Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay 'maamul xumida' tallaalada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa iska cadahay in ka dib marka arooskaagu dhammaado, aad (akhriso: dumarka) hubaal inaad rabto inaad xoogaa nasasho ka qaadato ehelka iyo cibaadooyinka. Si kastaba ha noqotee, dhoola cadeynta iyo muujinta inta lagu guda jiro arooskaaga oo leh dhar culus iyo xamuul badan oo dahab ah maahan wax sahlan oo la sameeyo. Laakiin haddii aad u maleyneyso inaadan haysan wax muhiim ah oo aad ku sameyso isla marka guurkaagu dhammaado oo aad u guurto guriga soddoggaa, markaa waad khaldami kartaa.
Tani waa sababta oo ah waxaa jira shaqo muhiim ah oo laga yaabo inaadan dhag u dhigin. Haddii aad la yaaban tahay waxyaabaha ay yihiin waxyaabaha aad u baahan tahay inaad sameyso guurkaaga ka dib, ka dib hoos u dhig maqaalkan si aad waxbadan u aqriso.
1. Ku dheji Shaqadaada
Waalidiintaada iyo dadka kale waxay kugula talin karaan inaad ka tagto shaqadaada xoogaa maadaama aad u baahan tahay inaad la qabsato jawiga cusub. Laakiin haddii aadan rabin inaad ka tagto shaqadaada, markaa waad ku dhegi kartaa shaqadaada. Weli waad tagi kartaa xafiiskaaga oo waad ushaqeyn kartaa sidii aad horey usameysay. Rumayso ama ha rumaysan, dadku waxay u qaadan karaan guri-guri haddii aad ka dheeraato noloshaada shaqada muddo dheer. Maaha in guri-dhisuhu yahay wax xun, laakiin haddii aadan rabin inaad guri-dhise noqoto, markaa maahan inaad shaqada ka tagto. Waxaad sodohdaada u sheegi kartaa inaad ku noqonayso shaqadaada.
2. U Bax Liisanka Guurka
Guurka kadib, waa muhiim inaad ubaxato helitaanka laysankaaga guurka. Hawlwadeenkaaga arooska ayaa eegi doona waraaqaha wuxuuna hubin doonaa inaad heshay liisankaaga guurka adoon dhib lahayn. Hase yeeshe, tani waxay qaadan kartaa toddobaadyo yar ka dib. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u doorato, ayaa ka sii fiicnaan doonta.
3. Isku day inaad Ogaato Qoyskaaga Cusub
Tani aad ayey muhiim ugu tahay adiga iyo sii ahaanshaha raaxada guurkaaga. Waxaad ubaahantahay inaad ogaato qoyskaaga cusub maadaama tani kaa caawin doonto laqabsiga deegaanka cusub. Tani waxay hubin doontaa inaad la qabsan karto reerkaaga cusub. Intaas waxaa sii dheer, qaabkan waxaad wax badan uga ogaan doontaa sodohdaada iyo dadka kale. Laakiin waxaad u baahan tahay dulqaad iyo degganaan sidoo kale. Waxay kugu qaadan doontaa wakhti in aad qof walba ku ogaatid si ka wanaagsan.
4. Xidhiidh La Samee Kuwa Aad Jeceshahay
Sababtoo ah inaad xaas tahay oo soddoggaa aysan ku jeclaanin inaad la hadasho asxaabtaada iyo kuwa aad jeceshahay, macnaheedu maahan inaad joojinayso la xiriirka iyaga. Xaqiiqdii waad la xiriiri kartaa iyaga oo la wadaagi kartaa meesha aad joogto. Waad wici kartaa asxaabtaada waxaadna samayn kartaa qorshooyin aad ku wada bahoodaan. Sidoo kale, haddii aad rabto markaa waxaad weydiisan kartaa sodohdaa inay kuu oggolaadaan kuwa aad jeceshahay inay ku soo booqdaan. Sidan kali kuma dareemi doontid cidlo iyo daal deegaanka cusub.
5. U wac waalidiintaada, markii loo baahdo
Waa iska cadahay inaad dhib kala kulmi karto sodohdaada kadib markaad is guursatid. Waxaa laga yaabaa inaadan la qabsan dhaqanka iyo dhaqanka cusub. Markay sidaa tahay, waxaa lagugula talinayaa inaad u wacdo waalidiintaada oo aad raadsato talooyinkooda. Waad la xiriiri kartaa hooyadaa haddii aad rabto inaad barato nooc kasta oo cusub ama haddii aad cidlo dareento. Sidoo kale, waad kula wadaagi kartaa dhibaatooyinka iyo caqabadaha kugu soo kordhay goobta sodohdaada.
6. Noqo Qofka Aad Tahay
Waa muhiim inaad ahaato qofka aad tahay. Soddogaaga iyo saygaaga / xaaskaaga waxay filan karaan inaad ahaato sida ay iyagu doonayaan. Waxaa laga yaabaa inay kaa rabaan inaad soo dhaweyso waxyaabaha ay neceb yihiin iyo waxyaabaha ay neceb yihiin oo aad ugu noolaato si habboon. Laakiin taasi micnaheedu maahan inaad iska ilowdo shakhsiyaddaada. Weli waad noqon kartaa qofka aad tahay oo waxaad ugu noolaan kartaa noloshaada sida aad rabto. Weli waad cuni kartaa cuntada aad jeceshahay oo waxaad daawan kartaa nooca filimada. Sababtana waxaa weeye inaadan faraxsanayn mooyee, ma awoodi doontid inaad reerkaaga ka dhigto mid faraxsan. Waxaa laga yaabaa inaad ku jahwareerto inaad ka tagto shakhsiyaddaada oo aad isku daydo inaad noqoto qof kale.
7. Ka fogow Lahaanshaha Dhammaan Shaqooyinka Guryaha
Ahaanshaha haweeney Hindi ah oo guursatay, dadku waxay kaa filayaan inaad la wareegto dhammaan shaqada guriga. Soddohdaadu waxay kaa filan karaan inaad qabato shaqo kasta oo guri. Waxaad u baahan tahay inaad fahanto inaysan ahayn masuuliyadaada kaliya inaad qabato dhamaan shaqada guriga hadaadan rabin inaad isla sameysid. Waxaad ogeysiin kartaa xaaskaaga / saygaaga in aadan wada qaban karin shaqada guriga oo aysan wax qalad ah ku laheyn tan.
8. Ku cusbooneysii Xaaladaada Xiriirinta Baraha Bulshada
Hadda, tani adiga ayay kugu habboon tahay inaad go'aan ka gaarto haddii iyo in kale inaad cusboonaysiiso xaaladda xiriirkaaga baraha bulshada. Haddii aad dareento inay muhiim kuu tahay inaad dunida u sheegto inaad ninkaaga ku xirtay guurka, markaa adiguna sidoo kale waad sameyn kartaa. Haddii kale waxaad u oggolaan kartaa inay wax uun sida ay yihiin yihiin. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax khalad ah oo ku saabsan cusbooneysiinta xaaladdaada guur maxaa yeelay taasi waxay kaaheli doontaa barakooyin iyo rabitaano badan asxaabtaada fog iyo ehelkaaga.
9. Ogeysii Loo-shaqeeyahaaga
Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ee aad u baahan tahay inaad sameyso ka dib guurkaaga. In kastoo laga yaabo inaad usheegtay cida aad u shaqeyso qorshahaaga guurinta, waxaad sidoo kale ugu sheegi kartaa HR-gaaga. Tani waa sababta oo ah waxaa jiri kara baahi loo qabo in xoogaa isbeddello ah lagu sameeyo dukumiintiyadaada sida caymiska caafimaadka, macluumaadka canshuurta, iwm, xitaa haddii aadan rabin inaad magacaaga beddesho.
10. Kala hadal Xaaskaaga / Xaaskaaga
Hadda, tani waa waxa aan muhiim ahayn oo keliya laakiin waa lagu talin karaa sidoo kale. Inaad kala hadasho dhaqaalahaaga xaaskaaga kadib markaad dhamayso arooska iyo bisha malabka, waxay kaa caawin kartaa go'aaminta siyaabaha aad qarash gareyso, keydinta iyo maalgashiga lacagtaada. Waxaad u ogeysiin kartaa ninkaaga haddii aad weli rabto inaad waalidiintaada ku taageerto dhaqaale ama aad qaadatid kharashaadka walaalahaa (walaalahaa). Intaa waxaa sii dheer, ka wada hadalka maaliyaddu waxay ku siin kartaa fikrad sax ah oo ku saabsan sida ay lammaanahaagu u maareeyo lacagta. Waxa kale oo aad ogaan kartaa haddii adiga iyo lammaanahaagu aad isku bog tihiin.
Hagaag, waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad sameyso kadib markaad guursato. Ugu dambeyntii waad ilaalin doontaa shaqooyinkaas muddada waqtiga ah. Dulqaadka iyo taageerada xaaskaaga, waxaad sidoo kale hubin kartaa inay wax waliba si fiican u socdaan.
