Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sare

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Dhiig karka ama hypertension waxaa loo tixraacaa xaalad marka xoogga dhiigga ee ka dhanka ah halbowlayaashaada uu si joogto ah u sarreeyo, marka la barbardhigo qiimaha caadiga ah ee la sheego.

The calaamadaha dhiig karka waxay isu soo bandhigi doonaan aamusnaan marka hore haddii cadaadiska dhiiggaagu uu ka sarreeyo heerka caadiga ah, kaas oo ah 120/80. Muddada dheer, Dhiigkarka ayaa sababi kara dhibaatooyin caafimaad oo daran , taasoo keenta wadne xanuun. Cadaadisku wuu sarreeyaa marka wadnahaagu ay tahay inuu si adag u shubo xididada cidhiidhiga ah dartood.

In kasta oo cadaadiska dhiigga sare loo yaqaanno inuu dhaco da' gaar ah (qiyaastii 35) mid ), dhowr kiis oo hore ayaa la soo sheegay. Qaado garashada calaamadaha, si aad hore ugu ogaan karto xaaladda. Xaaladdan waxay keeni kartaa dhowr cudur iyo shuruudaha. Hubi inaad sidoo kale hesho baaritaan joogto ah.

Qaar ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee dhiig karka waa:

Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sare: Madax-xanuun

Madax xanuunka ayaa ka mid ah calaamadaha ugu badan ee dhiig karka. Inkasta oo madax-xanuunku uu ku dhici karo sababo kala duwan, way fiicantahay fikradda lagu kormeerayo cadaadiska dhiiggaaga haddii aad leedahay madax xanuun joogto ah . Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in madax-xanuunnada ku xiran hypertension ay inta badan saameeyaan labada dhinac ee madaxa ( laba ). Inta badan waxay u egtahay inay ka sii darto wakhti ka dib haddii qofku ku hawlan yahay waxqabad kasta oo sidoo kale loo yaqaan inuu keeno saameyn garaaca.

TALO: Madax xanuunka waxaa lagu daweyn karaa xanuun baabiiye fudud ama beeyo.

Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sare: Xabadka Xanuunka

Wadnuhu waa xubin muruq ah, haddii ay tahayna dareen daal oo dhiig shubid , waxay u badan tahay in aad dareento xanuun laabta ah. Iyadoo dadka intooda badan ay u muuqdaan inay iska indhatiraan xanuunka feedhaha ee fudud oo ay u eryaan inay yihiin xanuun muruq ah oo joogto ah, haddii ay ku sii jiraan dhawr maalmood ka dib waxaa fiican in la ogaado. Xanuunku wuxuu inta badan ka soo baxaa laabta dhaqdhaqaaq dibadda ah, iyo in kasta oo ay la xiriiri karto nasinta muruqa, waxaa fiican in la gaaro sababta asaasiga ah ee dhibaatada.

TALO: Xanuunka laabta waxaa badanaa sababa arrimaha caloosha, markaa hubi inaad taas meesha ka saarto.

Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sare: Dawakhaad

Halka dawakhaadku aanu ahayn calaamad gaar ah oo ah dhiig karka , haddii aad la kulanto calaamadaha kale oo aad sidoo kale ku jirto a stress badan , waxaad u baahan tahay inaad hubiso dawakhaadkaaga. Waxay u baahan tahay daaweyn muddo dheer ah maadaama ay geli karto wakhti kasta waxayna u horseedi kartaa luminta dheelitirnaanta, iskudubarid, waxayna u horseedi kartaa istaroog. Cadaadiska dhiigga oo sarreeya waa arrin ka qaybqaata istaroogga ( 3 ). Haddii aad dareento dawakhaad, waxaad u baahan tahay inaad marka hore qabsato shay ama qof taageero degdeg ah, raadso meel aad fadhiiso ka dibna raadso caawimo.

TALO: Haysashada macaan-karsan sonkor ah ayaa ku caawin karta degdeg ah oo looga bogsado istaroog .

Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sarreeya: Neefsashada oo Gaaban

Ma dareemaysaa neef la'aan ka dib markaad hal jaranjaro oo keliya kor u kacdo? Iska hubi cadaadiska dhiiggaaga. Iyadoo ay jiri karaan dhowr sababood oo tan ah. Waxaa ka mid ah hypertension sambabada, taas oo macnaheedu yahay dhiig karka oo ku dhaca halbowlayaasha isku xira wadnaha iyo sambabada . Kahor intaadan ku boodin gabagabada xaaladan, waxa fiican in dhakhtarkaagu meesha ka saaro mid ka mid ah xaaladaha caadiga ah ee la xidhiidha neefsashada oo gaaban.

TALO: Ku mashquul dhowr jimicsiga neefsashada subax kasta si loo hagaajiyo xaaladaada.

Calaamadaha Cadaadiska Dhiig-karka: Daalka iyo Tabar-darrada

Daal iyo daciifnimo sidoo kale waxay ku dhici kartaa sababo kala duwan, laakiin waxay noqon kartaa mid tilmaame cadaadis dhiig oo sarreeya . Daalkan waxaa loo aaneyn karaa doorashada qaab nololeedka sidoo kale. Dhiig-karku wuxuu keenaa daal maadaama xubinta muhiimka ah ee jirka, wadnuhu uu si xad dhaaf ah u shaqeeyo. Waxaad wax ka qaban kartaa daalkan adigoo isku dayaya inaad maaree miisaankaaga dhinaca caafimaadka qaba iyadoo ku xidhan da'daada iyo shaxda dhererkaaga. Qaadashada dhawr kiilo oo dheeraad ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal degdeg ah. Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu kaloo ka qayb qaadan doonaa dhiig karka oo ku gelinaya khatar sare oo ah inaad horumarto wadne xanuunka . ( 4 ) Markaa firfircooni oo si caafimaad leh wax u cun.

TALO: Si aad u hesho tamar degdeg ah, isku day inaad haysato muus dhawr canab ah.

Calaamadaha Cadaadiska Dhiigga Sare: Aragga oo Cakiran

Tan iyo markii Dhiigkarka ayaa saameyn kara xubno badan oo jirka ah , waxay sidoo kale saamaysaa xididdada dhiigga ee retina. Way adkaadaan oo way sii adkaadaan. Taasina waxay keeni kartaa aragga oo cakiran . Sida calaamadaha kale, tani maaha calaamad gaar ah dhiig karka laakiin waa in la tixgeliyo iyadoo lala kaashanayo calaamadaha kale. Dhaawaca xididka dhiigga ee indhaha wuxuu keeni karaa dhibaato kale haddii aan la hubin. Badana dadku taas kama warqabaan dhiigkarka ayaa ku xiran isha sidoo kale.

TALO: Isla markiiba u tag dhakhtarkaaga indhaha ka dib markaad calaamadaha isku aragto.

Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sare: Walaaca

Miyaad isku aragtaa inaad ka welwelsan tahay dhibaato daqiiqad kasta? Cadaadiska dhiigga oo sarreeya wuxuu la xiriiraa heerarka walaaca ee ba'an iyo sidoo kale walbahaarka. Iyadoo ay caadi tahay in qof kastaa uu la qabsado shaqo yar iyo walbahaar kale oo nolol maalmeedkeeda ah, qaadashada stress aan loo baahnayn waxay keeni kartaa walaac aan la maarayn karin. Calaamaddan waa in aan la iska indho-tirin, waana in aad u tagtaa dhakhtarkaaga si loo ogaado cudurka isla markaaba si aad u tagto sababta asalka u ah dhibaatada. Dareenka welwelku, runtii, keena cadaadiska dhiigaaga inuu kordho , kordhinta garaaca wadnahaaga.

TALO: Iska ilaali inaad qaadato go'aano qallafsan markaad welwelsan tahay.

FAQs: Dhiigkarka Dhiiga

S. Cadaadisku ma saameeyaa cadaadiska dhiigga?

KU. Way qabataa. Nooc kasta Cadaadiska maskaxda ayaa saameyn doona cadaadiska dhiiggaaga oo keena hypertension. Cadaadiskaani wuxuu la xiriiri karaa qoyska, shaqada, dhaqaalaha, xiriir-ku-abuuray , ama mid kale. Cadaadisku wuxuu kaloo horseedaa dhowr arrimood oo caafimaad darro ah.

Q. Dadka sokorowga qaba ma halis ugu jiraan inay qaadaan dhiig karka?

KU. Inkastoo aysan jirin xiriir toos ah oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga si ay u yeeshaan hypertension, waxay halis sare ugu jiraan. Markaa haddii qof qaba heerka sonkorta sare waa laga helay dhiig karka sidoo kale, waa inay si taxadar leh u maareysaa iyada oo isbedel ku sameyneysa qaab nololeedka iyo beddelka daawada sida ku cad talada dhakhtarka. Kuwa leh dhiigkarka waa in laga taxadaraa ku saabsan qaadashada milixda iyo in la yareeyo inta suurtogalka ah.

S. Dadka buuran ma u baahan yihiin inay werweraan?

KU. Haa Cadaadiska dhiiga inta badan wuu kordhiyaa miisaanka jidhka . Kaliya waa in kuwa miisaankoodu sarreeyo ay la kulmaan fursad sare oo ah inay ku koraan xaaladda maadaama index mass-ka jirku uu sarreeyo. Marka laga reebo cadaadis dhiig oo sarreeya, kuwa ku jira dhinaca culus ayaa dhibanayaal fudud u ah dhowr arrimood oo kale oo caafimaad sidoo kale. Waa lama huraan in la joogteeyo Tusmada Cuska Jirka ee caadiga ah kaas oo ah 20-25. Tani waxay la iman doontaa ilaalinta miisaanka jidhka oo caafimaad qaba mar haddii miisaanka lumay ay keeni doonto cadaadiska dhiigga oo yaraada .

S. Cunto noocee ah ayay tahay in la raaco?

KU. Furaha ayaa ah in had iyo jeer la raaco a cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo leh fiber badan. Kuwa qaba hypertension waa inay ku jiraan miraha darayga ah iyo khudaarta caleenta cagaaran, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, borotiinada, cuntooyinka faybarku ku badan yahay, miraha isku dhafan iyo cuntooyinka qani ku ah fiitamiinada iyo macdanta muhiimka ah ee cuntadaada. Cunista milixdu waa inay ahaataa ugu yaraan, waana in laga fogaadaa cuntooyinka dufanka leh ama istaarijka iyo karbohaydraytyada. Cuntooyin qoto dheer oo shiilan waa maya buuxda.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta