11 UKUN UKUN UKUN UKUN SI AAD UGU KORDHISID TAYADAADA CAAFIMAADKA IYO CAAFIMAADKAAGA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka timaha Daryeelka Timaha oi-Kripa By Kripa chowdhury 24-kii Juunyo, 2017

Fikradda beedka timaha uma muuqato mid aad u faraxsan sababtoo ah urta, dareeraha u eg dareeraha iyo wixii la mid ah. Laakiin markii aad barato faa iidooyinka ku jira ukunta timahaaga, waxaan hubnaa inaadan ka fikiri doonin inaad ukumo ku darto nidaamkaaga daryeelka timaha ee caadiga ah.

Waxaa intaa dheer, uma baahnid inaad si toos ah ugu darto ukunta timahaaga. Waxaa jira cuntooyin dabiici ah oo ukumo u ah timaha oo aad diyaarin karto oo aad mari karto timaha. Natiijadu waxay noqon doontaa, urta ukunta way baabi'i doontaa sidoo kale, timahaagu waxay muujinayaan isbeddello aan la rumaysan karin goor dhow.

Marka, sidee dhab ahaan ukunta dheeriga ahi uga faa'iideysaa timahaaga?

Hagaag, ukunta waa timo dabiiciye timo iyo nadiifiyayaal timo oo ay kujirto borotiin badan waxaana laga mari karaa madaxa ilaa caarada timaha. Ukun waxay siisaa timaha waxyaabaha soo socda:

Botaasiyam si ay u bogsato timaha dhaawacmay
Faytamiin B12 oo kobciya koritaanka timaha cusub
Asiidh dufan leh oo si dabiici ah ugu iftiimaya timaha
Faytamiin A daawo timo jabka
Faytamiin D daawo u ah timo luminta iyo bidaarta
Kaalsiyamka loogu talagalay koritaanka timaha dheeraadka ah, taas oo waliba xal u ah timaha qalalan

Halkan waxaa ku yaal si fudud oo loo diyaariyo toban waji oo timaha ukunta ku saleysan oo aad sameyn karto waqti kasta oo aad codsan karto. Ha u qorsheynin inaad qaboojiso ama aad keydiso midkoodna wajiga timaha ukunta. U isticmaal isla marka aad sameyso ka dib, oo ay ku xigto fadhi wanaagsan oo timaha lagu dhaqo.

Hubi inaad haysato wakhti yar oo aad gacanta ku haysid markaad u socotid daaweyntan timaha ukunta guriga. Dhammaan waxyaabahan timaha ukunnada ukunku waxay u baahan yihiin waqti nasasho ah oo ku dhow 30 daqiiqo timahaaga, oo ay ku xigto timo dhaqid fiican. Marka, fiiri wajiyada timaha ukunta ee kala duwan oo aad isku dayi karto.

Ukunta Yokk, Malabka, iyo Saliida Qumbaha

Midkan, beedku waa soo saaraha borotiinka, malabku waa huureeye iyo saliidda qumbaha waxay keentaa dhalaalka timaha.

Habka:

1 ukunta ukunta (oo laga soocay ukunta cad)

1 qaado oo malab dabiici ah

1 qaado oo saliid qumbaha dabiiciga ah

Baaquli nadiif ah, ku rid ukunta ukunta iyo malab iyo saliid.
Isticmaal qaaddo yar oo isku darka saddexda ah oo mari timaha madaxa ilaa madaxa.
Waad ku dari kartaa dhawr dhibic oo saliid muhiim ah oo aad dooratay lacala haddii aadan jeclayn urta.

Ukunta, Majones, Saliida Saytuunka iyo Malabka

Maaskadahan timaha, ukunta waxay nadiifisaa madaxa, majones waxay ka hortagtaa dhaawaca timaha waxayna ka ilaalisaa timaha falaaraha qorraxda, saliida saytuunka waxay timaha ka dhigeysaa mid caafimaad qabta malabkuna wuxuu hayaa saliidaha dabiiciga ah. Maaskadahan timaha ukunta ayaa waxtar dheeraad ah u leh timaha jilicsan.

Habka:

1 ukun

2 qaado oo majones ah

1 qaado oo saliid saytuun ah oo siyaado ah

1 qaado oo malab dabiici ah

Ku billow isku qas hal ukun oo dhammaystiran majones, saliid saytuun ah, iyo malab baaquli ku jira.
Markaad qaro weyn tahay oo gebi ahaanba aad isku qasantahay, isticmaal fartaada ama burushka timaha si aad ugu daboosho maaskarkan ukunta timahaaga.
Waqtiga sugitaanku waa ugu yaraan 30 daqiiqo kahor intaadan iska mayrin.

Ukunta, Caanaha qumbaha, Liinta iyo Saliida Saytuunka

Haddii timahaagu dhacaan oo dhaawaca timuhu ku dhibto, markaa waxaa imanaya xirmo timo oo xallin doona dhibaatada. In kasta oo beedku yahay shaambo laba-iyo-mid ah iyo qaboojiye, caanaha qumbaha ayaa daweeya dufanka timaha, liin dhanaanta iyo saliidda saytuunka ayaa loo isticmaali karaa horumarin guud.

Habka:

1 ukun

1 koob oo saliid qumbaha ah

1 qaado oo liin dhanaan ah

2 qaado saliid saytuun ah oo aan bikro ahayn

Waa inaad isku qasdaa ukunta, caanaha qumbaha, liinta iyo saliid saytuun ah saamiga la soo sheegay.
Maaddaama qaab-dhismeedka xirmada timuhu ay dareere u eg yihiin, waxaa lagu taliyay in loo isticmaalo buraash si tan loo isticmaalo.
Duug madaxa timaha.
Shukumaan duub oo raac timaha oo aad si fiican u dhaqdo.

Ukun, Caano, iyo Liin dhanaan

Wax yar oo qalalan, dabeecadda timaha waxay u shaqeysaa dhammaan noocyada timaha - caadi ah, qalalan ama saliid leh. Tirada maaskaro timaha halkan lagu siiyay waxaa loogu talagalay timaha gaaban, waxaad sameyn kartaa wax badan iyadoo kuxiran timahaaga dhererkiisa.

Habka:

1 ukun

1 koob caano cayriin

1 qaado oo liin dhanaan ah

2 qaado saliid saytuun ah oo aan bikro ahayn

Si loo sameeyo maaskaro timaha, waa inaad ku bilowdaa ukunta baaquli ku jirta.
Ku dar caanaha, liin dhanaanta iyo saliid saytuun ah oo siyaado ah kadib. Isku qas qaso siman.
Duugista timaha ku xigta iyadoo timo lagu maydho oo wanaagsan.

Ukunta Jilibka Iyo Avocado

Si aad ugu darsato iftiin dheeri ah timahaaga, ukunta iyo avokado si wada jir ah ayey u sameyn karaan farqi weyn. Iskuday tan inaad ka heshid avocado cusub suuqa iyo dabcan, 2 ukumo.

Habka:

Avo avokado

2 jaallo ah

Kala saar ukunta ukunta oo ku rid baaquli.

Ku dar avokado kuna dar.

Timahaaga ku qoy biyo qabow oo mari isku-darka ukunta-avocado.

Waqtiga nasashada wuxuu noqon karaa 20 daqiiqo oo dabagal ku dhaq dhaqista timaha.

Ukunta, Mooska, Malabka, Avocado, Caanaha subagga iyo Saliida Saytuunka

In kasta oo liiska maaddooyinka loogu talagalay maaskaro timaha ukunta ku saleysan ay dheer yihiin, natiijada ugu dambeysa ayaa ah koritaanka timaha cusub iyo mugga dheeriga ah. Waad ka fiirsan kartaa inaad codsato tan labadii toddobaadba mar.

Habka:

1 ukun

1 moos

2 qaado oo malab dabiici ah

1/2 avokado

3 qaado oo saliid saytuun ah oo siyaado ah

3 qaado oo caano caano ah

Muuska, ukunta, iyo avokado ku dar isku qas ah.
Ku nadiifi baaquli nadiif ah kuna walaaq caano subag, malab iyo saliid saytuun ah.
Duug timahaaga oo dhan oo u daa in ay nasato 30 daqiiqo oo ay ku xigto timo maydh.

Ukunta, Curd, iyo Strawberry

Ukuntu waxay ku darsataa borotiin, strawberry waa bakhaar ay ku jirto Vitamin-C, curduna waa nadiifiye dabiici ah. Wadajir, timo dhaca ayaa la xakameynayaa, madaxa ayaa la nadiifinayaa timahaaguna waxay helayaan nafaqo dheeraad ah oo leh maaskaro timo midab casaan leh leh.

Habka:

5 xabbo

1 koob yar oo curd ah

1 ukun

Ku billow gelinta dhammaan maaddooyinka cabbirka la siiyay ee isku dar ah.
Waxaad ku qastaa cajiin wanaagsan. Si tartiib ah mari dhammaan timaha.
Waqtiga sugku waa qiyaastii 30-daqiiqo timo maydhiskuna waa waajib.

Ukun, Liin dhanaan, Digaag, iyo Biyo

Isticmaalka cowska iyo ukunta timaha waxay ka timaadaa astaamahayaga. Eeg cuntadan maaskaro timaha fudud ee aad u diyaarin karto si aad ukunta iyo xinjiraha ugu mariyo timahaaga.

Habka:

1 ukun

1 maddiibad yar oo xin ah

1 koob oo biyo ah

1 qaado oo casiirka lime ah

Ukuli ukunta baaquli, ku dar cagaarka, liin dhanaanta, iyo biyo si aad uga dhigto caag jilicsan.
Kadib markaad codsato maks, sug 2 saacadood.
Timahaaga ku raaci biyo nadiif ah, oo ay ku xigto shaambo.

Egg Yolk, Aloe Vera Gel, Iyo Biyo

In kasta oo aan wada ognahay waxtarka ukunta iyo biyaha u leeyihiin timaha, maaddada dheeriga ah ee halkan ku jirta waa aloe vera gel. Aloe vera gel wuxuu ka kooban yahay enzymes proteolytic ah oo ka shaqeeya unugyada maqaarka dhintay ee madaxa timaha.

Habka:

1 beedka ukunta

1 qaado oo ah aloe vera geel cusub

1 koob oo biyo ah

Ukunta ukunta garaac.

Kudar aloe vera gel iyo biyo.

Isku qas ilaa maaskaro timaha ka siman tahay.

Mari dhamaan timaha.

Raac tan iyada oo timaha lagu maydho iyo shaambo fudud.

Ukunta Jaalaha, Biyaha, Soosaarida Toonta, Malabka Iyo Shaaha Chamomile

In kasta oo maaskaro timaha ukunta u baahan in yar oo ka mid ah maaddooyinka laakiin waxtarkeeda waxaa aqbalay dadka jecel quruxda. In kasta oo aan ognahay faaidooyinka beedka jaallaha, malabka, iyo biyaha timaha ku leeyihiin - toontu waa ka-hortagga bakteeriyada iyo weerarka jeermiga. Shaah-shaamleygu wuxuu ku darayaa dhalaalka timaha.

Habka:

1 qaado oo laga soosaaray toonta

3 qaado oo shaah chamomile ah

1 qaado oo malab ah

1 qaado oo ah aloe vera gel

1 beedka ukunta

3 koob oo biyo macaan ah

Qaado kaliya hal jaallo ah baaquli.

Ku dar soo saar toonta, shaaha chamomile, malab, biyo iyo aloe vera gel. Isticmaal qaaddo si aad isugu diyaariso sharooto jilicsan.

Waxaad ku dari kartaa saami isku mid ah dhammaan maaddooyinka haddii aad rabto inaad kordhiso tirada maaskaro timaha.

Mari timaha, naso saacad badhkeed timahana waa in la raaco.

Ukunta, Mayonnaise, Saliida Qumbaha Iyo Saliida Qasriga

Aynu ku bilowno saliida qashinka. Saliida loo yaqaan 'Castor oil' waxaa ku jira ricinoleic acid iyo omega-6 asiidh dufan ah oo muhiim ah oo dardar galisa wareegga dhiigga ee madaxa timaha isla markaana kor u qaada koritaanka timaha. Ukuntu waa qaboojiye, saliidda qumbaha waxay ka shaqeysaa caafimaadka timaha iyo majones waa nadiifiye dabiici ah.

Habka:

1 ukun

1 qaado oo majones ah

1 qaado oo saliidda qumbaha dabiiciga ah

1 qaado oo saliid dhanaan ah

Isku qas dhammaan walxaha ku jira baaquli.
Xaaladda timaha dufanka leh, isticmaal kaliya ukunta ukunta.
Markay tahay koollo jilicsan, ka dalbo xididdada timaha ilaa talooyinka.
30-daqiiqo oo nasasho ah ka dib, si fiican u maydh adiga oo isticmaalaya biyo qabow ama diirran.