Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Aragga indhaha waa midka ugu muhiimsan shanteenna dareemayaal, haddana dad badan kama warqabaan sida loo ilaaliyo. Indhaheena ayaa shaqeynaya markasta waxaana u baahanahay inaan ka hortagno cudurada kala duwan.
Dadku had iyo jeer waxay indhahooda u adeegsadaan iyagoo ka shaqeynaya laptop-ka ama fiirsanaya taleefannadooda casriga ah, in ka badan sidii hore, tanina waxay leedahay saameyn culus waxayna saameyn ku yeelan kartaa aragtidayada.
Indhaheenna ayaa bixinaya qiimaha balwadeenna, laakiin waxaan ku dari karnaa xoogag cunto oo qaarkood si loo horumariyo aragga.
Sidoo kale Akhriso: Faa'iidooyinka Cajiibka ah ee Caafimaad ee Omega 3 Acids
Haddii aad doonaysid inaad ku daasho indhahaaga waxqabadyada maalinlaha ah (ku dheji TV-ga, fiirinaya miiska ama laptop-ka, akhrinta buug), ka dib xusuusnow inay tahay waqtigii aad la kulmi lahayd dhakhtarka indhaha si aad u hirgeliso farsamooyin gaar ah oo hagaajin kara caafimaadka indhaha.
Aragtida oo liidata sidoo kale waxaa sababi kara iftiinka buluuga ah ee ka soo baxa taleefanka casriga ah (HEV light), kaas oo ah nooc iftiin ah oo dhex gala maqaarka sidoo kalena waxyeelo u geysta isha.
Dadka badankood waxay u maleeyaan in aragga oo kaliya uu bilaabmayo inuu xumaado markii aad gabowdo. Yaraynta aragga waxay ku dhici kartaa da ’kasta, mana aha qayb lama huraan ah oo da’ ah.
Maalmahan, waxaan indhaheena ku daalineynaa howlaheena caadiga ah ee saameyn kara iyaga oo aan ka warqabin, hadana ma qaadaneyno talaabooyin ka hortag oo dhab ah oo lagu hagaajinayo aragtideena.
Haddaba, sideen u badbaadin karnaa aragtidayada? Waxaan ka ilaalin karnaa aragtideena isha lama huraanka ah ee isha dijitaalka ah, oo ay sababaan laptop, kaniini ama taleefan casri ah, anagoo tixgelinayna talooyin yar oo caafimaad qaba
Aragtidayada waxaa lagu horumarin karaa cunnooyinka caafimaadka qaba qaarkood ee kaa caawin kara kahortagga indhaha qallalan, xumaanshaha maqaarka iyo xitaa indho-beelka.
Waa xaqiiqo la xaqiijiyey in cunista kalluunka si joogto ah ay u hagaajin karto aragtidayada illaa heer aad u badan. Marka, aan ogaano sida kalluunku u wanaajin karo arageena marka cilladaha indhaha ee kala duwan ay saameyn ku yeelan karaan? Akhriso.
Xaaladda Cudurka Indhaha Qalalan
Cunista kalluunku waxay ka ilaalin kartaa indhaheena cudur cillad indhaha ku dhaca Tani xaqiiqdii waa xaalad xanaaq badan, maadaama indhahaagu aysan soo saarin dareere ku filan.
Cilladda indhaha ee qallalan waxay sababi kartaa indho casaan cuncun leh, oo mararka qaarkood xanuun noqon kara. Inaad kalluunka ka hesho omega-3 asiidh dufan ah waxay muhiim u tahay caafimaadka indhahaaga, maadaama ay ka ilaalinayso halista cilladda isha ee qalalan.
Xaaladda cataract
Cunitaanka kalluunka saliidda leh sida tuna iyo salmon waxay kor u qaadaysaa caafimaadka indhahaaga iyo sidoo kale araggaaga. Kuwani waa noocyo kalluun ah oo lagu duubay asiidh dufan leh oo omega-3 ah, oo indhahaaga ka ilaalin kara indho-beelka indhaha.
Xaaladda Horumarinta Aragga Ilmaha
Ku darista qadar ku filan oo ah omega-3 dufanka asiidhka dufanka leh ee haweenka uurka leh waxay kicin kartaa horumarka aragga ee dhallaanka.
Isticmaalka saxda ah wuxuu kaa caawin karaa aragtida wanaagsan ee dhallaanka 2 bilood gudahood marka loo eego dhallaanka aan hooyooyinkood cunin kaabayaasha omega-3 dufanka leh. Kalluunka ayaa ah isha ugu wanaagsan ee laga heli karo omega-3-yada loo baahan yahay si loo horumariyo aragtida ilmaha yar.
Si Aad Uga Faa'iidaysato Qaybta 'Retina'
Kalluunka dufanka leh (salmon, sardines, tuna iyo cod) waxaa loo tixgeliyaa inay ku badan yihiin nafaqooyinka ku saleysan dufanka, kuwaasoo si joogto ah gacan uga geysanaya kor u qaadista awoodda maskaxdaada waxayna u horseedaa aragti wanaagsan.
Qaadashada nafaqeyntan ayaa faa iido ahaan ugu fiican qeybta dambe ee isha sidoo kalena waxay kaa ilaalinaysaa xasaasiyadaha kala duwan.
Xaaladda Da'da la xiriirta Da 'Macular Degeneration
Dadka cuna heerarka ugu sarreeya ee asiidh dufan ee omega-3 ee kalluunka ka mid ah waxay u dhowdahay inay yeeshaan da 'yaraan la xiriirta cillad maskaxeed (AMD). Intaas waxaa sii dheer, waxaad ka yaraan doontaa 40% in aad yeelato AMD haddii aad si joogto ah u cuntid kalluunka.
Xaaladda Glaucoma
Arrinta xiisaha leh, asiidhyada dufanka leh ee muhiimka ah ayaa sidoo kale yareyn kara halista glaucoma iyo sidoo kale cadaadiska indhaha oo sarreeya. Aashitada dufanka leh ee kalluunka waxay ka caawisaa dheecaanka saxda ah ee dareeraha isha, taasoo markaa ka caawineysa in glaucoma laga fogaado.
Xaalad Aragti Daran
Badanaa, yeelashada isha oo qallalan waxay keentaa caabuq ku dhaca xuubka xuubka, taas oo keenta casaan.
Ka sokow, caabuqu wuxuu xanuujin karaa isha wuxuuna si tartiib tartiib ah ugu darsan karaa aragtida cakiran si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah inaad ku dhex jarjaartid kalluunka ama saliidda kalluunka, si loo yareeyo xanuunka ku dhaca isha qallalan. Omega-3 asiidh dufan leh oo laga helo saliida kaluunka xitaa wey kahortagi kartaa dhacdooyinka aragga ee cakiran.
Kuwani waa qaar ka mid ah faa'iidooyinka cunista kalluunka, maadaama ay gacan ka geysan karto hagaajinta aragtidaada iyo inaad ka ilaaliso cilladaha kala duwan ee isha.
