Kooxdayadu waxay u heellan tahay inay helaan oo ay kuu sheegaan wax badan oo ku saabsan badeecadaha iyo heshiisyada aan jecelnahay. Haddii aad iyagana jeceshahay oo aad go'aansatid inaad wax ku iibsatid xiriirinta hoose, waxaa laga yaabaa inaan helno komishan. Sicirka iyo helitaanku waa wax isbedeli karaan.
2020 waxa uu ahaa sanadkii aynu dhamaanteen aad ula soconay gudaha guryaheena. Laakiin sababtoo ah waxaan joognay guriga kuma fududa in la sameeyo - gaar ahaan maadaama 2020 uu dhammaanayo.
Haddii aad tahay mid la kulma hoos u dhac xilliyeed inta lagu jiro sanadkan gudihiisa, nalka daawaynta iftiinka ah waa xal sahlan oo ku siinaya dillaaca tamar, niyadda-kobcinta iyo iftiinka qorraxda.
Halka moodooyinka qaarkood ay noqon karaan kuwo qaali ah, waxaa jira mid Amazon ka ah oo kaliya - iyo in ka badan 2,000 oo dukaameystayaal ah ayaa siinaya 5 ka mid ah 5-ta xiddigood.
Dukaan: TaoTronics Therapy Lamp ,
Credit: Amazon
Haddii aad ka shakisan tahay daawaynta iftiinka iyo sida ay u saameyn karto xanuunka xilliyeedka (SAD), May Clinton i c ayaa sheegaysa in daawaynta iftiinka loo malaynayo inay saamayso kiimikooyinka maskaxda ee ku xidhan niyadda iyo hurdada, fududaynta calaamadaha SAD. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in daweynta iftiinka ma noqon doonto daawo murugo, laakiin waxaa laga yaabaa inay fududayso calaamadaha, kordhiso heerarka tamartaada waxayna kaa caawineysaa inaad ka fiicnaato naftaada iyo nolosha, sida uu qabo Mayo Clinic .
Iftiinkan gaarka ah ee ka imanaya TaoTronics wuxuu matalaa iftiinka maalinta dabiiciga ah iyada oo aan la isticmaalin nalalka UV. Intaa waxaa dheer, haddii aadan ku dooneynin awoodda ugu badan, waxaad hagaajin kartaa dhalaalka sida aad jeceshahay. Shaqadeeda xusuusta ku dhex-dhisan waxay xitaa xasuusan doontaa goobtii nalka ee ugu dambeysay ee aad isticmaashay, adigoo heerkaas dib u bilaabaya.
Sababtoo ah laambaddu waa yar tahay oo kaliya lix inji oo dhexroor ah, si fudud ayaa looga guuri karaa meel ilaa meel kale. Ka fakar inaad ku tijaabiso miiskaaga, jikada ama miiskaaga habeenkii. Xitaa way yar tahay inaad kula safarto.
Ma aha oo kaliya in qalabkani uu waxtar u leeyahay kor u qaadista niyaddaada iyo dhiirigelintaada, laakiin qaar ka mid ah isticmaalayaasha ayaa u fududaaday in ay ku shaqeeyaan habeenkii dambe iftiinkan.
Markii aan ka soo daahay shaqada cilmi-baarista, waxaa iga xanaaqay iftiinka qolka oo raadinaya wax walbahaarka iga yareeya, indhaheyguna debciyaan. mid baa yidhi . Iftiin yar, runtii waxay i dareensiisaa xasillooni waxayna iga caawisaa inaan wax badan saaro.
Kuwa kale ee isticmaala iftiinka si ay u kordhiyaan niyadooda xilliga jiilaalka ayaa sheegay in ay si la yaab leh u shaqeyso.
Waxaan isticmaalay maalin kasta subaxdii ilaa 20 daqiiqo inta aan cabbayo kafeega, ilaa hadda, waxaan dareemayaa inay wax badan i caawinayso, qof kale oo wax ka iibsanayay ayaa yiri . Waxaan dareemayaa in niyadayda ay yara iftiimayso, mana dareemayo daal ama xanaaq marka ay madow tahay 5 galabnimo
Haddii aad jeclayd sheekadan, ka akhri laambadkan oo aad ku shidi karto qasabadda farta.
Wax badan ka ogow:
Haddii aad kululaato intaad seexanayso, waxaad u baahan tahay qaboojiyahaan
Dibinta bushimaha aan ugu jecelahay jiilaalka ayaa la iibiyaa daqiiqad kasta
Qalabka dhogorta leh ee sherpa ee ugu iibinta badan Amazon ayaa ku habboon dayrta
Dejintaada WFH ayaa ka maqan kalandarkan oo la iibiyay 3,000 jeer
