5 Daawooyinka Guryaha Si Loogu Badiyo Cidiyaha Si Deg Deg Ah!

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Ciyaaraha Yonex-Sunrise India Open 2021 ayaa loo asteeyey Maajo, in lagu qabto albaabada u xiran
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Yaan rabin ciddiyo dhaadheer, xoog badan, oo caafimaad qaba? Dhamaanteen waan sameynaa! Laakiin badiyaa waan niyad jabnaa markaan aragno cidiyaheena oo jabaya ama luminaya dhalaalkooda oo aan ku qasban nahay inaan jarjarno. Waxaan sidoo kale ku tiirsan nahay wax badan oo ku saabsan isboortiga iyo meelaha lagu qurxiyo oo xitaa aan u tagno qolalkan qaaliga ah iyo daaweynta ciddiyaha. Laakiin taasi dhammaantood waa u qalantaa dhamaadka?

Haddii su'aashan ay maskaxdaada ka dhalaalayso, waa waqtigii aad ka fogaan lahayd daaweyntaas qaaliga ah oo aad fiirineyso wax dhab ah oo dabiici ah - sida daaweynta guriga. Taas awgeed, waxaad si fudud u isticmaali kartaa qaar ka mid ah maaddooyinka cajiibka ah ee si fudud looga heli karo jikadaada oo waligaa ha ka welwelin ciddiyaha jilicsan ama dhaawacmay.

Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah daaweynta guriga runti aad loola yaabo

1. Muuska & Ukunta

Muuska iyo ukunta waa ilo hodan ah oo biotin ah oo awood u leh inuu hagaajiyo xoogga ciddiyaha isagoo kaliya u isticmaalaya dhowr toddobaad. Waxaad ku dari kartaa muuska iyo ukunta cuntadaada maalinlaha ah si aad u isticmaasho biotin ama xitaa sameyso ciddiyaha oo ku qoy guriga adoo isticmaalaya waxyaabahaas. [1]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp qasacad muus la shiiday
• 1 ukun

Sida loo sameeyo

• Kala jab ukunta baaquli yar.
• Ku dar qaar ka mid ah saxarka muuska la shiiday oo ku walaaq labada walxood illaa aad ka hesho dhejis dheg dheg ah.
• Hadda, ciddiyahaaga ku dhex geli weelka oo u daa dhowr daqiiqo, doorbidayaa 10-15 daqiiqo.
• Ku dhaq gacmahaaga biyo oo ku qalaji tuwaal nadiif ah.
• Ku celi tan laba jeer maalintii natiijooyinka aad rabto.

2. Liinta & Liinta

Liinta iyo liinta waxaa ku jira fitamiin C tiro badan kaasoo muhiim u ah soo saarista kolajka. Collagen waa borotiin siiya xoog iyo qaab unugyada astaamaha dhismaha cidiyahaaga. Marka la soo koobo, Faytamiin C wuxuu kiciyaa koritaanka ciddiyaha si dhakhso ah. [laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• & frac12 koob oo casiir liin dhanaan ah
• 1 qaado liin dhanaan ah

Sida loo sameeyo

• Baaquli, ku dar xoogaa casiir liin dhanaan ah.
• Marka xigta, ku dar xoogaa liin ah kuna dar labada maaddooyinka si fiican.
• Ku qoy ciddiyahaaga isku dar ah illaa 10-15 daqiiqo.
• Ku dhaq gacmahaaga biyo kana tirtir iyaga qalalan.
• Ku celi hawsha laba jeer maalintii natiijooyinka aad rabto.

3. Avokado, Kiwi, & Honey

Avocados iyo kiwi waxay hodan ku yihiin zinc-ka kaas oo fududeeya koritaanka caafimaad ee dhaqsaha badan ee ciddiyaha. [3]

Qaadashada zinc oo aan ku filnayn waxay u horseedi kartaa ciddiyo jajaban. Xaqiiqdii, waxaad xitaa markhaati ka noqon kartaa dhibco midabbo cad leh ciddiyahaaga sababo la xiriira zinc la'aan.

Waad ku samayn kartaa koollada guriga lagu sameeyo adoo isticmaalaya avokado, kiwi, iyo malab oo aad si dulsaar ah ugu marin kartid cidiyahaaga ama xitaa waxaad samayn kartaa miraha miraha miraha ee avocado iyo kiwi waadna u cuni kartaa natiijooyinka ugu wanaagsan

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp qashir avokado
• 1 tbsp kiwi saxarka
• 1 tbsp malab

Sida loo sameeyo

• Bakeel yar, ku dar xoogaa qashir ah avocado iyo qaar ka mid ah saxarka kiwi.
• Marka xigta, ku dar xoogaa malab ah oo si fiican ugu walaaq dhammaan maaddooyinka.
• Ku dheji dhejiskaaga cidiyahaaga oo u daa inuu ahaado illaa daqiiqado yar.
• Ku dhaq gacmahaaga biyo oo ku qalaji tuwaal nadiif ah.
• Ku celi hawshan laba jeer maalintii natiijooyinka aad rabto.

4. Saliida Kaluunka

Saliida kaluunka waxay hodan ku tahay omega-3 asiidh dufan ah oo ka caawiya saliida iyo sidoo kale qoyaanka cidiyahaaga, sidaas darteed waxay ka dhigeysaa inay u koraan si dhakhso leh oo caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, asiidh dufanku sidoo kale waxay gacan ka geystaan ​​yareynta nooc kasta oo caabuq ah oo ku yaal sariirtaada ciddiyaha, sidaas awgeedna kor u qaadista koritaanka ciddiyaha caafimaadka qaba [4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 5 kaabsal oo saliid kalluun ah

Sida loo sameeyo

• Kala dillaac ka fur kaabsulka saliidda kalluunka oo soo saar saliiddiisa.
• Qaado suuf, ku dhex dar saliidda kalluunka kuna mari cidiyahaaga.
• U daa ilaa nus saac.
• Ku dhaq biyo.
• Ku celi hawshan laba jeer maalintii natiijooyinka aad rabto.

5. Caano & Yugurt

Ciddiyahaagu waxay ka kooban yihiin borotiin fibreed ah oo loo yaqaan 'keratin' kaasoo badanaa ilaaliya cidiyahaaga caafimaad kana ilaaliya waxyeello nooc kasta ah. Iyo, si loo ilaaliyo dheelitirka keratin ee ciddiyahaaga, qofku wuxuu u baahan yahay inuu helo ku filan borotiin maadaama borotiinku muhiim u yahay kobcinta wax soo saarka keratin.

Caano iyo caano fadhi waa ilo aad u fiican oo borotiin ah. Iyo, sidaas darteed, waxay hubiyaan koritaanka ciddiyaha si dhakhso leh oo caafimaad leh markii la isticmaalo ama la isticmaalo. [5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1. 2 tbsp caano
2. 1 tbsp yoghurt (curd)

Sida loo sameeyo

• Bakeel yar, ku dar xoogaa caano oo ku qas ciir.
• Cidiyahaaga dhex geli qaso oo u daa ilaa 15 daqiiqo.
• Waqtigaas kadib, ka qaad cidiyahaaga isku darka gacmahana si fiican u dhaq.
• Ku celi hawshan laba jeer maalintii natiijooyinka aad rabto.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta