Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Faa'iidooyinka Dhunkashada Wejiga: Waxaa laga yaabaa inaadan maqlin waxtarradaan dhunkashada dhabannada. BoldskyDhunkashadu waa dabeecad guud oo bini aadam iyo luuqad caalami ah oo kaa caawin doonta muujinta jacaylkaaga sida ugu fudud. Dhunkashadu way kala duwan tahay! Way ku kala duwan tahay hadba qofka aad dhunkato. Dhunkashada hooyadaa ma noqon doonto mid lamid ah tan aad la wadaagto gacaliyahaaga. Halkan waxaa ku yaal hal sabab oo kale oo ah inaad sii wado dhunkashada kuwa aad jeceshahay. Dhunkashada waxay la timid xirmo faa'iidooyin caafimaad sidoo kale.
Waa wax xiiso leh in la ogaado in dhunkashada maalin kasta ay dhakhtarka ka fogaan karto. Sidoo kale, waa habka aamusnaanta ah ee lagu tuso kuwa aad jeceshahay sida aad u jeceshahay. Saamaynta jir ahaaneed ee bushimaha qufulanku waxay kor u qaadi doonaan caafimaadkaaga. Dhunkashadu waa mid awood leh si loo kordhiyo kuwa maskaxda, shucuurta, iyo caafimaadka jir ahaaneedba.
Ogaanshaha sida ay u fududahay in la helo faa iidooyinka dhunkashada ayaa kula yaabi kara. Waxay kuu keeneysaa gariir rajo leh noloshaada iyo waxyaabaha kale oo dhan waxay la imaan doonaan niyadaada wanaagsan. Waa kuwan faa iidooyinka caafimaad ee ay leedahay dhunkashadu oo mudan in la isku dayo. Si kastaba ha noqotee, waa raqiis iyo dhaqaale!
Iska yaree walbahaarka
Dhunkashadu waxay kaa caawin doontaa kordhinta epinephrine-ka jirkaaga. Tanina waxay kaa caawin doontaa kordhinta socodka dhiigga oo dhan waxayna kaa caawin doontaa inaad nasato. Dhunkashadu waa dawo aad u xoog badan oo lagula dagaallamo buuqa, maskax ahaan iyo jir ahaanba.
Waxay yareysaa dhiig karka
Dhunkashadu waxay u baahan tahay maskax dabacsan waana wax iska caadi ah inaad dhunkasho diyaar u ahaato oo keliya markaad walbahaarka ka madhan tahay. Sidan, dhunkashadu waa habka ugu fiican uguna fudud ee lagu yareyn karo cadaadiska dhiiggaaga.
Kordhi wareegga dhiigga
Epinephrine-ka la sii daayay iyo xididdada dhiigga ee la ballaariyay ayaa si wadajir ah u caawiya kordhinta wareegga dhiigga guud. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee dhunkashada. Jir ahaan garaaca wadnahaagu wuu kordhayaa socodka dhiiggan ee kordhay wuxuu gaari doonaa dhammaan qaybaha jirkaaga.
Hagaajinta xasaanadda
Dhunkashada waxay gudbin doontaa jacaylka oo keliya, laakiin sidoo kale bakteeriyada. Bakteeriyadan horey uga maqneyd hal lamaane waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta difaacooda bakteeriyadaas. Sidoo kale, dhunkashada waxay sababi doontaa kordhinta sii deynta immunoglobulin A (IgA).
Xoojinta xiriirka
Kiimikooyinka farxadda leh sida serotonin, dopamine, iyo oxytocin ee la soo saaro inta lagu guda jiro dhunkashada ayaa kaa caawin doonta inaad xiriirkaaga ka dhigto mid xoogan. Dareenka 'balanbaalista calooshaada' waxay sameyn kartaa wax ka badan intaad filayso.
Xididdada dhiigga
Dhunkashadu waxay leedahay saameyn xididdada dhiigga. Tani waxay kaa caawin doontaa kordhinta wareegga dhiigga oo waxaad ku ilaalin doontaa caafimaadkaaga. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee dhunkashada.
Kordhi kalsoonida
U tag xafiiskaaga dhunkasho adag waxaadna la kulmi kartaa isbedelka heerka kalsoonidaada. Dareenka lagu jecel yahay ayaa door weyn ku leh go'aaminta heerkaaga kalsoonida. Dadka leh xiriiro caafimaad waxay ku kalsoon yihiin nolosha.
Murxo Muruqyadaada Wejiga
Ha filan tan intaad dhunkato waalidkaa. Tani badanaa waxay dhacdaa markay la joogto lammaanahaaga. Dhunkashadu waxay markaa keenaysaa in laga shaqeeyo dhowr muruqyada wejiga ah. Waa waqtigii lagu darin dhunkashada nidaamka jimicsigaaga.
Gubo Kalooriyada
Xaqiiqdii, ma beddeli doonto casharkaaga jimicsiga, laakiin dhunkasho xoog leh ayaa awood u leh inay gubto 8-16 kalori. Dhunkashadu waxay kordhin doontaa dheef-shiid kiimikaadkaaga illaa laba jeer heerka ay caadiga tahay. Sabab kale oo xiiso leh oo la dhunkado!
Wuxuu u gudbayaa heerka xiga
Dhunkashadu waa qaybta ugu wanaagsan ciyaarta hore waxayna kugu gaarsiin kartaa heerka xiga waqti aan dheereyn. Hadda waxaad haysataa hal kale oo aad ku darto liiska faa'iidooyinka dhunkashada.
