10 DAAWOOYINKA GURYAHA LOOGU TALAGALAY FIIQISTA GOYNTA JIRKA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Qurux Daryeelka maqaarka Daryeelka Maqaarka oi-Monika Khajuria By Monika khajuria | La cusbooneysiiyay: Arbaco, Febraayo 13, 2019, 17:15 [IST]

Xuubka goynta waa arin caadi ah, oo ay wajahaan dad aad u tiro badan. Dhamaanteen waa inaan wajahnay arintaan nolosheena. Baahnayn in la sheego, goynta goynta xubinta taranka ayaa aad u xanuun badan. Maqaarka ku wareegsan ciddiyahayagu waa mid xasaasi ah oo u baahan in si tartiib ah loo maareeyo. Sidoo kale waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadkeenna, maadaama cuticles-ka ay cidiyaha ka ilaalinayaan bakteeriyada. Sidaa awgeed, daryeelka saxda ah ee goyntaada waa mid aad muhiim u ah.

Haddii aad si dabiici ah u leedahay googo 'qalalan ama ay tahay sababta oo ah caado aad u leedahay inaad qaniinto xubnahaaga, googoynta maqaarka waxay u baahan tahay in lala macaamilo si looga fogaado infekshinnada dambe.

Maxaa Keena Fiiqidda Xinjirowga Jirka?

Kahor inta aynaan u dhaqaaqin inaan kuu sheegno daawooyinka, waa inaan ogaanno sababaha keena in maqaarka la jaro.

Maqaarka qalalan
Canbaar
Qoraxdu
Cudurka psoriasis
Cimilo qabow iyo qalalan
Qoyaan ku filan ma laha
Isticmaalka fayodhowrka gacanta ee joogtada ah
Dhaqida joogtada ah ee gacmaha
Fitamiin la’aanta
Xasaasiyadda

Daawooyinka Guriga ee Leelida Goynta Jirka

1. Aloe vera

Aloe vera waxay kaa caawineysaa inaad qoyaanka ku hayso gacmahaaga. Waxay hodan ku tahay antioxidants ka hortaga dhaawaca maqaarka. Waxay leedahay antiseptic, anti-bararka iyo guryaha antiageing ^[1] kuwaasoo ka ilaaliya maqaarka infekshan kasta. Waxay jilcisaa maqaarka waxayna ka caawisaa wax ka qabashada arrinta qallalan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp aloe vera gel

Sida loo isticmaalo

Qaado geel aloe vera ah oo ku xoq meelaha la gooyey.
Ha biyo raacin.
Tan samee dhowr jeer maalintii.

2. Saliid saytuun ah

Saliida saytuunka waxay si qoto dheer u qoysaa maqaarkaaga. Waxay hodan ku tahay asiidh dufan sida omega-3 oo nafaqeysa maqaarkaaga. ^[laba] Waxa kale oo ku jira fiitamiin E ka caawiya bogsiinta maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& koob frac12 oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
3 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah

Sida loo isticmaalo

Soo qaado saliid saytuun ah kuna kululeyso microwave.
Saliidda kuleylka ah ku shub baaquli oo ku dar lavender saliid muhiim ah gudaha.
Ku qoy gacmahaaga qalalan isku darkan diiran ilaa 10 daqiiqo.
Ku dhaq gacmahaaga biyo diirran oo qalaji.
Mari qaar ka mid ah moisturizer ka dib.

3. Muuska

Muusku wuxuu hodan ku yahay fiitamiinada A, B, C iyo E, oo ka caawiya daaweynta maqaarka, la dagaalanka waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah iyo ka hortagga gabowga dhiciska ah. ^[3] Astaamaha amino ee ku jira mooska ayaa nafaqeeya maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Saxarka hal moos bisil

Sida loo isticmaalo

Mooska baaquli ku dhex qas.
Ku mari muuska la shiiday jeexjeexa.
U daa ilaa 5 daqiiqo.
Ku dhaq biyo.
Mari qaar ka mid ah moisturizer ka dib.

4. Saliidda qumbaha

Saliida qumbaha waxay qoysaa maqaarkaaga. Waxay ka kooban tahay asiidh dufan ah iyo antioxidants oo maqaarka ilaaliya. Waxay leedahay astaamaha bakteeriyada iyo antifungal ^[4] ka hortaga maqaarka infekshannada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp saliid qumbaha

Sida loo isticmaalo

Saliida qumbaha ku mari cutubyadaada si deeqsinimo leh.
Ha ku dhaqin hana u oggolaan inuu ku dhaco maqaarka.
Tan samee dhowr jeer maalintii.

5. Casiirka casiirka

Mint waxay nafaqeysaa oo ay qoysaa maqaarkaaga. Waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada oo ka hortaga infekshinka maqaarka. Waxay ka shaqeysaa cajaa'ibyo ku saabsan daaweynta arrimaha la xiriira maqaarka qalalan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

5-10 caleemo reexaan

Sida loo isticmaalo

Qaado caleemaha reexaanta oo ka soo saar miirkeeda.
Ku darso casiirka reexaanta si buuxda deeqda cutubyada ka hor intaadan seexan.
Iska daa habeen.
Gacmahaaga ku maydh biyo diirran subaxdii.

6. Qajaar

Qajaar waxay u shaqeysaa sida huurka dabiiciga ee maqaarkaaga. Waxay ka kooban tahay fiitamiin C iyo kafeega acid oo ka caawiya arrimaha la xiriira cuncunka maqaarka. ^[5] Sidoo kale waxay hodan ku tahay macdanta potassium, sulfate iyo fitamiin C. Waxay leedahay waxyaabo ka hortaga bararka waxayna maqaarkaaga ka bogsan doontaa qoraxdu u gubto.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 qajaar

Sida loo isticmaalo

Si fiican u xoq qajaarka.
Ku dhaji ciddiyahaaga iyo goyntaada.
U daa ilaa 30 daqiiqo.
Ku dhaq gacmahaaga biyo diirran.

7. Gorayo

Oats waxay hodan ku tahay antioxidants ka hortaga dhaawaca maqaarka. Waxay maqaarka ka soo bixisaa iyada oo aan qallajin. ^[6] Waxay qoysaa oo nadiifisaa maqaarka waxayna siisaa saameyn qaboojin.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Gacmo yar oo boorash ah oo budo ah

Sida loo isticmaalo

Qaado biyo diirran baaquli oo isku dar miraha ku jira.
Ku qoy gacmahaaga isku dar ah 10-15 daqiiqo.
Gacmahaaga dhaq oo qalaji.
Mari qaar ka mid ah moisturizer ka dib.

8. Caano

Caanuhu waxay u dhaqmaan sida huurka dabiiciga ee maqaarka. ^[7] Waxay hodan ku tahay kalsiyum, fiitamiin D iyo alfa hydroxy acids oo maqaarka nafaqeeya. Waxay kobcisaa wareegga dhiigga waxayna nadiifisaa maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp caano
1 tbsp malab

Sida loo isticmaalo

Isku dar malabka caanaha.
Si tartiib ah u duug isku dar ah ciddiyahaaga iyo gogoshaada.
U daa ilaa 30 daqiiqo.
Dhaq gacmahaaga.

Fiiro gaar ah: Hubso inaad isticmaasho caano dhan.

9. Malab iyo liin dhanaan

Malabku wuxuu si qoto dheer u qoyaa maqaarkaaga. Waxay u shaqeysaa sidii walxaha qarxa oo si tartiib ah u soo saara unugyada maqaarka ee dhintay. Waxay nadiifisaa daloolada waxayna daaweysaa arrimaha maqaarka ee kala duwan. ^[8] Halka liin dhanaanta ay sidoo kale maqaarka maqaarka ka dhigto waxayna u dhaqantaa sidii dabiiciyan astringent.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp malab
Casiirka liinta badhkeed

Sida loo isticmaalo

Ku qaado xoogaa biyo diiran baaquli.
Ku dar weelka malab iyo liin dhanaan
Ku qoy gacmahaaga baaquli ilaa 15 daqiiqo.
Gacmahaaga qallaji.
Mari qaar ka mid ah moisturizer ka dib.

10. Budada Sandalwood iyo biyaha ubax

Sandalwood ayaa jirka ka soo saarta waxayna ka caawisaa wax ka qabashada arrimaha la xiriira maqaarka qalalan. Dhanka kale, biyaha loo yaqaan 'Rosewater' waxay qoyaan maqaarka waxayna caawiyaan ilaalinta maqaarka pH.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp budada sandalwood
3 qaado oo ah biyaha roora
1 tsp malab

Sida loo isticmaalo

Isku qas dhammaan walxaha ku jira baaquli.
Ku dhaji isku dar ah ciddiyahaaga iyo goyntaada.
U daa ilaa 20 daqiiqo.
Ku dhaq gacantaada saabuun fudud iyo biyo diiran.

Tilmaamaha looga Hortagayo Goynta Jirka oo Fiiqmay

Cab biyo badan. Waxay jirkaaga iyo maqaarkaaga ka dhigtaa kuwo qoyan waxayna ka caawisaa la dagaallanka arrimaha la xiriira maqaarka qalalan, sida xoqidda maqaarka.
Kordhinta borotiinka cunnadaada sidoo kale way caawin kartaa. Waxay dib u soo nooleysaa maqaarkaaga.
Qoyaan. Aad ayey muhiim u tahay in la mariyo qoyaan-qoraha maalin kasta. Caado ka dhig.
Ku qoynta gacmahaaga biyo diirran sidoo kale way caawinaysaa. Waxay ka dhigeysaa maqaarka hareeraha ciddiyaha mid jilicsan waxayna ka caawisaa sidii looga takhalusi lahaa maqaarka qalalan.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: dib u eegis gaaban Joornaalka Hindiya ee maqaarka, 53 (4), 163.
[laba]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Daweynta dufanka maqaarka: doorka qaabdhismeedka iyo difaaca jirka ee ω-6 iyo ω-3 asiidh dufan ah. Daawooyinka maqaarka, 28 (4), 440-451.
[3]Singh, B., Singh, J. P., Kaur, A., & Singh, N. (2016). Xayawaanka bioactive ee muuska iyo faa'iidooyinka caafimaad ee la xiriira – Dib u eegis. Chemistry Cunto, 206, 1-11.
[4]Lin, T., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Dhibaatooyinka dayactirka iyo ka hortagga maqaarka ee saameynta ku saabsan isticmaalka jirka ee saliidaha dhirta qaarkood. Joornaalka caalamiga ah ee cilmiga cilmiga jirka, 19 (1), 70.
[5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Awoodda jirka iyo daaweynta ee qajaar. Fitoterapia, 84, 227-236.
[6]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A., & Menas Kizoulis, B. A. (2015). Dhaqdhaqaaqyada kahortaga bararka ee oatmeal colloidal (Avena sativa) waxay gacan ka geystaan waxtarka oats ee daaweynta cuncunka la xiriira maqaarka qalalan, cuncunka leh. Joornaalka daawooyinka ee maqaarka, 14 (1), 43-48.
[7]Morifuji, M., Oba, C., Ichikawa, S., Ito, K., Kawahata, K., Asami, Y., ... & Sugawara, T. (2015). Habka cusub ee loogu talagalay hagaajinta maqaarka qalalan ee loo yaqaan 'phospholipids' caanaha nafaqada leh: Saameynta epidermal covalently ku xiran ceramides iyo maqaarka maqaarka ee jiirka aan timaha lahayn. Joornaalka sayniska maqaarka, 78 (3), 224-231.
[8]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Malab ku jira maqaarka iyo daryeelka maqaarka: dib u eegis. Joornaalka Cilmiga Qurxinta Cilmiga jirka, 12 (4), 306-313.