Sida Loogu Adeegsado Gram Cagaaran Dhirbaarta

Ha moogaanin

Hoyga googooyo Qurux Qoraaga Quruxda-Somya Ojha By Somya ojha 26 Juunyo 2018

Cudurka loo yaqaan 'dandruff' waa dhibaato aad u badan oo timo ah oo haysata malaayiin dad ah oo da 'kasta leh. Waxay ku keentaa jimicsiga jirka cuncun iyo cuncun madaxa ah haddii aan si taxaddar leh loo daryeelina, waxay u horseedi kartaa xaalado kale oo dhib leh sida timo luminta iyo khafiifinta.

Ma jirto dawo joogto ah oo dhibaatadan leh, hase yeeshe, waa suurtagal in la xakameeyo. Iyo, inkasta oo ay jiraan waxyaabo badan oo timaha lidka-taranka ah oo laga heli karo dukaamada maalmahan, badankood waxaa lagu shubaa kiimikooyin adag.





Dandruff

Adeegsiga badeecadahan ayaa ku siin kara ku-meel-gaadh ku-meel-gaadh ah cuncunka iyo jajabyada cad laakiin si kastaba ha noqotee, waxay ku dambayn karaan inay timaaddo dhaawac muddo dheer ah.

Nasiib wanaagse, waxaa jira waxyaabo kale oo dabiici ah oo lagu beddeli karo alaabada ganacsi ee lidka-sanqadha. Waxaan ka hadlaynaa maaddooyinka daryeelka timaha dabiiciga ah ee soo jireenka ahaa. Iyo, mid ka mid ah waxyaabaha noocaas ah waa gram cagaaran (moong dal).



Cunnadan jikada ee caadiga ahi waa isha ugu fiican ee macdanta, fiitamiinnada, borotiinnada iyo faybarka. Waxyaabahani waxay ka dhigayaan gram cagaaran daawo aan caadi aheyn oo loogu talagalay tiro badan oo ka mid ah xaaladaha xun ee timaha sida dandruff.

Waxay dejin kartaa madax xanaaqsan, yareyn kartaa cuncunka, soo celin karto qoyaanka isla markaana ka ilaalin karta jilicsanaanta. Sidoo kale, waxay ku xoojin kartaa dhadhankaaga xididdada, halka aad ku dareyso iftiin dabiici ah iyaga.

Kahor intaanan kuu ogeysiin habka aad u isticmaali karto gram cagaaran si aad ugu daweyso buskudka, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah arrimaha guud ee keena dandruff .



Sababaha Keena Cudurka 'dandruff':

• Cudurka fangasku waa sababta guud ee keenta xaaladdan xun ee timaha. Waxay keeni kartaa cuncun iyo jilicsanaan jirka ah.

• Dadka madaxa qallalan waxay sidoo kale u nugul yihiin dhibaatada qolofta, maaddaama qallalku uu sababi karo in unugyada maqaarka ee dhintay ay xoqmaan una horseedo cuncun daran madaxa.

• Ma aha kaliya madax qalalan, dhab ahaantii, dadka leh madax aad u badan oo saliid leh ayaa sidoo kale u nugul dhibaatadan dhibta leh.

• Sababta kale ee ugu weyn waa madaxa oo wasakh ah. Isugeynta walxaha wasakhda ah, sunta iyo unugyada maqaarka ee dhintay waxay horseedi karaan xirmooyinka timaha. Tani, markaa, waxay sababi kartaa qolofta iyo dhibaatooyinka kale ee xun ee timaha la xiriira.

• Cudurka 'Dandruff' wuxuu ku badan yahay dadka ay ku dhacaan xanuunnada maqaarku sida Psoriasis iyo Cambaarta.

• Hab-nololeedka aan caafimaadka qabin iyo cunnada aan habboonayn ayaa sidoo kale sababaya arrimo xaaladan walaac leh leh.

Halkan waxaa ku yaal cuntooyinka aad u baahan tahay inaad u isticmaasho ka takhalusidda qolofta.

Maxaad U Baahan Tahay:

4 qaado oo gram cagaaran

1 baaquli weyn oo biyo ah

Sida loo Isticmaalo:

• Ku qoyso tirada la sheegay ee gram cagaaran biyo ilaa 6-7 saacadood.

• Waxaad ku shiideysaa waxyaabaha qoyan si aad ugu diyaariso cajiinka.

• Timahaaga ku raaci biyo diirran.

# Dheji koollada dhakada oo si tartiib ah u duug 5-10 daqiiqo.

• Haraaga sifiican ugu maydh biyo diiran oo ha isticmaalin shaambo.

Inta jeer:

Toddobaadkiiba laba jeer, ku daawee madaxaaga dawadan dabiiciga ah si aad uga reebto qoyaanka si wanaagsan.

Habka Kale

• Isku qas 2 qaado oo budada gram cagaaran ah iyo 3 qaado oo caano fadhi ah.

• Ku xoq koollada guud ahaan aagga dhakada.

• Madaxaaga ku dabool daboolka qubeyska.

• U daa inay degto illaa 15-20 daqiiqo.

• Ku maydh biyo diirran.

• Isticmaal qaabkan usbuuciiba hal mar si aad u xakameyso qolofta.

Faa'iidooyinka Gram Cagaaran ee Timaha:

• Codsiga gram cagaaran ayaa dejin kara maqaarka madaxa diidan. Markaad sidan sameyso, waxay sidoo kale siinaysaa madaxa madax kor u qaadista ugu weyn ee fuuq-baxa waxayna yareysaa jilicsanaanta dhinaca.

• Daawadan dabiiciga ah waxaa lagu hodmiyay borotiinno iyo faybar ka ilaalin kara madaxaaga nadiif ah kana hor tagi kara unugyada maqaarka ee dhintay.

• Mid ka mid ah fiitamiinnada ku jira garaamyada cagaaran waa fiitamiin B. Fiitamiinkan qaaska ah wuxuu caawiyaa koritaanka timaha wuxuuna la dagaallami karaa jajabka.

• Ay ka buuxaan nafaqooyin, maaddadan dabiiciga ah waxay ku dari kartaa dhalaalka timaha jilicsan.

• Garaamyada cagaaran waxaa ku raran antioxidants awood badan. Tani waxay awood u siineysaa inay siiso nafaqo qoto dheer timaha ayna dayactirto waxyeelada ay keento falaadhaha qorraxda ee xun iyo wasakhda deegaanka.

Tilmaamaha La Raaco:

• Joogtee jadwalka daryeelka timaha oo habboon oo hubi inaad nadiifiso timahaaga ugu yaraan 2-3 jeer usbuucii.

• Isticmaal alaabada daryeelka timaha ee sida gaarka ah loogu qaabeeyey nooca timahaaga.

• Ku dawee joornaaladaada maaskaro si aad uga caawiso inay si fiican u qoyaan oo u qoyaan mar walba.

• Adeegso dawooyinka dabiiciga ah halkii aad ka iibsan lahayd alaabada dukaanka lagu iibiyo si aad ula dagaallanto qolofta, maaddaama badeecooyinkan badankood ay ku jiraan noocyo badan oo kiimikooyin ah oo laga yaabo inay waxyeello u geystaan ​​inta ka wanaagsan.

Sidaa darteed, ku dar garaam cagaaran nidaamka daryeelka timahaaga si aad u baabi'iso qolofta oo aad uga caawiso qufuladaada qaaliga ah inay caafimaad ahaadaan oo ay u ekaadaan qurux.