Duugista Iswiidhishka vs. Duugista unug qotodheer: Midkee adiga kuugu fiican?

. Daaweeyahaaga duugista ayaa isticmaali doona gacmahooda, caarada faraha, lugaha, cududaha hore iyo xusulada si ay u gaaraan lakabyada qoto dheer ee murqaha iyo unugyada.

Heerka Xanuunka



Waan ognahay waxaad ku fekereyso: miyay wax yeeli doontaa? Dadka intooda badan waxay ku tilmaamaan in ay dareemayaan raaxo la'aan inta lagu jiro daaweynta, inkastoo ay tahay inaad si dhab ah u hadasho haddii ay kugu xanuuneyso. 'Duugista waxay keeni kartaa waxyeello ka badan tan wanaagsan marka dadku aysan garanayn waxay samaynayaan. Waan ogahay in qof kastaa uu jecel yahay inuu ka helo duugista haweeneyda goobta ciddiyaha, laakiin taasi waxay noqon kartaa sababta aad u xanuun badan tahay. Mar kasta oo lagugu duugo, waxaad doonaysaa inaad hubiso in qofkaasi uu si fiican u fahmayo anatomy-ga bini'aadamka iyo sida murqaha, lafaha, iyo unugyada jilicsan u wada shaqeeyaan,' ayuu ka digay Scantlebury. Sidoo kale, waxaanu ogaanay in neefsashada qoto dheer-gaar ahaan marka daaweeyahaagu uu ka shaqeynayo meelaha aan soo sheegnay ee walaaca - ay kaa caawin karto fududaynta raaxada.



Saamaynta Dhinacyada

Wax kale oo xusid mudan: duugista unugyada qoto dheer ka dib, waxaa laga yaabaa inaad dareento xoogaa xanuun maalin ama laba ka dib. Tani waa sababta oo ah aashitada lactic acid ee la sii daayo inta lagu jiro daawaynta (taasi waa sababta daaweeyayaasha badankood ay kugula talinayaan inaad cabto biyo badan si ay kaaga caawiyaan inaad ka nadiifiso wax kasta oo ka soo baxa unugyadaada). Mar labaad, haddii aad dareento qallafsanaan bilowga ah ka dib duugista unugyada qoto dheer, taasi gabi ahaanba waa caadi. Kaliya sii wad qaadashada H2O waana inay dhaaftaa maalinta xigta ama wax ka badan gudahood.



Guntii iyo Gebagebadii

Haddii aad qabtid murqo xanuun dabadheeraad ah, oo aad ka soo kabanayo jimicsi culus ama tababar ama baxnaano ka dib dhaawac, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tixgeliso duugista unugyada qoto dheer. 'Waxaan caadi ahaan u isticmaalaa farsamooyinka duugista dhaawacyada degdega ah si aan unugyadu u nastaan ​​oo ay u dhaqaaqaan sida loogu talagalay inay u dhaqaaqaan,' ayuu yidhi Scantlebury. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u nugul tahay xinjirowga dhiigga, oo aad dhawaan ka soo kabanayso qalliin, aad leedahay xaalad caafimaad sida lafo-jileec ama arthritis, ama aad uur leedahay, ka hubi dhakhtarkaaga marka hore si aad u aragto waxay ku talinayaan. 'Helitaanka qiimayn habboon ayaa kaa caawin karta inaad go'aansato haddii duugistu ay tahay qayb habboon oo ka mid ah qorshaha daaweynta,' Scantlebury ayaa leh.

Marka, ma la ii sameeyaa duugis Swedish ah ama duugis qotodheer oo unug ah?

Labada duugoodba waxay leeyihiin faa'iidooyinkooda, laakiin haddii aad wali ku adagtahay midka aad heli karto, ka fikir waxaad rabto inaad ka baxdo duugista. Ma qabtaa xanuun soo jiidasho leh ama meel gaar ah oo ku dhibaysay in muddo ah? Duugista nudaha qotodheer waxay noqon kartaa mid waxtar badan halkan. Ma dareemaysaa xoogaa qalafsanaan ama hoos u dhac oo waxaad u baahan tahay xoogaa TLC guud ah noloshaada? Waxaan kugula talineynaa inaad raacdo duugista Swedishka.



Oo iyadoon loo eegin daawaynta aad doorato, iska hubi inaad si cad ula xidhiidho baahiyahaaga daaweeyaha duugista. Isaga ama iyada ayaa kula shaqayn kara si aad u habayn lahayd khibrad ku siinaysa natiijada ugu fiican. Hadda haddii aad noo baahan tahay, waxaanu dul saarnaan doonaa miiska duugista, annagoo u soo baxnay qaar Enya ah.

LA XIRIIRA: Wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato qaadashada duugista ciyaaraha