Dhibcaha madow waxay noqon karaan kuwo aad looga xumaado, gaar ahaan marka aad isu diyaarinayso maalinta-D-gaaga. Dabadeed waxay u muuqdaan inay kaa dhigayaan inaad u ekaato qof da' weyn oo caajis ah, taasina maaha muuqaal ay gabadhu hiigsanayso. Maxay yihiin dhibco madaw? Baraha madow waa lakabyo maqaar oo midaboobay. Waxay dhacaan marka meelaha maqaarka qaarkood ay soo saaraan melanin ka badan inta caadiga ah. Melanin waa midabka maqaarka siiya midabkiisa. Waa maxay sababaha keena dhibco madow? Dhibco madow ama midab-madow ayaa kaa soo bixi kara sababo kala duwan awgood sida qorraxda oo aad u soo baxda, uurka, dheellitirnaan la'aanta hoormoonka, waxyeellooyinka daawooyinka qaarkood, yaraanta fitamiinada, caabuqa iwm. Laakin ha xanaaqin! Waxaan haynaa liis ah qaar ka mid ah tabo-barad fudud oo kaa caawin doona inaad iftiimiso dhibcahaaga madow ee madax adag oo aad hesho dhalaalka aroosadda.
Baradhada
Haa, baradho! Baradhadu waxay qabtaan shaqo aad u fiican oo iftiiminaysa dhibco madow. Waxay ka buuxaan maaddooyin biliij dabiici ah oo si wax ku ool ah uga shaqeeya hyperpigmentation iyo nabarrada. Kala badh baradho ku daadi saxarka. Si toos ah u mari saxarkan meelaha madow oo iska dhaq 15-20 daqiiqo ka dib. Isticmaalka maaskaradan si joogto ah ayaa kaa caawin doonta dhimista midab-takoorka.
Aloe vera
Aloe vera waxaa ka buuxa antioxidants oo ay la socdaan fiitamiinada A iyo C. Polysaccharides, oo ah qayb ka mid ah aloe vera, waxay caawisaa yaraynta dhibcooyinka madow taas oo ka dhigaysa maqaarka mid cad. Ka soo saar qaar ka mid ah jel aloe vera caleenta aloe ee dhawaan la rujiyay oo mari wejigaaga. Biyo raaci 15-20 daqiiqo ka dib. Isticmaalka joogtada ah, dhibcahaaga mugdiga ah waxay bilaabi doonaan inay libdhaan.
Boorash
Marka laga reebo inay tahay quraac wanaagsan, boorashka waxaa loo yaqaanaa inay si wax ku ool ah u yareyso cilladaha. Boorashku waxa uu leeyahay waxyaabo la yaab leh oo ka hortagga bararka kuwaas oo ka caawiya nasinta maqaarka xasaasiga ah iyo sidoo kale exfoliator dabiici ah oo weyn. Isku qas 3 qaado oo bur ah, 1 qaado oo malab ah iyo 1 qaado oo caano ah si aad u sameysid koollo. Marso koolladan wejigaaga oo iska dhaq marka ay si buuxda u engegto. Waxaad marsan kartaa maaskarada wajiga oatmeal saddex jeer usbuucii si aad u nadiifiso maqaarka.
Turmeric
Liiskani waxa uu noqonayaa mid aan dhamaystirnayn la'aanteed turmeric, geedo sixir ah. Curcumin, oo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah turmeric, waa hub wax ku ool ah oo looga takhaluso cilladaha la dagaallanka hyperpigmentation. Isku qas 1 qaado oo ah turmeric iyo 1 qaado oo caano ah iyo 1 qaado oo liin ah. Ku dheji koolladan meelaha madow oo ku raaci biyo 10-15 daqiiqo ka dib. Ku soo celi habkan 2-3 jeer usbuucii si aad u hesho natiijooyin xooggan.
Shaah cagaaran
Shaaha cagaaran wuxuu qabtaa shaqo weyn oo yaraynta dhibco madow. Waxaa ka buuxa antioxidants iyo fitamiin C kuwaas oo loo yaqaan inay xakameeyaan wax soo saarka melanin. Laba kiish oo shaaha qoyso oo ku rid qaboojiyaha ilaa nus saac. Ku rid bacahaan shaaha meelaha madow oo u oggolow inay fadhiistaan ugu yaraan 20 daqiiqo. Tani waxay sidoo kale ka shaqeysaa bacaha indhaha ee bararsan.
Qajaar
Qajaarka qaboojinta hooseeya waxaa ka buuxa fiitamiino iyo nafaqo kuwaas oo ka dhigaya qayb muhiim ah cunto kasta oo caafimaad leh. Laakiin ma ogtahay in qajaarku uu si cajiib ah uga shaqeeyo dhimista cilladaha? Qajaarku waxa uu leeyahay qayb loo yaqaan 'silica' oo ka caawisa dhimista wareegyada madow. Iska jar dhawr xabbo oo qajaar qabow oo ku daa meeshaada isha hoosteeda ilaa 15-20 daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin biyo. Ku soo celi habkan 3-4 jeer todobaadkii.
caano subag
Thanks to joogitaanka lactic acid ee ku jirta, subagga caanuhu waxay si dhab ah uga shaqeeyaan nadiifinta unugyada maqaarka ee dhintay iyo yaraynta cilladaha. Tani waxay ka dhigaysaa maqaarkaaga mid si siman u muuqda. Ku shub xoogaa caano subag ah baaquli oo ku dhex geli dhawr cudbi ah. Ku dheji suufkan meelaha mugdiga ah 15-20 daqiiqo ka dibna sii wad inaad ku dhaqdo dhammaan biyo. Maadaama caanaha subagga ay yihiin kuwo khafiif ah, waxaad isticmaali kartaa daawadan maalin kasta!
Qoraal: Sanika Tamhane
