Qorshaha Cunnada ee Carruurta Hindida ah ee 3 jirka ah

Ha moogaanin

Hoyga Uurka waalidnimada Socod-baradka Saanqaade oi-Sanchita By Sanchita Chowdhury | La cusbooneysiiyay: Khamiista, Julaay 3, 2014, 18:25 [IST]

Markuu ilmahaagu bilaabo inuu koriyo, baahidiisa / keeda cunto waa in la daryeelo. Marka ilmuhu saddex jirsado, waxaa la joogaa waqtigii waalidku ay si taxaddar leh u ilaalin lahaayeen nafaqada ilmaha. Tani waa sababta oo ah da'daan, cunuggu wuxuu galayaa waxqabadyo badan oo jireed iyo maskaxeed.

Hindiya gudaheeda, carruurta 3 jirka ah badankood waxaa loo diraa iskuul. Bilaabidda iskuulka macnaheedu waa jimicsi iyo dadaal maskaxeed ee carruurta. Ilmahaagu wuxuu barto waxyaabo badan oo cusub oo da 'ahaan ah sidaas darteedna, waxaa aad loogu baahan yahay inuu isagu / iyadu helo nafaqo habboon. Cunug 3 jir ah wuxuu ubaahan yahay qadar dheellitiran oo fiitamiino, macdanno, karbohaydraytyo iyo dufan.



SIDEE LOOGU SAMEEYAA CODKAAGA CODSADAHA?



Siinta ilmahaaga nooca saxda ah ee nafaqada waxay noqon kartaa hawl adag maadaama socod baradka ay u muuqdaan kuwo cunaya cunnada. Way adag yihiin markay tahay cuntada. Laakiin waa inaad ku heshaa waxyaabaha nafaqada leh saxankooda sida saxda ah. Kala bixida qorshe cunto cunuggaaga 3-jirka ah wuxuu umuuqdaa hab sax ah oo loo maro.

Halkan waxaa ku yaal qorshe cunto oo ku habboon ilmo 3 sano jir ah oo Hindi ah. Fiiri.



Diyaarin

Subax Hore

Waa inaad ku bilawdaa maalinta cunugaaga yar koob caano ah. Caanaha oo ay weheliso, sii isaga / iyada laba yicib oo diirmay. Hubso inaad alwax ubax qubtay habeenki oo dhan.

Diyaarin

Quraac

Quraacdu waa cuntada ugu muhiimsan ee maalinti sidaa darteed waa inay noqotaa mid caafimaad leh oo buuxsamaysa. Ismaris tamaandho ah oo qamadi dhan ah, rooti dhan oo subag leh, parathas cufan ama salad duuduuban ayaa u muuqda ikhtiyaar wanaagsan quraacda.

Diyaarin

Burch

Brunch waa waqtiga u dhexeeya quraacda iyo qadada marka ilmahaagu dalbado cunto fudud. Marka, baaquli miro isku dhafan ama maraq yaanyo ah ayaa ku habboon ilmahaaga 3 jirka ah.



Diyaarin

Qado

Qado isku dheelitiran ayaa aad muhiim ugu ah ilmahaaga. Marka, baaquli yar oo bariis ah, 1 chapati, nus baaquli dal iyo nus baaquli oo sabni ku salaysan ayaa ku habboon qadada ilmahaaga.

Diyaarin

Cunto fudud

Cunto fudud, waxaad isaga uga dhigi kartaa shukulaatada shukulaatada fiican ee isaga / iyadu ay hubaal tahay inay jeclaan doonaan. Isla markaa, waxaad siin kartaa isaga / iyada hal ama laba buskud ama nachos.

Diyaarin

Casho

Casho waa inay ahaato mid fudud. Baaquli oo ah khudaar xilliyeed la dubay oo leh 2 parathas, nus baaquli dal iyo koob yar oo curd ah ayaa ku filnaan kara kanaga yar.