaad u baahan tahay cadaadis la'aan.
3. Kaydka iibka
Marka alaabta aad si joogto ah u iibsatid ay iib yihiin, ka faa'iidayso. Kaliya ka digtoonow nolosha shayga, waaba intaasoo aad lacag ku kharash garaysaa shay xun ka hor intaadan isticmaalin.
Sawirada Westend61/Getty4. Qor liis gadaal gadaal ah
Ku laabo liiskaas wax iibsiga: Weligaa si lama filaan ah wax uga iibsatay dukaanka raashinka si aad u ogaatid in aad hore u tidhi shay ku ururinaya boodh ku yaal gees madow oo maqaasiinkaaga ah? (Halkan, budada curry, waxaan guriga kuugu keenay saaxiib!) Ka fogow dhacdadan qoraal ahaan liis dukaameysi oo kale . Habka halkan, kaas oo ka bilaabma liis dhamaystiran oo ah wax kasta oo aad ku hayso jikadaaga, waa mid hore loo raray-laakin marka aad sameysid xaashida xaashida, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad si degdeg ah u qaadatid liiska adiga oo ka gudbaya wax kasta oo aad leedahay. ha samayn u baahan intaadan tagin dukaanka.
5. Ka bood marinka cuntada la diyaariyey
Sida iska cad, way fududahay in la qabsado weel weyn oo salad quinoa ah, laakiin qiimaha ($ 8) aad ayuu uga badan yahay kan aad adigu sameysid (qiyaastii ).
6. Ogow meesha aad wax ka eegto
Alaabooyinka summada leh, kuwaas oo inta badan ah kuwa ugu qaalisan, ayaa sida caadiga ah lagu meeleeyaa heerka isha. Markaad dhex mareyso dariiqyada, fiiri kor ama hoos, halkaasoo noocyada summada ka jaban ay ku yaalliin.
Sawirada smallny/Getty7. U diyaari wax soo saarkaaga
Goynta miraha iyo khudaarta waxay noqon kartaa xanuun, laakiin waxaad ku bixinaysaa qiimo weyn ku habboonaanta in dukaanka raashinku kuu sameeyo. Haddii aad ka boodo cantaloupe-ka hore loo gooyay iyo weelka ulaha karootada julien la sameeyay iyo DIY beddelkeeda, waxaad kaydin doontaa lacag aad u badan. Intaa waxaa dheer, miraha horay loo gooyay ayaa ah dambiilaha ugu weyn ee dillaaca listeria, sidaas darteed waxaad awood u yeelan doontaa inaad iska ilaaliso tango leh cudur-sidaha xun, sidoo kale.
8. Dukaan xilliga
Marka miraha iyo khudaarta ay dhamaadaan, dukaanku wax badan ayuu ka dalacayaa iyaga ( dheh, blueberries) maadaama aysan diyaar u ahayn. U qorshee cuntooyinkaaga waxa ku jira xilliga si aad lacag u badbaadiso- oo aad u hesho wax soo saar wanaagsan oo aad kabaha ku shubto.
9. Isku day Isniinta aan hilib lahayn
Hilibka badanaa waa qaybta ugu qaalisan cuntada. Samaynta Buuxinta, suxuunta khudradda macaan , waxaad kaydin doontaa lacag. (Psst: Haddii aadan runtii tagi karin gebi ahaanba hilibla'aan, ku celi digaag, hilib doofaar iyo kalluunka suxuunta dhinaca, markaa waxaad u baahan doontaa wax ka yar.)
Sawirrada Hispanolistic/Getty10. Iibso tiro badan
Haddii aad leedahay afaf badan oo aad ku quudiso guriga, uma baahnid inaan kuu sheegno faa'iidooyinka guga ee xulashada 'cabirka qoyska' mar kasta oo ay suurtagal tahay. Weli, xitaa haddii aadan haysan dhallaan weyn, bulk waxay iibsadaan lacag badan, gaar ahaan alaabta aan kharribin. Qasacad digir ah, tusaale ahaan, qiimihiisu waa .29 wuxuuna ku siinayaa ilaa 3 xabbo oo kaliya, halka bacda digirta qallalan ay ku socoto .49 10 xabbo. (Tilmaan: Tani waxay sidoo kale khuseysaa qaybta tirada badan ee miraha la qalajiyey, lawska iyo baasto-marka goo baakooyinka qaaliga ah iyo bacda adigaa iska leh.)
11. Ha iibsan qaybaha cabbirka adeega
Si la mid ah qodobka kore, waxaad badbaadin kartaa naftaada xoogaa cajiin ah oo halis ah adiga oo iibsanaya walxaha aad ugu jeceshahay cabbir weyn. Haa, koobabka yogurt yar yar waa ku haboon yihiin, laakiin alaabta si fiican loo qaybiyay ayaa kharash badan ku baxaya baakadka. Taa baddalkeeda, maalgashi tiro wanaagsan oo Tupperware ah, iibso baakadaha cabbirka caadiga ah oo naftaada kala saar.
12. Soo iibso barafaysan markaad awooddo
Ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, cuntada la qaboojiyey maaha mid caafimaad ahaan ka caafimaad yar dhiggeeda cusub . Dhab ahaantii, miraha iyo khudaarta ayaa la qaboojiyey marka ay ugu sarreeyaan - sidaas darteed waxay door weyn u yihiin wax soo saarka qiimaha leh ee xilligoodii dhammaaday. Intaa waxaa dheer, way ka jaban yihiin oo way dheer yihiin. Guulayso, guulayso!
Tom Werner/Sawirada Getty13. Shuraakada
Haddii aad leedahay qof kula degan, xubin qoyskaaga ah ama saaxiib ku nool meel u dhow, ka fiirso inaad kala badh ka dhigto alaabta aad u baahan tahay inaad gacanta ku haysato, laakiin inta badan qashinka. Habkani waxa uu si gaar ah waxtar ugu yeelan karaa geedo cusub iyo alaabta kale ee lagu iibiyo tiro badan marka loo eego waxa cuntada la kariyo ee la rabo. Tani waxay sidoo kale u shaqeysaa iibsashada bulk-saaxiibtinimo-waad ogtahay, si aad ugu raaxaysato kaydka baakidhka qoyska ee faylalka salmon adoon u hurin dhammaan hantidaada maguurtada ah ee qaboojiyaha.
14. Abaal marin hel
Waxaan helnaa: Markaad buuxiso gaarigaaga oo aad timaaddo marinka hubinta, waxay dareemeysaa inaad hadda uun orday maaratoon oo aad diyaar u tahay inaad si degdeg ah uga baxdo. Sidan oo kale, waa dammaanad in lagu damiinto habka labada daqiiqo ah ee wadaaga ciwaanka emailkaaga iyo lambarka taleefankaaga si aad isugu diiwaangeliso barnaamijka abaal-marinta-laakin fadlan kaliya qaniin rasaasta oo samee, 'sababta naadiyada daacadda ah runtii waxay ku kasbadaan kayd weyn waqti ka dib.
Sawirada Fang Zheng/Getty15. Soo iibso digaag rotisserie
Ma ogtahay sida aan u nidhi inaad ka gudubto qaybta cuntada ee la diyaariyey? Waa hagaag, digaagga rotisserie waa mid ka reeban weyn. Dhab ahaantii, guud ahaan, digaag duban waa mid ka mid ah cuntooyinka aadka u yar ee inta badan kharash badan ku bixiya in lagu sameeyo guriga . Sababta tani waa in badi dukaamada raashinka ay yareeyaan qashinka cuntada oo ay lacag ku badbaadiyaan iyaga oo digaag ceeriin ah ka karsanaya goobta hilibka marka ay jirto wax dheeraad ah oo aan la iibin doonin; Markaa, kayd aad u weyn ayaa lagugu soo gudbiyaa, marka la eego lacag caddaan ah oo adag iyo wakhtiga ay haddii kale ku qaadanayso inaad adigu dubato. Khadka hoose: Digaagga Rotisserie waa tuugo dhab ah - iyo qof kasta oo ku dhuftay mid ka mid ah shimbirahan inta uu weli diirran yahay oo casiir leh ayaa kuu sheegi doona inay aad u macaan yihiin, sidoo kale.
16. Ku ciyaar ciyaarta dheer qaybta wax soo saarka
Dadka jacayl in la tuujiyo oo la xaabo midhaha qaybta wax soo saarka si loo raadiyo qaybta ugu bisil uguna diyaarsan. Ma jiro wax khalad ah habkan, si kasta, haddii aad qorsheyneyso inaad sameyso shaqo gaaban wax kasta oo aad iibsato. Laakin waxaad naftaada ku badbaadin kartaa xoogaa lacag caddaan ah oo halis ah adiga oo gadanaya midho aan bislaan beddelkeeda, si aad u kala bixi karto qashinkaaga oo aad uga fogaato inaad cunto khasaarto.
17. Beddel dukaankaaga cuntada
Haddii aad si taxaddar leh u raacday dhammaan talooyinkan oo aad weli dareemayso inaad ku bixinayso lacag aan xad lahayn dukaanka, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ganacsigaaga meel kale keeni lahayd. Ka nasasho ka qaado garoonkaaga caadiga ah oo u tag tartame dhow si aad u aragto waxa waxyeelladu tahay-waxaa laga yaabaa inaad ogaato in aad mar walba soo baxaysay.
