Qaadashada cagaarka ayaa ku jirta, hadday tahay moodada, qaab nololeedka ama xitaa xulashooyinka cuntada. Meel kasta oo aad tagto waxa aad arkaysaa in shaaha cagaaran uu si weyn uga hirgalay dalka. Si aad u badan xitaa tapri wadada dhinaceeda waxay fahmeen xajmiga macaamiisha oo u adeega sida aad jeceshahay. Waxay runtii noqotay ikhtiyaarka dhammaan kuwa raba inay ku raaxaystaan qiyaasta shaaha ee aan dembi lahayn mar kasta oo ay rabaan. Waxaan maqalnay umpteen faa'iidooyinka caafimaadka , oo ay ku jiraan caawinta dheefshiidka, kicinta dheef-shiid kiimikaad iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha. Dhammaanteen waan rumaysannahay maadaama aan dhammaanteen dooneyno inaan ka shaqeyno si loo helo caafimaad wanaagsan. Haddaba, waxaan u beddelnay doorashooyin ka caafimaad badan siyaabo dhowr ah, oo ay ku jiraan cabbidda shaaha cagaaran. Laakiin waxaan u baahannahay inaan dib uga fikirno isticmaalkeena - haysashada Shaaha cagaaran wuxuu yeelan karaa waxyeelo sidoo kale!
Shaaha cagaaran ee hooseeya ayaa hadda la og yahay in uu leeyahay waxyeelo gaar ah oo aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato. Haa, kuwan intooda badan waxay dhici karaan oo keliya haddii isticmaalkaagu dhaafo qaddar go'an maalin kasta, taas oo hoos imanaysa waa inaad OK. Haa, waxaad sidoo kale su'aal gelin kartaa naftaada marar badan in sidee buu shaaha cagaaran u xumaan karaa? Sidee? Sidee? SIDEE? Laakin waa in aad aqbashaa in aysan xumaan, kaliya waxa ay leedahay waxyeelooyin. Sii wad oo ogow, ka hor intaadan tagin koobka soo socda ee uumi.
mid. Waxay kordhisaa heerarka Caffeine
laba. Waxay yaraynaysaa nuugista birta
3. Waxay u horseedi kartaa Xanuunada caloosha
Afar. Waxa uu sababi karaa Madax-xanuun
5. Waxa laga yaabaa inay keento hurdo la'aan
6. Waxay sababtaa fuuqbaxa
7. Waxa uu sababi karaa lalabo, matag, iyo shuban
8. Waxay u horseedi kartaa Xasaasiyadda Maqaarka
9. FAQs:
Waxay kordhisaa heerarka Caffeine
Waa maxay waxyeelooyinka kaffeine ee ku jira shaaha cagaaran ay ku yeelan karaan jidhkaaga?
Waad ogtahay in inkasta oo shaaha cagaaran uu ka soo jeedo isla geedka shaaha madow oo uu hoos u dhigo farsamaynta wax ka yar, haddana waa shaaha! Waxay haysaa faa'iidooyin badan oo badan marka la barbar dhigo shaah madow marka la eego heerarka antioxidants, laakiin sidoo kale waxaa ku jira kafeyn. Mid ayaa laga yaabaa inuu ku doodo in qadarka kafeega ee shaaha cagaaran uu ka hooseeyo qadarka qaxwada, laakiin halkan taasi maaha su'aasha. Waa inaan aqbalnaa taas caffeine waxay leedahay waxyeelooyin . Way ku sii xumaan kartaa kuwa aan u dulqaadan karin kafeyn, sababtoo ah xitaa qadar yar waxay u horseedi kartaa calaamadaha xasaasiyadda.Qadarka kafeyn ee shaaha cagaaran aad ayey ugu kala duwan tahay noocyada iyo noocyada kala duwan ee shaaha cagaaran. Maadaama aan u janjeero inaan cabno dhowr koob oo shaah cagaaran ah maalintii, qaadashada kafeyntu waxay kordhin kartaa waxayna horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo ay ka mid yihiin madax-xanuun, neerfis, garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn, gariir, hurdo la'aan, xanaaq, walaac, iyo laabjeex. Waa inaad ogaataa inay sababi karto hurdo la'aan waxayna keeni kartaa in wareeggaaga hurdadu uu xumaado.
KU xaddi badan oo kafeyn ah Nidaamku wuxuu sidoo kale u horseedi karaa arrimo la xiriira nuugista calcium ee jirka. Tani waxay ka dhigan tahay xitaa haddii aad cunayso cuntooyinka qani ku ah calcium, ma heli doontid faa'iidooyinka ugu wanaagsan, sidaas darteed waxay saameyn kartaa lafahaaga iyo ilkahaaga.
Talo: Karso shaahaaga xoogaa nus ah ama iska tuur faleebada ugu horeysa oo isticmaal kan labaad haddii aad rabto in aad hoos u dhigto heerarka caffeine ee jirkaaga. Beddelkeeda, isticmaal tiro yar oo caleemo shaaha ah si aad u diyaariso tiro badan oo shaah ah.
Waxay yaraynaysaa nuugista birta
Shaaha cagaaran ma keeni karaa yaraanta birta?
Cilmi baaris ayaa muujisay in isticmaalka xaddi badan oo shaaha cagaaran ay saameyn ku yeelan karto nuugista birta ee jirka. Tan waxa u sabab ah tannins-ka ku jira shaaha. Waxay hoos u dhigtaa heerarka birta ee jidhka taasoo keenta cillado. Waxay la macno tahay in xitaa haddii aad cunayso dhammaan cuntooyinka ay ku badan tahay birta, jidhkaagu kuma nuugi doono, sidaa awgeedna aanad ka helin faa'iidooyin aan habboonayn cuntooyinka. Sidoo kale, haddii aad qaadato shaaha cagaaran isla markaaba cuntada ka dib, xeryahooda qaarkood ee shaaha ayaa ku milmi doona birta. Kaliya ma dhimi doonto nuugista birta, laakiin sidoo kale waxay ka dhigaysaa shaaha cagaaran inuu lumiyo awooddiisa antioxidant-ka. Sida looga bixi karo waxa kale oo ay noqon kartaa in aad shaaha ku tuujiso liin yar si aad u yaraato xaaladan maadaama la og yahay in fitamiin C uu wanaajiyo nuugista birta ee cuntada jidhka. Sidoo kale, kordhi qaadashadaada birta haddii aad rabto inaad sii wadato ku raaxaysiga koobka shaaha cagaaran ee uumiga.Talo: Ku dar qaar ka mid ah citric acid cuntadaada si aad u wanaajiso nuugista birta.
Waxay u horseedi kartaa Xanuunada caloosha
Shaaha cagaaran ma u horseedi karaa acidity?
Caffeine iyo tannins ee ku jira shaaha cagaaran waxay sidoo kale keeni karaan saameyn kale - taas oo ah a calool xanuun . Caffeine iyo tannins waxay u muuqdaan inay kordhiyaan heerarka acids ee jirka waxayna faragalin karaan habka dheefshiidka. Xaaladdaas, waxay keeni kartaa dareen gubasho, xanuun, calool-istaag, iyo xitaa u horseedda lallabbo. Kuwa qaba boogaha peptic, hyperacidity, ama reflux aashitada waa inay ka fogaadaan cabitaanka shaaha cagaaran gabi ahaanba. Cilmi baaris ayaa muujisay in shaahu uu yahay kiciya acid gastric.Talo: Way fiican tahay inaadan cabin shaaha cagaaran calool madhan oo isku day inaad ku cabto caano si loo yareeyo saamaynta acidic.
Waxa uu sababi karaa Madax-xanuun
Madax-xanuunyadani ma waxay keenaan dawakhaad?
Astaamahani sidoo kale waxay la xidhiidhaan kafeyn ku jirta shaaha cagaaran waxayna daraasaduhu muujiyeen inay keeni karto madax xanuun heerar kala duwan ah - laga bilaabo mid fudud ilaa mid daran. Madax xanuunkan waa laga sii dari karaa sababtoo ah a yaraanta birta , taas oo mar kale aan aragnay waxay noqon kartaa saameyn dhinaca isticmaalka badan ee shaaha cagaaran. Marka laga reebo madax-xanuun, cabbitaan badan oo shaaha cagaaran ah ayaa sidoo kale la og yahay inay ku keento dawakh dadka aadka u cabba. Shaaha cagaaran wuxuu kaloo qofka u keeni karaa gariir iyo gariir.Talo: Isku day shaaha cagaaran ee aan Caffeine lahayn si aad uga fogaato madax xanuunka.
Waxa laga yaabaa inay keento hurdo la'aan
Shaaha cagaaran miyuu keeni karaa hurdo la'aan?
Saamaynta suurtogalka ah ee shaaha cagaaran waa qaabka hurdadaada oo xumaada, taasoo keenta hurdo la'aan iyo habeeno xitaa hurdo la'aan . Waxaa suurtogal ah in cabbidda shaaha cagaaran ee habeenkii goor dambe ay sababi karto hurdo la'aan. Ma jiraan wax abaalmarin ah oo lagu qiyaaso maaddada ay tahay dembiilaha halkan, waad saxantahay, waxaa loo aaneynayaa caffeine. Walaxdaani waa kiciyeyaasha oo haddii ay daahdo maalinta waxay yeelan kartaa habdhiska dareemayaasha inuu noqdo mid soo jeeda oo tamar leh marka dhab ahaantii ay tahay wakhtiga hurdada. Dhab ahaantii, haddii hooyooyinka nuujinaya ay cabbaan shaaha cagaaran goor dambe oo maalinta ah, waxay keeni kartaa hurdo la'aan ilmaha yar. Hurdo la'aantu waxay sidoo kale sababi kartaa niyadda oo beddelma iyo iswaafaq la'aan xagga xaaladaha maskaxda.Talo: Iska ilaali inaad cabto shaaha cagaaran qaybta dambe ee maalinta, gaar ahaan goor dambe oo habeenkii ah.
Waxay sababtaa fuuqbaxa
Sidee buu shaaha cagaaran u horseedi karaa lumis biyo?
Haa, inkasta oo jidhkaagu uu ka helayo xaddi badan oo biyo ah dhammaan shaaha aad cabbeyso, nasiib darro, maadaama shaahu uu yahay dawo-deeq dabiici ah, waxay sidoo kale kuu keentaa inaad badsato qolka nasashada, oo saameyn ku leh inaad lumiso biyaha jidhka. Waxa ay khubaradu sheegeen in cabbista shaaha cagaaran ee xad-dhaafka ah ay keento in qofku uu si joogto ah u kaadido, taasina ay keento fuuq-bax, isla markaana ay keento isku dheelitirnaan la’aanta Electrolyt-ka. Fuuqbaxa sidoo kale wuxuu keeni karaa madax-xanuun, caajisnimo, iyo beddelidda garaaca wadnaha.Talo: La soco koob kasta oo shaah ah oo aad cabto koob biyo ah. Hubi inaad wax ku darto si ay sidoo kale ku siiso electrolytes.
Waxa uu sababi karaa lalabo, matag, iyo shuban
Shaaha cagaaran ma keeni karaa calool xanuun?
Sida laga soo xigtay daraasad, qaybaha shaaha cagaaran waxay keeni karaan xanuunka dheefshiidka . Sidoo kale, caffeine waxay kicin kartaa lallabbo iyo matag. Isku day oo iska ilaali inaad cabto afar koob oo shaah cagaaran ah maalin kasta xataa haddii aad tahay qof si joogto ah u cabba. Haddii ay dhacdo in aad hadda bilowday shaaha cagaaran oo aad jeceshahay, waxa fiican in aad isku koobto koob ama laba maalin gudaheed oo aad la socoto in aanu wax dhibaato ah kuu keenayn.Waxyeello khafiif ah waxay noqon kartaa dhaqdhaqaaq dareere ah haddii aad ku cusub tahay shaaha cagaaran. Way hoos u dhici kartaa marka aad la qabsato. Si kastaba ha ahaatee, qadar xad dhaaf ah, si kastaba ha ahaatee, qofku wuxuu wajihi karaa dhaqdhaqaaqyo dabacsan iyo shuban. Tani waxay sidoo kale u horseedi kartaa dhibaatooyinka caloosha.
Talo: Isku day inaad cabto shaahaaga galabtii si aad uga fogaato xanuunka dheefshiidka.
Waxay u horseedi kartaa Xasaasiyadda Maqaarka
Sidee buu isticmaalka shaaha cagaaran u horseedi karaa finan?
Markaad cabto qadar badan oo shaah cagaaran ah, waxay kuu horseedi kartaa xasaasiyad maqaarka sida cambaarta iyo furuurucyada. Cuncunku waa barar maqaarka ah oo aad u cuncun, casaan iyo barar leh. Waxay ku soo bixi karaan wax yar oo daqiiqado ah, laakiin waxay qaataan wakhti si ay u bogsadaan. Cambaartu waa xaalad maqaarka ku taal halkaas oo maqaarku yahay mid xasaasi ah. Dadka qaarkiis waxa kale oo ay dareemi karaan xiirid wajiga, dibnaha, carrabka, ama cunaha. Xaalado dhawr ah, ayaa maqaarku si xasaasi ah ayuu uga falcelin karaa gobolkuna wuu guduudan karaa oo bararsan karaa wakhti aan dheerayn, taasoo keenta cuncun daran. Waxay ku barari kartaa finan, kuuskuus, ama barar. Dareen-celinta aadka u daran waxaa ka mid noqon kara baaluq, qolof, diirrid ama dheecaan dareere ah.Talo: Ka fogow inaad cabto shaaha si adag u jilcan iska ilaali finan maqaarka ah .
FAQs:
S. Immisa cadad ah oo shaaha cagaaran ah ayaa loo arkaa ammaan in la isticmaalo?
KU. Khubarada intooda badani waxay aaminsan yihiin in saddex ilaa afar koob maalintii ay ku fiicnaan karaan haddii la helo wakhti ku habboon. Waxaa fiican inaad iska ilaaliso cabbitaanka shaaha cagaaran calool madhan, isla markiiba cuntada ka dib ama goor dambe oo habeenkii ah. Haddii aad dareento inaad cabto shaah badan maalintii, khubaradu waxay ku talinayaan inaad shaaha ku qasto oo aad cabto si shaaha cagaaran ee isku midka ah uu kuugu soo miiro koobab badan.S. Wax macaan ah ma lagu dari karaa shaaha cagaaran?
KU . Haa, waxaad ku dari kartaa macaan oo dhadhanka. Waxa kaliya oo aad u baahan tahay in aad ogaato in mac-macaano badan ay leeyihiin saameyntooda, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad xaddido tirada. Haddii aad qabtid sonkorow, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto isticmaalkaaga macmacaanka xaalad kasta. Shaaha cagaaran waxaa lagu cuni karaa sonkor, malab iyo macmacaan macmal ah . Waxa kale oo aad ku dari kartaa maaddooyinka dabiiciga ah sida sinjibiil, liin iyo liin shaaha cagaaran.
S. Waa maxay shaaha cagaarka ah ee aan Caffeine-ka lahayn oo ma caawin doonaa?
KU. Shaaha cagaaran ee decaffeinated waa mid ka mid ah meesha kafeega laga saaro iyada oo loo marayo habaynta . Waxa jira laba nooc oo ah hababka kaafaynta. Habka buug-gacmeedka, xoojinta catechins ee shaaha ayaa si aad ah loo yareeyey, markaa faa'iidooyinka ayaa si toos ah hoos ugu dhacaya. Midda labaad waa hab dabiici ah, halkaasoo caleenta shaaha cagaaran lagu qooyay biyo si ay uga soo baxaan qaybta kafeega oo la warshadeeyo si loo buuxiyo nafaqooyinka lumay. Xataa tan labaad, farsamayntu waxay u horseedi kartaa waxyaabo badan oo waxyeello leh oo lagu daro shaaha. Sidaa darteed u isticmaal, laakiin ma aha xaddi badan.Q. Ma qaadan karaa shaah cagaaran oo qabow?
KU. Haa, waad awoodaa, ilaa inta aad shaahaaga si fiican u diyaarsato oo aad ku qaboojiso baraf dusheeda ama talaajadda dhexdeeda. Dhab ahaantii, shaaha cagaaran ee qabow wuxuu hayn karaa qadar yar oo kafeyn ah, taas oo noqon karta mid wanaagsan.
S. Ma cabbi kartaa shaaha cagaaran haddii aad qaadato daawo caadi ah?
KU. Waxaa lagugula talinayaa inaad xaddido isticmaalkaaga shaaha cagaaran haddii aad qaadanayso daawo joogto ah maadaama la og yahay inay dareen-celin aan fiicneyn ka leedahay daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan antibiyootiga, kuwaas oo keeni kara saameyn xun. Shaaha cagaaran sidoo kale lama isticmaali karo marka la qaadanayo daawooyinka dhiigga khafiifiya.Shaaha cagaaran wuxuu kaloo faragelin karaa nuugista daawooyinka qaarkood. Tani waxay yarayn kartaa ama xoojin kartaa saamaynta dawooyinka, taasoo gelinaysa caafimaadkaaga khatar. Way fiicantahay inaad weydiiso dhakhtarkaaga daweyn talo oo raac.
Q. Waa maxay taxaddarrada aan raaco marka aan cabbayo shaaha cagaaran?
KU. Waxaa jira dhowr tilmaamood oo aad raaci karto: Isku day inaadan dhaafin saddex ama afar koob maalintii. Sidoo kale, iska ilaali inaad dib u isticmaasho bacaha shaaha. Haddii aad rabto in uu ku sii jiro koobab badan, ku diyaari tiro badan oo shaah ah isla markaaba biyo badan intii aad dib u isticmaali lahayd bacda. Sidii hore loo sheegay, ha cabbin calool madhan ama habeenkii dambe. Waqtiga ugu fiican ee la cabbo waxay ahaan doontaa inta u dhaxaysa cuntada, laakiin maaha isla markiiba cuntada ka dib. Cab biyo ku filan oo waliba cun cuntooyinka birta iyo kaalshiyamku ku badan tahay.
Fiiri muuqaalkan si aad u fahamto Shaaha Cagaaran:
Waxaad sidoo kale akhrin kartaa faa'iidooyinka shaaha cagaaran ayaa lagu sharaxay ! .
