Oatmeal leh miraha: Recipe Miisaanka Miisaanka

Ha moogaanin

Hoyga Karinta Khudaarta Jooji soon Afur Fast oi-Amrisha By Dalbo Sharma | La daabacay: Arbaco, Febraayo 19, 2014, 6:31 [IST]

Markii aan ka fikirno qaar ka mid ah cuntada miisaanka luminta, hal maado oo maskaxda ku soo dhacda ayaa ah, miro. Dad badan oo ay ku jiraan xirfadlayaal shaqeynaya ayaa doorbidaya inay cunaan miro quraac ah. Waa iftiin, kaloriin yar iyo buuxin sidoo kale. Tan ugu muhiimsan, miro waa caafimaad waxayna leeyihiin faa iidooyin nafaqo oo badan.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dad badan oo shaqeeya oo leh oatmeal casho maadaama ay fudud yihiin oo ay fududahay in la dheefshiido sidoo kale. E kulligood way yaqaaniin cuntada sida caadiga ah loo kariyo ee boorashka loo yaqaan 'oatmeal' taas oo loo diyaariyo iyada oo lagu shubo caano kulul. Si aad u sameyso miisaankaaga luminta miisaanka oo dhan oo aad u macaan oo caafimaad leh, Boldsky wuxuu go'aansaday inuu ku daro waxyaabo badan. Halkan waxaa ah qaab fudud oo dhakhso ah oo loo yaqaan 'oats' oo loo diyaariyey iyadoo la isticmaalayo miro, caano, miraha qalalan iyo qaar ka mid ah miraha macaan. Fiiri ..



Oatmeal leh miraha: Recipe Miisaanka Miisaanka



Oatmeal leh miraha: Recipe Miisaanka Miisaanka

Waxay u adeegtaa: 1



Waqtiga diyaarinta: 10-15 daqiiqo

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • Oats- 1 koob
  • Strawberries- 4-5 (jarjaran ama loo jarjaray 4 qaybood)
  • Tufaaxa 1 (la jarjarey)
  • Muuska- 1 (la jarjarey)
  • Yicibta - cantoobo
  • Ukun - 3-4
  • Canab- 1tsp
  • Sonkor 1tsp
  • Caanaha- 1 koob

Nidaamka



  • Digsi hoose oo qoto dheer, karkari caanaha kuna dar sonkor.
  • Walaaq ilaa ay sonkortu milanto. Hada ku dar boroshka. Kibir kuna kari ilaa 4 daqiiqadood.
  • Ku dar maaddooyinka haray oo kala ah, strawberries, tufaax, muus oo si fiican u walaaq,
  • Ku qurxin iniinta, sabiibta iyo yicibta.

Boorashka leh miraha ayaa diyaar u ah in la cuno. Isla markiiba u adeeg.