Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Uur ku qaadida embriyaha gudaha iyo kobcinta ilaa ay ka noqonayso ilmo si buuxda u horumarsan runtii waa hawl dhib badan. Waa inay ku dheganaadaan qorshe cunto oo hagaagsan waana inay sifiican u fahmaan waxyaabaha cuntada gaarka ah ee ay tahay in laga fogaado muddada uurka.
Yaraanta iyo xad-dhaafka noocyada cuntada qaarkood waxay saameyn ku yeelan karaan jirka dumarka iyo uur-kujirka inta lagu jiro uurka. Si kastaba ha noqotee, ma ogtahay in cunista cunnooyinka qaarkood, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreysa uurka, ay u keeni karto khatar ilmahaaga?
Soo dhicinta inta lagu jiro marxaladda hore ee uurka (saddexda bilood ee ugu horreeya) aad ayey u badan tahay. Cunnooyinka qaarkood ee soo ridaya dhiciska ayaa kicin kara. Cunista cunnooyinka sida babaygu ama cabitaanka casiirka cananaaska waxay sababi kartaa foosha gudaha iyo kala-baxa afka ilmo-galeenka oo horseedaya dhicin. [1] [laba] .
Caadooyinka nafaqada iyo nafaqada ee hooyadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa xilliga uurka maxaa yeelay wax kasta oo ay hooyadu isticmaasho waxay gaadhaan ilmaha caloosha ku jira. Marka, caafimaadka badan ee hooyadu cunayso inta ay uurka leedahay, fursadaha yar ee dhibaatooyinka caafimaad.
Halkan waxaa ku yaal liistada cuntooyinka ay tahay inay iska ilaaliyaan haweenka xilliga uurka, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya.
1. Cananaaska
Cunista cananaaska ama cabitaanka cabitaanka cananaaska inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horeysa ee adiga uurka waxay dhalin kartaa umulid mayd ah. Cananaaska wuxuu ka kooban yahay bromelain, kaasoo sababi kara foosha haweenka uurka leh, taasoo keenta dhicin [3] .
2. Beerka Xayawaanka
Badanaa waxaa loo tixgeliyaa nafaqo leh, cunista beerka xayawaanka uma ahan amaan dumarka uurka leh [4] . Cunista beerka xayawaanka maalin kasta inta aad uurka leedahay waxay kuu horseedi kartaa sare u kac retinol oo waxyeello u leh ilmahaaga aan dhalan [5] . Si kastaba ha noqotee, maahan mid aan amaan ahayn in la cuno hal ama laba jeer bishii.
3. Aloe Vera
Aloe vera waa wax ku fiican timaha, maqaarka iyo dheef shiidka. Laakiin, haweenka uurka lihi waa inay ka fogaadaan cunista casiirka aloe vera, maxaa yeelay waxay u horseedi kartaa dhiig-baxa miskaha, oo keena dhicin. [6] . Waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato adeegsiga alaabada aloe vera inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa uurka.
4. Papaya
Babaygu waa mid ka mid ah cunnooyinka cunugga dhiciya ee soo-dhaca [7] . Babayga cagaaran ama aan bislaan wuxuu ka kooban yahay enzymes u horseedi kara foosha ilma-galeenka, taasoo keenta dhicin. Sidaa darteed, haweenka uurka lihi waa inay iska ilaaliyaan cunista babayga cagaaran, gaar ahaan xilliga uurka hore.
Daraasaduhu waxay tilmaameen in babaygu cagaar yahay ama babaygu bislaado ay ku jiraan tiro aad u tiro badan oo ah enzymes iyo malax. Natiijo ahaan, ilmo-galeenka ayaa u janjeera inuu yeesho dabac. Sidan oo kale, ilmo soo ridid ama dhicin ayaa dhici kara.
5. Drumstick
Drumsticks, oo inta badan loo isticmaalo sambhar, ayaa ka buuxa fiitamiino, bir iyo kalsiyam. Laakiin, khudraddaani waxay ka kooban tahay alpha-sitosterol, oo waxyeello u leh haweenka uurka leh. Xaruntan u eg estrogen-ka waxay u horseedi kartaa dhicis [8] [9] .
6. Crabs
Ka sokow dhadhankiisa macaan, carsaanyo sidoo kale waxaa ku jira heerar sare oo kaalshiyam ah iyo nafaqooyin. Laakiin, waa inaad ka fogaataa cuniddooda wax badan inta lagu jiro heerarka hore ee uurka, maxaa yeelay waxay sababi karaan ilmo-galeenka inuu yaraado, taasoo sababi karta dhiig-bax gudaha ah ama xitaa dhalashada maydka [10] . Ka sokow, waxa kale oo ku jira heer sare oo kolestarool ah, oo aan u fiicnayn caafimaadka guud ee haweenka uurka leh kow iyo toban .
7. Waxyaabaha Caanaha laga Sameeyo ee aan Cuntada lahayn
Waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee aan la nadiifinin sida caanaha, farmaajo, gorgonzola, brie, iwm, waxaa ku jira bakteeriya la yiraahdo Listeria, oo waxyeello weyn u leh dumarka inta lagu jiro heerarka kala duwan ee uurka. [12] . Bakteeriyadaan waxaa sidoo kale laga helaa digaagga aan la karin iyo cuntada badda. Marka, haweenka uurka lihi waa inay taxaddar dheeraad ah muujiyaan oo ay iska ilaaliyaan waxyaabahaas cunnooyinka ah inta ay uurka leeyihiin [13] .
8. Baradho la kariyey
In kasta oo cunista baradhada caadiga ah inta lagu guda jiro uurka loo arko mid aamin ah, baradhada soo baxday waxay si xun u saameyn kartaa caafimaadka hooyada iyo uurjiifka [14] . Baradhada la ruugay waxaa ku jira suno kala duwan sida solanine oo waxyeello u leh koritaanka uurjiifka. Baradhadu kabaxsan kaliya wax uma yeelaan haweenka uurka leh laakiin qofwalba.
9. Ukunta qaydhin
Haweenka uurka leh waa inay ka fogaadaan ukunta ceyriinka ah ama cuntooyinka leh ukunta ceyriin, sida majones maxaa yeelay kuwani waxay kordhin karaan halista sumowga cuntada iyo salmonella. Hubso in ukun cad iyo ukunta beedka ayaa si fiican u adag ka dib karinta. Asal ahaan, haweenka uurka lihi waa inay iska ilaaliyaan cunista cunto kasta oo aan karsanayn [shan iyo toban] .
10. Abuurka sisinta
Haweenka uurka leh waa inaysan cunin abuurka sisinta inta ay uurka leeyihiin. Abuurka sisinta, marka lagu daro malab, waxay u horseedi kartaa dhicin [16] . Si kastaba ha noqotee, iniinyaha sisinta madow waa la cuni karaa inta lagu jiro heerarka ugu dambeeya ee uurka, maadaama ay ka caawinayaan bixinta foosha dabiiciga ah.
11. Caffeine
In kasta oo daraasaduhu cadeynayaan in cunitaanka kafeega si dhexdhexaad ah ay u badbaado tahay xilliga uurka, haddana waxaa lagula talinayaa haweenka uurka leh inay xaddidaan isticmaalka, maaddaama heerarka kafeynta ee sii kordhaya xilliga uurka ay horseedi karaan dhicin ama ilmo miisaankiisu hooseeyo. [17] .
12. Kalluunka Qani ku ah Meerkuriga
Haweenka uurka leh ee ku jira seddex bilood ee ugu horeysa waa inay taxaddaraan inta ay cunayaan kalluunka. Ka fogow noocyo leh maaddo meerkuri badan leh sida mackerel, marlin, shark, swordfish, iyo tuna maxaa yeelay heerarka meerkuriga ee sarreeya waxay si xun u saameyn karaan maskaxda iyo cuncunka koraya ee ilmaha. [18] . Qaar ka mid ah cuntooyinka kale ee haweenka uurka leh ay tahay inay iska ilaaliyaan waa kuwan soo socda:
- Sprouts sida alfalfa, digir dabocase iwm) (waxaa laga yaabaa inuu qaado salmonella)
- Cunnooyinka qaarkood waxay si xun u saameyn karaan maskaxda iyo habka neerfaha ee ilmaha soo koraya (waxay kicineysaa ilmo-galeenka waxayna sababi kartaa foosha)
- Khudaarta aan la maydhin oo aan fiiqnayn
- Ferseys (haddii aad u baabba'day tiro badan, waxay soo saari kartaa kuleyl xad dhaaf ah jirka waxayna u horseedi kartaa dhiig bax gudaha ah)
- Dhirta qaarkood sida Centella iyo Dong Quai (waxay bilaabi karaan dhicis ama dhalmo dhicis ah)
- Khamriga
Xusuus-qor kama dambeys ah…
In kasta oo inbadan ay kuxirantahay caafimaadka haweeneyda, da'da, caadooyinka cuntada iyo caafimaadka inta lagu guda jiro uurka, cunnooyinkaan raashin waxay waxyeelo u geysan karaan haweeneyda iyo uurjiifkeeda inta lagu jiro seddexda bilood ee ugu horeysa. Had iyo jeer kala hadal dhakhtarkaaga inta aad uurka leedahay.
