5 faa'iido oo la yaab leh sattu

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

sattu faa'iidooyinka
Weligaa ma aragtay kuwa ku iibiya waddada dhinaceeda oo ka iibinaya sattu sherbet macaamiil harraadsan? Hagaag, sattu ama daqiiq duban ayaa dhaqan ahaan lagu qiimeeyay faa'iidooyin nafaqo oo badan waana waqtigii aad ogaan lahayd wanaaga cuntadan awooda desi sidoo kale.


Qaboojiyaha xagaaga

Sattu ayaa muddo dheer laga isticmaali jiray dhulka miyiga ah si loo qaboojiyo jirka. Sattu sherbet waa cabitaan aad u fiican si aad haraadkaaga uga baxdo inta lagu jiro xagaaga sababtoo ah waxay ka hortagtaa kulaylka jirka waxayna hoos u dhigtaa heerkulka jirka si weyn.


Nafaqooyin badan

Waxaa sameeyay habka dubaynta qalalan ee daboolaya dhammaan nafaqooyinka, sattu waxay qani ku tahay borotiinka, fiber, calcium, iron, manganese iyo magnesium. Dhab ahaantii, 100 garaam oo sattu ah ayaa ka kooban 20.6 boqolkiiba borotiin, 7.2 boqolkiiba dufan, 1.35 boqolkiiba fiber cayriin, 65.2 boqolkiiba karbohaydraytyada, 2.7 boqolkiiba wadarta dambaska, 2.95 boqolkiiba qoyaan iyo 406 kaloori.


Ku fiican dheefshiidka

Qadarka sare ee fiber-ka aan milmi karin ee ku jira sattu wuxuu u fiican yahay xiidmaha. Waxay nadiifisaa mindhicirkaaga, waxay ka nadiifisaa cuntada dufanka leh, waxay dib u habaysaa dheefshiidkaaga waxayna dejisaa gaaska, calool-istaaga iyo aysiidhka. Natiijo ahaan waxaad dareemeysaa barar yar.


Faa'iidooyinka quruxda

Sattu sherbets waxay ilaalinaysaa maqaarka dhalaalaya oo fuuqbaxaya. Sattu ayaa sidoo kale dhaqan ahaan loo isticmaali jiray in lagu daweeyo dhibaatooyinka timaha sababtoo ah waxay siisaa nafaqo qani ah timaha follicles. Birta ku jirta sattu waxay sidoo kale ku ilaalinaysaa inaad dareento tamar waxayna siinaysaa dhalaal caafimaad qaba wajigaaga.


Waxay garaacdaa cudurrada hab-nololeedka

Sattu waa cunto index-glycemic hooseeya waana ikhtiyaar u fiican dadka macaanka qaba. Waxaa la sheegay in cabbitaanka sattu sherbet ee la qaboojiyey ay ilaalinayso heerka sonkorta dhiigga. Sattu waxay kaloo nidaamisaa cadaadiska dhiiggaaga. Ku cab sattu biyo iyo qanjaruufo milix ah si ay natiijada ugu fiican u hesho. Fiberka sare ee ku jira daqiiqda la dubay ayaa u fiican kuwa la ildaran kolestaroolka sare.

Horoscope-Kaaga Berrito

Posts Popular

Ariana Grande waxay la wadaagtaa aragtida giraanta arooska ee cusub—Laakin waa giraantigeeda Abeesada Dahabka ah ee runtii xado bandhigga

Ariana Grande waxay la wadaagtaa aragtida giraanta arooska ee cusub—Laakin waa giraantigeeda Abeesada Dahabka ah ee runtii xado bandhigga War Read More

Rickrolling TikTok: Ninku wuxuu ku qaataa 3 bilood si uu u dhammaystiro muuqaalka troll

Rickrolling TikTok: Ninku wuxuu ku qaataa 3 bilood si uu u dhammaystiro muuqaalka troll Ka Reeban Read More

Alexis Ren waxa uu dib uga fakarayaa waxa ay la macno tahay in uu saamayn ku yeesho 2020

Alexis Ren waxa uu dib uga fakarayaa waxa ay la macno tahay in uu saamayn ku yeesho 2020 Dhaqanka Pop Read More

Horoscope Daily: 09 Maarso 2021

Horoscope Daily: 09 Maarso 2021 Falaga Read More

100 Magac Eey Ah Oo Kugu Rogi Doona

100 Magac Eey Ah Oo Kugu Rogi Doona Qoyska Read More

Taleefoonnada dhegta-korka ee ugu fiican ee dhammaan baahiyahaaga dhegaysi

Taleefoonnada dhegta-korka ee ugu fiican ee dhammaan baahiyahaaga dhegaysi Wax Iibsiga Read More

Priyanka Chopra & Sophie Turner Rock Matching Blazer & wax surwaal ah uma eka habeenka taariikhda

Priyanka Chopra & Sophie Turner Rock Matching Blazer & wax surwaal ah uma eka habeenka taariikhda War Read More

Wax walba oo aan ka naqaano xaaska Penn Badgley & Mama dhawaan- ay noqon doonto cunug, Domino Kirke

Wax walba oo aan ka naqaano xaaska Penn Badgley & Mama dhawaan- ay noqon doonto cunug, Domino Kirke Madadaalo Read More

8 khabiirada moodada ayaa la wadaaga taladooda qaabka WFH

8 khabiirada moodada ayaa la wadaaga taladooda qaabka WFH Style'],'Language':'in-Us'},{'@Type':'qofka Read More

Xiddigga 'GoT' Nikolaj Coster-Waldau ayaa sheegay in isbeddellada timaha wejiga ee waaweyn ay u socdaan Jaime Lannister

Xiddigga 'GoT' Nikolaj Coster-Waldau ayaa sheegay in isbeddellada timaha wejiga ee waaweyn ay u socdaan Jaime Lannister War Read More

Lamaane isweydaarsaday faraanti basasha kadib arooskii la joojiyay

Lamaane isweydaarsaday faraanti basasha kadib arooskii la joojiyay Trending'],'Luqad':'in-Us'},{'@Type':'qofka Read More

Aabaha wuxuu noqdaa mid hal abuur leh marka xaaskiisa ay tiraahdo waa waqtigii la sudhi lahaa nalalka Christmas-ka: 'Waa ay i furi doontaa'

Aabaha wuxuu noqdaa mid hal abuur leh marka xaaskiisa ay tiraahdo waa waqtigii la sudhi lahaa nalalka Christmas-ka: 'Waa ay i furi doontaa Qoyska Read More