Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ayaa loo asteeyey bisha May, in lagu qabto albaabada u xiran
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cirbadaha (pulses) iyo faa'iidadooda caafimaad | digir | Daal | Faa'iidooyinka cunista misirka. BoldskyDals waxaa badanaa lagu isticmaalaa cunnooyinka Hindida. Way adag tahay in la helo qoys Hindi ah oo aan keyd u hayn noocyada kala duwan ee dals. Maaddaama dals ay tahay inay diyaargarowdo maalin kasta, waxaan u baahanahay inaan dals aad u badan saarno si aan u ilaalino noocyada kala duwan. Dals ka sokow waa noocyo ka mid ah garaaca wadnaha oo leh qiimeyaal nafaqo oo badan. Faa'iidooyinka caafimaad ee ay leedahay dals guud ahaan waa inay aad ugu hodansan yihiin borotiinnada.
Maaddaama dad badan oo Hindi ah ay yihiin kuwa cuna khudradda, noocyadan kala duwan ee garaaca wadnaha waxay ka helaan ilaha ugu muhiimsan ee borotiinka vegan. Taasi waa sababta, dhammaan noocyada kala duwan ee dals aad ayey muhiim ugu yihiin cuntada caadiga ah ee Hindida. Marka laga reebo faa'iidooyinka guud ee caafimaadka ee dals, nooc kasta oo dal ah wuxuu leeyahay qiimeyaal nafaqo oo u gaar ah. Sidaas awgeed waxaa lagugula talinayaa inaad haysato isku darka dhammaan dals-yadaas cuntadaada.
Noocyada qaar ee dals ayaa caafimaad badan marka la barbar dhigo kuwa kale. Tusaale ahaan, gramka madow ee dal iyo moong dal ayaa lagu amaanaa inuu leeyahay kan ugu caafimaadka badan dals. Kuwa kale sida masoor dal waxay leeyihiin faa iidooyin caafimaad sidoo kale iyaguna waxay leeyihiin waxyeelooyin. Tusaale ahaan, masoor dal wuxuu sare u qaadayaa heerarkaaga uric acid sidaa darteed waa inaad xaddidaa isticmaalkiisa.
Sidaas halkan waa qaar ka mid ah noocyada dals iyo faa'iidooyinkooda caafimaad ee gaarka ah.
Moong Dal
Moong dal waa cunno saaxiibtinimo dal. Dalkan noocan ahi waxa uu leeyahay kaloriin yar, waana il hodan ku ah birta iyo macdanta potassium.
Bengal Gram Dal
Chana dal ama Bengal gram dal waa mid ka mid ah ilaha vegan ugu qanisan ee laga helo borotiinka cuntada. Waxay sidoo kale hodan ku tahay macdanta raadadka sida naxaasta, manganese iwm
Masoor dal
Masoor dal wuxuu aad ugu fiicanyahay dadka la il daran xanuunka bile reflux, sidoo kale wuxuu wanaajiyaa wareegga dhiigga ee jirka.
Kabooli Dal
Kabooli dal waa noocyo kala duwan oo gaar ah oo ka caawiya kordhinta heerarka haemoglobin maadaama ay hodan ku tahay birta iyo folic acid.
Xafiiska Dal
Haddii borotiinadiisa aad ka rabto cuntadaada, ka dib urad dal. Dalkani waa mid ka mid ah ilaha ugu qanisan ee borotiinka iyo Vitamin B.
Toor Dal
Toor dal waa mid ka mid ah dals-yada ugu caansan ee laga cuno Hindiya. Dalkani wuxuu leeyahay xaddi aad u tiro badan oo ah fiilooyin cunto oo isku dhafan oo gacan ka geysanaya hagaajinta dhaqdhaqaaqa caloosha.
Green moong dal
Tani asal ahaan waa cagaarka moong dal midabkeedu yahay mid aan caadi ahayn sida kaladuwanaanta kala jaban. Dalkan noocan ahi wuxuu leeyahay keyd badan oo kaalshiyam ah iyo kaloori aad u yar. Noocyada kala duwan ee loo yaqaan 'pulses' waxay u fiican yihiin lafahaaga.
Lobiya dal
Lobiya dal ama digir indho madow ayaa hodan ku ah borotiinada waxayna hodan ku yihiin zinc macdan muhiim ah. Waxaa jira ilo vegan aad u yar oo zinc ah oo muhiim u ah ragga.
Dhirta Cagaaran
Dhirtu waxay noqon kartaa nooc kasta oo dal ah oo lagu qooyay biyo oo soobaxay. Noocyadan gaarka ah ee dals waxaa loo cunaa iyadoo ceyriin ah ama loo kariyo weel dhinaca Hindiya ah. Waxay hodan ku yihiin enzymes iyo fiilooyinka cuntada ee ku jira waxay ka caawiyaan in laga fogaado calool istaagga.
Sooya Dal
Soyabean dal waa kudar cusub oo kujira liiska dheer ee dals. Waxay ka kooban tahay xaddi badan oo borotiin ah iyo Faytamiin D muhiim u ah lafahaaga.
Waxaad Sidoo Kale Jeclaan Kartaa Inaad Akhriso Qaar Ka Mida Qisooyinka Halista Ah Ee Ka Socda Dunida
