Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ahaanshaha cabirkaas eber waa riyo u rumowday inteena badan. Miisaanka oo yaraada had iyo jeer wuxuu ku yaal dhabarka madaxeena. Waxaa laga yaabaa inaan ka hinaaso markaan aragno kuwa kale oo wata dhar qurux badan oo ku jira riyadeena ugu xiisaha badan si ay ula jaan qaado. Tilmaamo yar oo miisaan dhimista ah oo aad u baahan tahay inaad maskaxdaada ku hayso ayaa ah inaad sameyso jimicsi nooca saxda ah, cun cunno wanaagsan iyo nasasho kugu filan. Kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad miisaankaaga lumiso waqti yar. Marka la soo koobo, waxaad u baahan tahay inaad horumariso qaab nololeed edeb leh.
Cuntada aad cunaysid ayaa door aad u muhiim ah ka qaata miisaankaaga oo hoos u dhaca. Waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto waxa gudaha galaya. Cuntadaadu waa inay kujirtaa kalooriyaal hooseeya iyo faybar badan. Tani runtii waa mid ka mid ah talooyinka miisaanka luminta ugu fiican. Miisaan dhaca qaraha miski waa mid aad u fudud kani waa midhaha miraha caanka ah ee ka baxa wadamada kuleylaha.
Midhahaani waxay hodan ku yihiin fiitamiino iyo macaadin waxayna leeyihiin faa iidooyin badan oo caafimaad. Faytiyamta ku jirta maadadani waxay kaa ilaalin doontaa inaad istaroog ku dhacdo adoo xakameynaya cadaadiska dhiigga sidoo kalena iska ilaalinaya dhibaatooyinka kalyaha. Kuwa soo socdaa waa siyaabaha aan ku ogaan karno miisaanka oo yaraada qaraha miski.
10 LAYLIS GUBAN
Kaloriin Yar
Miisaankaaga oo luma waxa ugu muhiimsan ee aasaasiga ah ee ay tahay inaad taxaddartaa waa inaad haysato cunto kalooriyeedu hooseeyo, qaraha misk ayaa sidan sameeya. Xabxabka Misku wuxuu leeyahay maadado kaloori ah oo aad uyar, sidaa awgeed miisaanka oo yaraada qaraha miski waa mid aad u fudud. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad quraac ku haysatid ilaa 2 xabbo oo miski ah tanina waxay kaa caawin doontaa inaad maalintaas dhaafto.
Anti-oksaydh
Qaadashada wanaagsan ee anti-oxidants ee nidaamkaaga ayaa ah qaab kale oo kaa caawinaya yareynta miisaankaaga. Tani waa mid ka mid ah talooyinka wanaagsan ee miisaanka luminta. Qaraha Musk waa anti-oxidant fiican, tani kaliya ma caawin doonto yareynta miisaanka laakiin sidoo kale waxay ka hortageysaa cudurada wadnaha iyo xitaa kansarka. Xabxabka Misku wuxuu ka kooban yahay beta-carotene kaas oo ka hortagi doona xaalado badan oo raaga.
Hodan ku ah nafaqada
Mid ka mid ah talooyinka miisaanka luminta ayaa ah in cuntooyinka aad cunaysaa ay kaloriin hooseeyaan. Laakiin, markaad isku daydo tan, waxaa laga yaabaa inaadan helin nafaqooyin badan. Tani waa khatar caafimaad waxayna u horseedi doontaa xaalado caafimaad oo kale mustaqbalka fog. Miisaanka oo hoos u dhaca qaraha miski ayaa xaliya dhibaatooyinkaan oo dhan, maadaama ay ka buuxaan fiitamiino iyo macdanno, aasaas u ah wax kasta oo jirka looga baahan yahay.
Dheefshiidka degdega ah
Xilliga subaxnimadu waa marka jirkaaga uu maro xilligiisii caadiga ahaa ee detox, tan waxaa lagu magacaabaa wareegga ciribtirka waxayna muhiim u tahay miisaanka oo yaraada. Fikradda asaasiga ah ee halkan ka jirtaa waxay tahay inaad u baahan tahay inaad cunto wax si fudud dheefshiidka u daaya oo jidhkaagu u oggolaado inuu u isticmaalo tamarkiisa si uu u sunto Miisaanka oo hoos u dhaca qaraha miski ayaa aad loo doortaa maadaama tani ay tahay mid ka mid ah cuntooyinka sida fudud loo dheefshiidi karo.
Diyaarinta
Xaqiiqdii, ma jiraan wax badan oo loo diyaariyo, inaad ku raaxeysatid inaad haysatid koob buuxa oo loogu talagalay cut cut waa habka ugu fiican ee lagu helo qaraha miski. Xulo qaraha hilibka leh, taas oo ka caawin doonta dhadhanka. Sidaa darteed, oo ay ku jirto qaraha misk ee cuntadaada ayaa ah mid ka mid ah talooyinka ugu fudud ee miisaankaaga kaa dhimaya kaasoo kaa caawin doona inaad caafimaad qabtid.
