Keegan jejebiya ee khudradda ka buuxo, oo ay ku dhammaatay dhaxan qumbaha, ayaa ku habboon dhalashadiisa socod-baradkaaga - ama dabbaaldeg kasta.
Sandwijyadan aadka u quruxda badan waxay ku daraan taabasho shakhsiyeed oo madadaalo leh qadada.
Waalidiinta cuna-cunida qaniinyada ah way ku farxaan, kubbadaha hilibka ee zucchini ee turkiga waxay yeelan doonaan kuwa ugu dhadhanka badan ee palates oo u qaylinaya wax badan.
Rootiga baradhada macaan ee macaan waxa ay ka kooban yihiin feedh fiitamiino iyo nafaqooyin ah.
Dherigan degdega ah ee digaaga barbecue ee la jarjaray ayaa qoyska oo dhan ku dawarsan doona ilbiriqsiyo.
Cuntadan caafimaad leh ee ku salaysan dhirta waxay yeelan doontaa carruurtu waxay socdaan ilbiriqsiyo.
Fiitamiin C-ku-buuxsan smoothie ayaa ku habboon quraac degdeg ah.
Canjeerada isbinaajka ee aan burka lahayn waxay yeelan doonaan cunayaal soo jiidasho leh oo socon doona ilbiriqsiyo.
Dubidda looska muuska ah ee looska ah waa mid aan wanaagsanayn, caafimaad qabta oo aan loo adkaysan karin carruurta da' kasta leh. Sug ilaa aad dhadhamiso badeecada u dambaysa.
Tani waa hab fiican oo lagu baro kiddos khudaarta goor hore.