27 daawo oo guriga ah si loo dedejiyo caadadaada

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dadka ku nool

Caado aan joogto ahayn caafimaad ahaan waxaa loo yaqaan oligomenorrhea , taas oo loo arko inay tahay dhibaato caadi ah oo ku dhacda dumarka. Waxaa sababa arrimo kala duwan sida miisaanka oo yaraada, xaalad caafimaad iyo qaab nololeed, dhibaatadan caadiga ah waxay awood u leedahay inay ka dhalato walbahaar iyo kacsanaan aan loo baahnayn taasoo noo horseedda inaan hareeraha ka eegno xalal badbaado leh oo dabiici ah. .

Oo bal qiyaas maxaa? Waxaan la helnay Mama Earth. Laga soo bilaabo dhir faa'iido leh ilaa bogsashada fiitamiin C-miraha hodanka ah, Goddess Earth waxay na siisay dambiisha dawooyinka guriga si loogu daaweeyo wareegga aan joogtada ahayn iyo dabayaaqada bisha.

Halkan waxaa ah liis ka mid ah siyaabaha dabiiciga ah ee ugu waxtarka badan ee aad u kicin karto caadadaada (marka ay caadi tahay).

*Fiiro gaar ah: Emmenagogues ku taxan maqaalkan waxay noqon karaan kuwo iska soo ridi kara si fudud (taasoo sababi doonta dhicis). Markaa haddii aad ka daahdo caadadaada sababtoo ah waxaad leedahay uur markaas waxay kuu keeni karaan dhicin. Haddaba, la tasho dhakhtar oo si taxadar leh u isticmaal cuntooyinkan.

dhir
Parsley ayaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray kicinta caadada qarniyo badan. 'Apiol iyo myristicin, oo ah laba walax oo ku jira dhir, waxay kiciyaan foosha ilmo-galeenka,' ayuu yidhi Dr. Lovneet Batra, Khabiirka Nafaqada ee Fortis La Famme, taas oo keenta saamaynta soo jiidashada wareeggaaga billaha ah.
Sida loo isticmaalo: Qiyaasta maalinlaha ah ee dhir waa in ay ahaataa 6 g oo ah caleen dhir qallalan oo la cuni karo 3 qiyaasood oo ah 2 g midkiiba, lagu kariyey 150 ml oo biyo ah, talobixino Dr. Batra. Ama cab shaah dhir laba jeer maalintii.

Cumin
Abuurka Cumin, oo sidoo kale loo yaqaano jeera gudaha Hindi, waxay ka tirsan yihiin qoys la mid ah sida dhir waxayna sidoo kale leeyihiin saameyn isku mid ah.

Abuurka carom (Ajwain)
Isku darka iniinaha carom iyo jaggery ayaa kaa caawin doona soo kicinta caadada ka sokow nafisinta xanuunka caadada.
Sida loo isticmaalo: Karkari 1 tsp iniinaha carom iyo 1 qaado jaggery 1 koob oo biyo ah oo ku isticmaal calool madhan subaxdii.

Papayas
Waa daawaynta ugu waxtarka badan guriga ee la heli karo xilliyada la sii diyaariyo. Sida uu xusay Dr Batra, r aw babaygu waxay kicisaa foosha ilmo-galeenka waxayna kaa caawin kartaa kicinta caadada. Carotene-ka ku jira babaygu waxa uu kiciyaa hoormoonka Estrogen-ka oo keena xilliga hore.
Sida loo isticmaalo: Papaya waxaa la cuni karaa ceeriin ama qaab casiir babaay laba jeer maalintii. Hal koob oo casiir babaay ah (qiyaastii 200ml) ama hal baaquli oo ah babaay cusub oo bislaaday ayaa la cuni karaa wareegga badhtanka si uu waxtar u yeesho.

Sinjibiisha
Shaaha sinjibiilku waa mid ka mid ah emmenagogue ugu awoodda badan ( geedo leh astaamo sixir ah oo kicinaya qulqulka caadada, taas oo keenta kor u qaadida caadada) , laakiin si ka duwan dhir waxay yeelan kartaa xoogaa waxyeelo ah, sida acidity. Muddooyinka aadka u daahsan, isku darka dhir iyo shaaha sinjibiil ayaa lagula talinayaa. Sinjibiishu waxa loo malaynayaa inay kordhiso kulaylka agagaarka ilmo-galeenka, oo kor u qaada foosha.
Sida loo isticmaalo: Sinjibiishu waxa lagu cuni karaa qaab shaah ah ama casiirka sinjibiisha cusub oo lagu daray malab ama sida sinjibiil ceeriin ah oo ay weheliso malab. Cab koob casiirka sinjibiil cusub ah oo biyo ah (2:1) subax kasta calool madhan dhawr maalmood ka hor taariikhda caadiga ah.

Selery
Si buuxda ammaan, dabiici ah oo ay dhakhaatiirtu ku taliyaan, cabbitaanka casiirka celery waa hal dariiqo oo aad ku kicin karto caadada hore.
Sida loo isticmaalo: Casiirka celery-ga cusub laba jeer maalintii ayaa kicin kara qulqulka dhiigga ee miskahaaga iyo ilmo-galeenka, taas oo keeni karta caadadaada.

Abuurka korayander
Abuurka kooriyaanka ayaa la sheegay inuu yahay daawaynta ugu waxtarka badan guriga ee xilliyada aan caadiga ahayn sababtoo ah alaabteeda emmenagogue.
Sida loo isticmaalo: Karkari 1 tsp. 2 koob oo biyo ah sug ilaa inta ay biyuhu ka yareynayaan hal koob oo keliya. Isticmaal miirayye si aad uga saarto miraha oo cab isku-darka saddex jeer maalintii dhowr maalmood ka hor inta aan caadadaada bisha ahayn.

Abuurka fennel (Saunf)
Abuurka fennel, oo sidoo kale loo yaqaano saunf ee Hindi, ayaa lagu karin karaa biyo si loo sameeyo shaah udgoon oo ay tahay in la cabbo subax kasta caloosha oo madhan si ay u nidaamiso caadadaada oo aad u hesho qulqul caafimaad leh.
Sida loo isticmaalo: Isku qas 2 tsp oo ah iniinaha fennel galaas biyo ah oo ka tag habeenkii. Biyaha ku cadaadi oo cab subaxdii

Abuurka Fenugreek (Methi)
Fenugreek, ama methi, iniinaha ayaa khubarada kula taliyaan si ay u kiciyaan xilliga.
Sida loo isticmaalo: Cab abuurka fenugreek oo biyo lagu kariyey.

rummaanka
Casiirka iniinaha rummaanka ayaa sidoo kale waxtar u leh kicinta caadada.
Sida loo isticmaalo: Ku bilow cabitaanka casiirka rummaanka saddex jeer maalintii ugu yaraan 10 ilaa 15 maalmood ka hor taariikhdaada caadiga ah. Haddii kale, ku qas casiirka rummaanka iyo cabitaanka sonkorta sonkorta (1:1) oo cab afar jeer maalintii.

Aloe vera
Casiir Aloe vera waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu dejiyo calool xanuun, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu dajiyo.
Sida loo isticmaalo: Iska yaree caleemaha aloe laba ka dibna ka soo saar jel. Isku qas jel iyo 1 tbsp oo malab ah oo isticmaal quraacda ka hor. Sii wad hawsha bilo si aad natiijooyin wanaagsan u hesho.

Sisinta (Daran)
Abuurka sisinta, oo loo yaqaanno til ee Hindi, ayaa la cuni karaa si loo kiciyo caadadaada, laakiin waa in kaliya la cunaa si dhexdhexaad ah sababtoo ah waxay keenaan kulayl badan jirkaaga.
Sida loo isticmaalo: Abuurkaan kulaylka soo saara waxaa la cuni karaa maalin kasta qiyaastii 15 maalmood ka hor taariikhda la filayo si ay kaaga caawiso inaad caadadaada hore u hesho. Waxa kale oo aad cabbi kartaa shaaha sisinta laba jeer maalintii oo aad cabto biyo kulul. Qaado sisinta shiilan ama sisinta cad oo malab leh 2-3 jeer maalintii.

Cuntooyinka Vitamin C
Qadarka sare ee fiitamiin C wuxuu keeni karaa caadada iyadoo la kordhiyo heerarka estrogen ee jirka. Heerarka hoormoonka oo kordha waxa ay kicisaa foosha ilmo-galeenka, taas oo iyaduna keenta dhiig-bax. Faytamiin C waxa kale oo uu yarayn karaa heerarka progesterone, kaas oo bilaaba burburka gidaarada ilmo-galeenka, taasoo keenta muddo hore. Cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C sida miraha liinta, kiwis, iyo khudaarta sida yaanyada, brokoli iyo basbaaska dawan ayaa lagu dari karaa cunto maalmeedkaaga.

Karootada
Cunto kale oo qani ku ah carotene, karootada ayaa la cuni karaa si cad ama qaab casiir ah ilaa 3 jeer maalintii.

Jaggery (Guur)
Jaggery marka lagu qaso sinjibiisha, iniinnada sisinta iyo iniinaha kariimka ayaa ah dawo dabiici ah oo wax ku ool ah oo guriga loogu talagalay kahortagga caadada.

Turmeric
Ku kari qaado oo turmeric ah galaas biyo ah oo isticmaal laba jeer maalintii si caadadaadu kuu keento, malaha 10 maalmood ka hor taariikhda la filayo.

Taariikhaha
Timirta waxaa lagu yaqaanaa inay jirka ka dhaliso kulayl. Cun timirta maalinta oo dhan tiro si fiican loo cabbiray si aad u keento muddo ka hor taariikhda la filayo.

Bocorka
Carotene-ka ku jira bocorka ayaa ah hannaan aad u wanaagsan oo soo jiidanaya xilliyada.

Salmon
Salmonku wuxuu leeyahay sifooyinka hagaajinta iyo xasilinta hormoonnadaada oo markaa keena in laga takhaluso arrimaha caadada. Noocyada kale ee kalluunka iyo saliidda kalluunka ayaa sidoo kale waxtar u leh nidaaminta caadadaada.

Almonds
Looska caafimaad qaba iyo nafaqeynta leh ayaa qani ku ah fiber iyo borotiin kaa caawinaya isku dheeli tirka hormoonnadaada oo aad hesho caado joogto ah.

Cananaaska
Waxay ka kooban tahay guryaha kulaylka dhaliya qaab ahaan, cananaaska waxaa la qaadan karaa tiro badan.

Canab
Hal koob oo casiir sabiib ah subax kasta ayaa kaa caawin kara inaad ka takhalusto caadada aan caadiga ahayn.

Yogurt
Inkasta oo caano fadhigu ay jidhkaaga ku leedahay qaboojin, haddana waxay kaa caawinaysaa habaynta caadadaada.

Ukun
Ukuntu waxay qani ku tahay borotiinno ka caawiya jidhkaaga inuu la tacaalo dhibaatooyinka caadada.

Tofu
Kaalshiyamka qani ku ah, tofu waxa ay ku kordhin kartaa cuntadaada caadiga ah si aad u hesho caadadaada waqtigeeda.

waxaan ahay caano
Doorashadan waxaa loogu talagalay vegans iyo dulqaad la'aanta lactose. Waxaa la sheegay in ay ku jirto phytoestrogens oo gacan ka geysta nidaaminta wareegyada caadada ee aan caadiga ahayn.

Waa kuwan ikhtiyaar kale oo aan cunto ahayn:
Galmada
Mid ka mid ah, galmadu waxa ay caawisaa in uu ilmo-galeenka isku soo xidho, iyada oo siilka nasinaysa isla mar ahaantaana, marka labaadna hormoonnada uu soo daayo jidhka haweenaydu wakhtiga galmadu waxa ay caawisaa in ay keento caadada.

Xidhmada biyaha kulul
Waxaa loo yaqaanaa inay dejiso xanuunka aadka u xanuunka badan inta lagu jiro wareeggaaga bisha, xirmada biyaha kulul sidoo kale waa dawo dabiici ah oo lagu hormariyo caadada.
Sida loo isticmaalo: Ku rid baakidh biyo kulul ama dhalo calooshaada ah ilaa 10-15 daqiiqo markiiba 2-3 jeer maalintii.

Ka fogow cabitaannada hawada lagu shubo iyo kafeyn
Sababtoo ah waxay farageliyaan wareeggaaga bisha, sidaas darteed waxay keenaysaa dib u dhac ku yimaada caadada.

(Qiyaasaha: Health Me Up, Z Living)



Horoscope-Kaaga Berrito