Uurka waxa uu la socdaa liis dheer oo ah wax la sameeyo iyo waxa aan samayn, oo ay ku jiraan waxa la cuno iyo waxa aan la samayn. In kasta oo ay la macno tahay in aad macsalaamayso dhawr ka mid ah miraha aad jeceshahay, canbaha mahadsanid maaha mid ka mid ah. Dhab ahaantii, boqorka miraha waxaa ka buuxa nafaqooyin lagama maarmaan u ah horumarka ilmahaaga.
Faa'iidooyinka Cambaha waxaa ku jira birta (oo u roon haemoglobin), Vitamin A (waxa uu wanaajiya aragga indhaha), Vitamin C (waxa uu hagaajiyaa difaaca iyo la dagaalanka xagjirka xorta ah), potassium (dheellitirka dareeraha), fiber (la dagaalanka dheefshiidka) iyo qaar kale oo badan. Waxa kale oo ay leedahay maaddo sonkor badan marka la barbar dhigo midhaha kale, taas oo ka dhigaysa beddel caafimaad leh oo keega iyo macmacaanka ah marka aad dareen macaan leedahay. Iyada oo ay ku badan tahay kalooriyada, waxay sidoo kale ka dhigaysaa cunto fudud oo wanaagsan inta lagu jiro saddexda bilood eeaga saddexaad marka jidhkaagu u baahan yahay tamar badan.
Khatarta: Iyadoo cambe lafteedu ay badbaado tahay xilliga uurka, waxa khatarta ka dhigaya kiimikooyinka sida karbidhida scalcium ee loo isticmaalo in lagu bisleeyo. Waa inaad sidoo kale ka fogaataa midhaha haddii aad leedahay, ama aad halis ugu jirto inuu kugu dhaco, sonkorowga uurka. Marka aan si dhexdhexaad ah loo helin, waxay sidoo kale u horseedi kartaa shuban, taas oo markaa keenta fuuqbax.
Sida loo isticmaalo: Marka laga reebo iibsashada midhaha inta lagu jiro xilliga, sidoo kale hubi inaad si fiican u dhaqdo si aad uga tirtirto kiimikooyinka. Maqaarka ka fuji oo ha cunin hilibka si toos ah maqaarka. Haddii ay suurtogal tahay, iibso kuwa aan bislaan, kuwaas oo aad hadhow ku bislaan karto guriga si ay uga xoroobaan kiimiko. Sidoo kale si fiican u dhaq gacmahaaga, mindidaada iyo wax kasta oo kale oo taabto canbaha. Markaad samaynayso smoothie, casiir ama macmacaan, iska ilaali sonkorta lagu daray.
Sawir: 123 SAWIRRADA BILAASH AH ROYALTY
Waxa kale oo aad ka akhrisan kartaa sida si badbaado leh loogu safro xilliga uurka .
