Waad jeceshahay aabbahaa, laakiin mar kasta oo uu soo waco, waad murugootaa. Hooyadaa waxay si joogto ah u nuujinaysaa muuqaalkaaga. Walaashaa ma joojin doonto in ay nolosheeda barbar dhigto kaaga-waxana ay kaa dhigaysaa in aad naftaada ka cabsato. Haddii mid ka mid ah kuwan uu u muuqdo mid la yaqaan, waxaad haysataa xoogaa dhaqdhaqaaq qoys oo sun ah oo socda. Halkan, todoba buug oo laga yaabo inay ku caawiyaan (ama ugu yaraan ku dareensiiyaan xoogaa keligaa).
XIDHIIDHKA: 6 kelmadood oo ay tahay inaad u sheegto qofka sunta ah si aad u qaboojiso xaalada
TarcherPerigeeMar labaad: Bogsiinta wadnahaaga iyo dib u soo kabashada naftaada runta ah ka dib xidhiidhada sunta ah by Jackson MacKenzie
Weligaa ma maqashay saddex-xagalka riwaayadaha? Asal ahaan, waa qaab aan caafimaad qabin oo bilaabmi kara marka dadka si fiican ula jeedaan (ie, adiga) isku dayo in ay la soo xiriiraan oo ay caawiyaan qof sun ah oo dhibaato qaba si ay uga mashquulaan isku kalsoonaantooda hoose. Laakiin wax kasta oo ay sameeyaan, suurtagal maaha in si dhab ah loo gaaro xudunta u ah arrimaha qofka, si ay u galaan wareegga isku dayaya in ay caawiyaan wax badan iyo in ka badan ilaa ay ka dhammeeyaan dhammaan tamartooda, taas oo ka dhigaysa inay dareemaan xitaa ka sii xun. Dhanka kale, qofka sunta ah ayaa sii wadi doona inuu ku weydiiyo wax badan oo adiga ah, sii wadida wareegga. Akhrinta faa'iidada leh waxay muujineysaa khiyaanada dhammaan noocyada cilaaqaadka sunta ah waxayna kaa caawineysaa inaad raadiso qaabab si aad u jebiso silsiladda joogtada ah ee lagu soo jiido isla nooca dabeecadda sunta ah mar kale iyo mar kale.
PicadorKu orda maqas by Augusten Burroughs
Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay nasasho buugaag is-caawin ah oo aad rabto inaad uga mahadceliso qof halkaas joogay. Xitaa haddii aad horay u akhriday xusuus qorka ugu horreeya ee Burroughs markii ugu horreysay ee ay soo baxday, waxay mudan tahay muuqaal kale. Hubaal, hooyadaa waa xanuun aad u weyn, laakiin ugu yaraan hooyadaa kuma dirin inaad la noolaato daaweeyaha iyo caruurtiisa guri wasakh ah oo Victorian ah?
HazeldenCodependent No More: Sida loo joojiyo xakamaynta kuwa kale oo aad u bilowdo inaad daryeesho naftaada by Melody Beattie
Waan ognahay waxaad ku fekereyso: Anigu dhibka ma ihi. Xiriirka sunta ah ee hooyaday wax shaqo ah iguma laha, iyo wax kasta oo la sameeyo sida ay u kharriban tahay. Waa markii la aqoonsan lahaa tallaabooyinka aad qaadi karto si aad u joojiso caadooyinkeeda sunta ah ee raadkooda ku jira. Talaabada kowaad? Qirashada doorka aad ku leedahay xidhiidhkan iyo garashada hababka hooyadaa wax u siiso hab-dhaqankaaga iyo jawaabahaaga. Buugga is-caawinta ee qoraaga is-caawinta ahi waxa uu inta badan diiradda saaraa dadka xidhiidhka dhow la leh balwadaha, laakiin waxa ka buuxa talooyin aad u qiimo badan oo loogu talagalay qof kasta oo ay ku adag tahay in uu dejiyo xuduudo oo uu istaago.
QoraaQasriga dhalada by Jeannette Walls
Carruurta ay dhaleen waalidiinta sunta ahi ma u soo bixi karaan sidii dad waaweyn oo karti leh, guul leh? Jeannette Walls waxay caddayn u tahay in jawaabtu ay noqon karto haa mid dhawaaq leh. Xusuus-qorkeeda guusha leh, Dhalada Qasriga , qoraagu waxa uu ka sheekaynayaa caruurnimadeedii aadka u liidatay ee Galbeedka Virginia, iyo xeeladaha waalidkeed guri la'aanta ahi ay u adeegsadaan inay isku dayaan inay dib ugu celiyaan adduunkooda sunta ah inta ay qaangaadhayso. Kor u qaadaya? Dhab ahaantii maya. Dhiirigelin, haddii aad tahay ilmo waalid sumaysan? Dhab ahaantii.
Waxbarashada McGraw-HillDad xun Waxaa qoray Jay Carter, Psy.D.
Markii ugu horreysay ee la daabacay 1989-kii, daabacaadan dib loo eegay ayaa bixisa tilmaamo aad waxtar u leh oo ku saabsan sida miiska loogu leexiyo xubnaha qoyska, saaxiibada iyo dadka la shaqeeya ee hore u qabsaday gacanta sare. Carter waxa uu ula jeedaa dhaqanka sunta ah sida sharci-darro, aka hoos u dhigista dadka kale si aad naftaada kor ugu qaaddo. Waxa uu ku adkaystay in kaliya 1 boqolkiiba dadku ay u isticmaalaan sharci-darrada si xaasidnimo ah, halka 20 boqolkiiba ay u isticmaalaan si miyir-beel ah habka difaaca. Intayada kale waxaan u samaynaa si aan ula kac ahayn (haa, xitaa waxaad ahayd mid buriyey mar uun). Marka aad bilowdo inaad aqoonsato dabeecadaha buriyey- oo aad ogaato in inta badan, ay u badan tahay inaysan u samaynayn inay ku waxyeelleeyaan - waxaad noqon doontaa jidka saxda ah si aad u maamusho dareenkaaga xiriirka.
Buugaagta PenguinNaadiga Beenaalayaasha by Mary Karr
Waalidiinta khamriga qaba, maskaxda ka buka, kaararku waxay u muuqdeen kuwo lagu soo ururiyay Karr iyo walaasheed. Laakin Karr waxay sheekadeeda u rogtay dahab suugaaneed (iyo inta badan majaajilada) oo qof kasta oo la tacaamulaya waalid sun ah ay tahay inuu akhriyo. Marka aad ka niyad jabsan tahay arrimaha qoyskaaga, kaliya xasuuso qiimahan xariiqan: Qoyska aan shaqaynayn waa qoys kasta oo ay ku jiraan in ka badan hal qof.
Daabacaada Cusub ee HarbingerCarruurta qaan-gaarka ah ee Waalidiinta aan niyadda ahaan u bislaan waxaa qoray Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Waxaad tahay qof weyn oo dameer weyn, laakiin mar kasta oo aad isku qol kula jirto qoyskaaga, waxaad dareemaysaa inaad mar kale 12 jir tahay. Haddii aad leedahay waalid sumaysan, waa calaamad weyn in arrimahaaga iyaga ah aan la xallin. Buugeeda caanka ah, Gibson waxa ay u kala qaybisaa waalidiinta adag afar nooc: waalidka shucuureed, waalidka wada, waalidka dadban iyo waalidka diida. Aqoonsiga hababka ay u shaqeeyaan iyo qaadashada hab nafsi ah oo dheeraad ah (oo ka soo horjeeda mid shucuureed) ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ku aragto waalidkaa iftiin cusub - oo aad ogaato in dhaqankoodu aanu waligood waxba ku samayn.
