Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Yaan jeclayn bouncy, dhalaalaya, timo qaro weyn, sax? Laakiin, timuhu badanaa waxay u eg yihiin inay jiifaan markay maydhaan kadib. Si kastaba ha noqotee, nasiib wanaag, xeeladahan dabiiciga ah, ee aan hoos ku wadaagnay, timahaagu waxay noqon doonaan boodbood aan weligood dhicin!
Qalabaynta qaabeynta, timaha timaha iyo farabadan oo ah alaabooyin kale, runtii way fududaan lahayd in la helo timo boodboodo. Laakiin, miyaanay ahayn wax la yaab leh in si dabiici ah timo boodbood leh oo qurux badan mar walba loo helo? Taasna sidoo kale adigoon wax badan dadaal gelin.
Tilmaamahan dabiiciga ah si loo helo timo boodbood ayaa xaqiijin doona taas. Dhamaanteen waan ognahay sida ay u adagtahay in waqti badan la qaato si loo daryeelo dharka noo ah jadwalka mashquulka badan iyo nolosha aan raacno. Nagu kalsoonow, talooyinkan dabiiciga ah si aad u sameysid boodboodka timaha ayaan wax badan kaa qaadan doonin waqtigaaga oo dhan.
Hadana haddii aad sii wadato raacitaanka tilmaamahan, waxay caado u noqonayaan oo ay kuu la mid yihiin dabeecadda labaad ee hubaal kaa siin doonta manaafacaad wanaagsan.
Marka, adigoon ku sii dheerayn, waa kuwan hacks si aad timahaaga uga dhigto mid qurux badan! Iska hubi!
1. Biyo Raaci: Isku qas hal qayb oo khal khal ah ama khalka tufaaxa tufaaxa sadex qaybood oo biyo ah una isticmaal tan sidii biyo raaciskii ugu dambeeyay kadib markaad shaambo timahaaga. Tani waxay hubineysaa in timahaagu ay helayaan wax walba oo dhalaalaya ka dib marka ay qallalaan.
2. Maskaxda ukunta: Qaboojinta qoto dheer timuhu waa wax la yaab leh si dhakhso leh timo boodbood leh. Laakiin, qaboojiyeyaasha qotada dheer ee dukaanka lagu iibiyo waxay ku jiraan kiimikooyin badan oo iyaga ku jira. Taabadalkeed, waxaad ku sameysan laheyd ukun cadaan ah oo lagu qasay caano yar. Codso maaskarkan hal mar usbuuciiba si aad si dabiici ah u hesho timo boodboodo.
3. Saliid: Haa, khiyaanada ugu da'da weyn ee buugga loogu talagalay guud ahaan timaha wanaagsan, saliida ayaa ah habka ugu fudud ee lagu helo timaha boodboodka. Soo hel saliida timaha aad ugu jeceshahay, ha ahaato qumbaha, saytuunka ama saliidda yicibta oo ku salaax madaxaaga si aad u xoqdo dharkaaga farxad.
4. caday: Isticmaal shanlada ama burushka ku habboon timahaaga. Tusaale ahaan, waxaa loo isticmaalay shanlo ilko-ballaadhan oo loogu talagalay timaha jilicsan iyo burushka timaha ee timaha toosan. Waxaad layaabi laheyd inta faraq ah ee nooca burushka uu sameyn karo.
5. Cun caafimaad: Waxa aad cuneysid door weyn ayey kuleeyihiin sida aad ujeedo. Sidaa darteed, hubi inaad naftaada ku darto qaar ka mid ah dawooyinka caleenta cagaaran ee cuntadaada leh iyo haddii aad tahay qof aan khudradda lahayn, ka dibna cun cunno badan oo kalluun iyo ukumo ah.
6. Timaha dhaq: Ku dhaq timahaaga biyo diirran, oo ka duwan biyaha kulul ama xitaa biyo qabow. Isticmaalka biyaha kulul waxay timaha ka dhigi kartaa mid aad u siman.
7. Dufan: Timaha dufanka badani waxay u egyihiin inay dhab ahaan u egyihiin, hadaad caajis badan tahayna inaad maydho, waxaan kugula talineynaa ilmaha budada ah ee duugga ah ee madaxa ku jira inay kaa caawiyaan inaad qoyso saliida xad dhaafka ah. Xeeladdan dabiiciga ah si aad u sameyso boodbood timo, waxaa laguu xaqiijin karaa inaad ku sagootinayso dhammaan Dhirtaas!
8. Dubitaanka Soda: Isticmaal koollada soodhaha iyo biyaha si aad uga takhalusto soosaarka badeecada iyo dufanka madaxaaga. Samee tan usbuuciiba mar si aad u ilaaliso soo kabashada dabiiciga ah ee cajiibka ah! Marka, iskuday talooyinkan dabiiciga ah si aad uhesho timo bouncy ah oo aad waligaa jeclayd.
