Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Marka laga hadlayo galmada, dhammaanteen waxaan dooneynaa inaan helno waayo-aragnimadii ugu fiicneyd abid. Macno malahan inta jeer ee aad horay u sameysay, waxaad dooneysaa khibrad walba inay ka fiicnaato sidii hore. Ragga inta badan waxay ka walaacsan yihiin inay bixiyaan waxa ugu fiican inta ay ka soo baxayaan. Waxay rabaan lamaanahooda inuu ku raaxeysto kalfadhiyada jacaylka sida wax kasta. Tan awgeed, waxay badanaa raadiyaan siyaabo cusub oo ay waxyaabo uga dhigaan kuwo xusuus leh oo dareen leh. Haddii aad sidoo kale diyaar u tahay inaad sidoo kale sameyso markaa waa inaadan dhaafin talooyinka xiisaha leh ee ku xusan maqaalka si ay kaaga caawiyaan inaad sifiican uga soo baxdo sariirta.
1. U Adeegso Erayadaada si aad u sasabto Lamaanahaaga
Erayadu waxay abuuri karaan shucuur sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto waxa aad ku dhahdid lamaanahaaga. Haddii aad u maleyneyso in si aad ugu fiicnaato sariirta, waxaad u baahan tahay inaad si uun u sasabato jir ahaan, markaa malaha waad qaldan tahay. Kahor intaadan sasabin lammaanahaaga jir ahaan, u adeegso ereyadaada sixirka ah iyo kuwa duufsanaya si aad u sasabato. Waad u diri kartaa farriin qoraal ah oo aad ugu sheegi kartaa sida galmada ugu muuqatay labbiskeeda ama jidhkeeda midka ugu fiican ee aad ka heshay. Waxaad sidoo kale siin kartaa xoogaa tilmaamo ah oo ku saabsan rabitaankaaga galmada ama khiyaaligaaga. Ogeysii inaad waalan tahay iyada oo aadan sugi karin inaad gacantaada ku hayso. Tani hubaal waxay sameyn doontaa farqi weyn.
2. Ka shaqee sidii aad u horumarin lahayd caafimaadkaaga galmada
Waxaa jira layliyo badan oo kaa caawin kara kordhinta libido-gaaga. Haddii aad rabto inaad si fiican wax ugu qabato sariirta markaa waxaad isku dayi kartaa jimicsiyadan. Layligani waxay horumarin doonaan galmadaada waxayna sidoo kale kaa dhigayaan inaad caafimaad qabto. Waxaad isku dayi kartaa inaad sameyso sida kegel, looxaan, riixitaanno iyo fadhiisino si aad u horumariso kanaga caafimaadka galmada .
3. Isbarasho Horudhac ah
Galmada aan horay loo dhigin waxay noqon doontaa casho aan macmacaan lahayn. Waxaad ku qancin kartaa rabitaankaaga casho kaliya laakiin macmacaanka oo aad yeelato ayaa cashadaada ka dhigi kara mid xusuus mudan. Isla sidaas ayaa lagu dabaqayaa ciyaarta hore. Waxay kaa caawineysaa inaad sahamiso lamaanahaaga iyo inaad hesho raaxo kahor intaadan galin waxa dhabta ah. Dumarku guud ahaan waxay u baahan yihiin waqti dheeraad ah oo ku saabsan kicinta marka lala barbardhigo ragga. Sidaa darteed, ka-boodidda ciyaarta hore waxay u noqon kartaa leexasho haweeneydaada. Horusocodka ayaa kaa caawin doonta inaad gaarto orgaan ka fiican oo aad ogaato waxyaabaha iyo waxyaabaha uu neceb yahay qofka aad nolosha la wadaageyso.
4. Weydii Rabitaankeeda
Galmadu waligeed hal dhinac uma eka sidaa darteed, waxaa muhiim kuu ah inaad wax ka ogaato rabitaanka lamaanahaaga iyo riyadiisa. Waad weydiisan kartaa isla inta lagu jiro ciyaarta hore maadaama ay si farxad leh kuugu ogeysiin doonto uurjiifkeeda. Sidan ayaad ku ogaan doontaa waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad ugu raaxeysato sariirta. Waad ku qancin kartaa naagtaada hadba sida ay rabto, sidaas darteedna, waxay lahaan doontaa khibrad galmo oo ugu fiican nolosheeda.
5. U keen Wadaadkaaga Qaarkiis Dharka Dumarka Galmada Leh
Miyaadan jeclaan doonin inaad ku aragtid naagtaada dharkaas jilicsan iyo dharka galmada? Hadday haa tahay, ka dib u kaxee iyada dukaameysiga si aad ugu iibsato dharkaas hoosta ah. Waxaad markaa ku jeclaan kartaa iyada dharkaas jilicsan ee xiisaha leh oo aad u bogi karto curveheeda.
Tan ka sokow, adiguba waad iibsan kartaa xoogaa dhar hoosaadyo galmo ah oo naftaada ah. Si fudud ayaad uga heli kartaa iyaga goobaha ganacsiga e-commerce iyo dukaamada, dabcan. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee iyada lala yaabo inta lagu jiro daqiiqadahaaga jacaylka.
Sidoo kale akhri: 6 Sababood oo caan ah oo lammaanuhu u galmoodaan dhalmada kadib
6. Isku day Galmo Dibadda Qolkaaga Jiifka
Ayaa sheegay in aad galmo sameyn karto qolkaaga jiifka oo keliya? Waad ku sameyn kartaa meel kasta oo ka mid ah gurigaaga. Jikada, musqusha, qolka sawirka, qolka bakhaarka, iwm. Tusaale ahaan, waxaad isku dayi kartaa inaad musqusha ka dhex muuqato. Galmada oo aad la yeelatid qubeyska hoostiisa adiga iyo lamaanahaaga ayaa xiiso kuu yeelan doona. Waxaad sidoo kale kala hadli kartaa tan lammaanahaaga.
7. Dalbo Qaar ka mid ah Ciyaaraha Kinky
Ha dhayalsan awooda qalabka galmada. Haddii aad ka shakisan tahay iyaga, waxaa la joogaa waqtigii aad fikirka siin lahayd haddii aad rabto inaad noloshaada galmada ka dhigto mid xiiso leh. Waxaa jira alaabooyin fayoobaanta galmada oo fara badan oo laga heli karo suuqa oo qalabka galmada lagu ciyaaro ayaa hubaal ka mid ah. Kaliya maahan inay kobciyaan raaxadaada laakiin waxay hubaal ka dhigi doonaan fadhiyadaada jacaylka. Waxaad isticmaali kartaa shil baal, indho shareer ama labo katiinadood haddii rafiiqaagu jecel yahay inuu sariirta ku xumaado. Waad u haysan kartaa caruusadahaan si lama filaan ah lamaanahaaga ka hor intaadan galin waxa dhabta ah.
8. Hadal Wasakh Inta Aad Galmaysanayso
Waxaa laga yaabaa inaad la dhacsantahay sida haweeneydaadu sariirta ugu taaho iyada oo labadiinuba aad jacayl isu sameyneysaan laakiin waxaad la yaabi kartaan sida looga dhigo mid iyada lagu raaxeysto. Adiguba sidoo kale waad sameyn kartaa waqtiga galmada. Halkii aad ka aamusnaan lahayd oo aad xoogga u saari lahayd helitaanka kacsiga, iskuday inaad indhaheeda eegto oo aad ka hadasho mowqifyada iyo tilmaamaheeda. Hadalka wasakhda ahi runti haween buu u jeedin karaa. Xaqiiqdii, waxay sare u qaadeysaa raaxada galmada sida aad ugu oggolaaneyso lamaanahaaga inuu ogaado waxa kale ee aad rabto inaad ku sameyso iyada. Tani waxay sidoo kale ogeysiin doontaa inaad adiguna aad ugu raaxeysaneyso sida iyada oo kale. Tani waxay ku farxi doontaa naagtaada sida wax kasta waxayna ku raaxeysan doontaa galmada xitaa inbadan.
9. Iskuday inaad Edgeyso intaad wax soo saarayso
Haddii aad rabto inaad ka hortagto biya baxa degdega ah oo aad yeelato kacsiga aad rabto, markaa edging wuxuu noqon karaa waxa ugu fiican ee aad sameyn kartid. Waa farsamo kaa caawin karta inaad dib u dhigto kacsigaaga oo aad yeelato markaad diyaar u tahay. Tan dhexdeeda, waxaad isku soo dhowaaneysaa kacsiga ka dibna waad joojineysaa kicinta galmada si aad mar labaad ugu dhowaato orgaanku. Sidan ayaad sariirta aad ugu fiicnaan doontaa oo aad ku kalsoon tahay naagtaadu inay sii jeclaan doonto adiga xitaa tan ka dib!
10. Iskuday Jagooyinka Galmada ee Kaladuwan
Xaqiiqdii waad maqashay in noocyo kaladuwan ay yihiin uunsigii nolosha. Tani waa mid ku habboon galmada. Haddii aad galmo isku galmoonayso isku boos markasta ka dib isku day inaad tijaabiso qaar ka mid ah jagooyinka cusub. Waxaa jira jagooyin kale oo badan oo laba jibaari kara raaxada oo dhadhamin doona kal-fadhiyadaada jacaylka. Isku mid ayaad kuheli kartaa sariirtaada, miiska ama xitaa inta aad derbiga ku tiirsan tahay. Hubso in lammaanahaagu ku qanacsan yahay meelahan galmada. Haddii kale, waxay u noqon doontaa leexasho weyn iyada oo wax walbana laga yaabo inay xumaadaan.
Sidoo kale akhri: 6 Calaamadood oo Aad Ugu Baahan Tahay Inaad Isbadal Ku Keeno Noloshaada Galmada
Marka laga reebo dhamaan talooyinka galmada, lammaanaha sidoo kale waxay u baahan yihiin inay diirada saaraan nadaafada galmada waa waxa ugu muhiimsan, ku guuldaraysiga taas oo sababi karta cuduro fara badan sidoo kale waxay noqoneysaa mid aad u weyn oo ku socota gabadhaada jacaylka. Waxaad u baahan tahay inaad maalin walba si sax ah u nadiifiso oo aad hubiso inaadan khatar ugu jirin nooc kasta oo infekshin ah. Isticmaalka waxyaabaha ka hortagga uurka sidoo kale waa shay muhiim ah.
