Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Faa'iidooyinka sisinta | Faa'iidooyinka caafimaad ee iniinyaha sisinta, Til | BoldskyAbuurka sisinta waa midka ugu da'da weyn ee la soo saaray ee loo yaqaan 'Til' ee Bengali iyo Hindi, 'Nuvvulu' oo ku yaal Telegu, iyo 'Ellu' oo ku yaal Tamil, Malayalam iyo Kannada.
Abuurka sisinta waa udgoon iyo nafaqo waxaana loo isticmaalaa ujeedooyin kaladuwan oo cunto karin ah. Cunnadan nafaqada leh waxay leedahay fiitamiino iyo macaadin isku dhafan, waana sababta tan loogu tixgeliyo inay tahay mid ka mid ah cunnooyinka ugu caafimaadka badan.
Abuurka sisinta ayaa leh awood awood leh oo looga hortago noocyada kala duwan ee kansarrada, sonkorowga, cadaadiska dhiigga oo hooseeya, dhisida lafo adag, hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo sidoo kale in laga caawiyo daaweynta cudurrada hurdada iyo kuwa kale.
Xitaa saliida laga soo saaray sisinta waxay faa iido u leedahay caafimaadka. Waxay leedahay nafaqo sare oo ka kooban kaalshiyamka, birta, zinc, magnesium, fosfooras, manganese, maar, fiber, fitamiin B6, iwm.
Haddaba, aan eegno waxtarka caafimaad ee iniinyaha sisinta.
1. Waxay Ka Caawiyaan Horumarinta Dheefshiidka
Abuurka sisinta waxaa ku jira maadada loo yaqaan (Fibre), taas oo muhiim u ah ilaalinta nidaamka dheef-shiidka ee caafimaad qaba. Waxay ka caawinaysaa sidii loo ilaalin lahaa dheefshiidka caafimaadka leh iyadoo la wanaajinayo saxarada. Cunista abuurka sisinta waxay ka hortageysaa calool istaagga iyo shubanka sidoo kale waxay yareyn doontaa fursadaha cudurada caloosha iyo kansarka.
2. Waxay yareysaa dhiig-karka
Abuurka sisinta wuxuu yareeyaa dhiig-karka kaa caawiya yareynta culeyska wadnahaaga wuxuuna kaa caawinayaa kahortagga cudurrada wadnaha ee kala duwan. Abuurka sisinta waxaa ku jira magnesium-ka oo wakiil ka ah hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga iniinyahana waxay ka kooban yihiin 25 boqolkiiba magnesium.
3. Waxay caawisaa kahortaga kansarka
Abuurka sisinta waxaa lagu yaqaan inay ka hortagto noocyada kala duwan ee kansarrada sida leukemia, naaska, xiidanka, qanjirada, sambabaha iyo kansarka qanjirka 'prostate'. Waxay awood u leeyihiin inay ka hortagaan kansarka maxaa yeelay waxay kakooban yihiin saameynta anti-kansarka ee magnesium iyo phytate taas oo yareyneysa saameynta xagjirnimada bilaashka ah.
4. Waxay Ka Ilaaliyaan Shucaaca Waxyeelada Leh
Abuurka sisinta ayaa leh awood awood leh oo ay kaga ilaalin karto DNA-da waxyeelada waxyeelada leh ee shucaaca. Shucaacu wuxuu ka yimaadaa daaweynta kansarka, oo ay ku jiraan daaweynta kiimikada iyo shucaaca. Haysashada abuurka sisinta waxay sare u qaadi doontaa xooggaaga waxayna yareyn doontaa fursadaha kansarka.
5. Waxay kordhisaa shaqaynta dheef-shiid kiimikaadka
Abuurka sisinta waxaa ku jira borotiin ka caawiya dhismaha unugyada muruqyada, hagaajinta muruqyada, waxay kobcisaa guud ahaan xoogga, dhaqdhaqaaqa, heerarka tamarta, iyo koritaanka unugyada caafimaadka qaba. Waxay kaloo kaa caawineysaa inaad sare u qaado shaqadaada dheef-shiid kiimikaadka.
6. Kuwani waxay caawiyaan Maareynta Sonkorowga
Abuurka sisinta wuxuu ka kooban yahay magnesium ka caawiya yareynta fursadaha cudurka sokorowga sidoo kale wuxuu gacan ka geystaa maaraynta astaamaha cudurka macaanka. Dadka la ildaran cudurka macaanka nooca 2aad waxay ku dari karaan cunnadooda sisinta sisinta ama saliidda sisinta. Tani waxay caawineysaa nidaaminta insulin-ta iyo heerarka gulukooska ee jirka ku jira.
7. Waxay kor u qaadaa caafimaadka lafaha
Abuurka sisinta waxaa ku jira macdano muhiim ah sida fosfooraska, kaalshiyamka, iyo zinc oo ka caawiya lafahaaga kuwo xoog leh oo caafimaad qaba. Macdantaani waxay abuuraan lafo cusub waxayna xoojiyaan lafaha, kuwaas oo daciif noqon kara sababo la xiriira dhaawac ama xaalad lafo oo daran sida lafo-beelka.
8. Kuwaani waxay yareeyaan caabuqa jirka
Abuurkan waxaa ku jira naxaas ka caawisa yareynta bararka kala-goysyada, murqaha iyo lafaha. Waxay kaloo caawisaa xoojinta xididdada dhiigga, kala-goysyada iyo lafaha sidaa darteedna waxay hagaajisaa wareegga dhiigga waxayna hubisaa in xubnaha jidhku helaan oksijiin ku filan.
9. Maqaarka Iyo Daryeelka Timaha
Abuurka sisinta waxaa ku jira xaddi badan oo zinc ah, oo ka caawiya xoojinta timaha, maqaarka iyo unugyada muruqyada. Saliidda sisinta waxay ka caawisaa ka hortagga cirro dhicis ah oo timo waxayna yareysaa calaamadaha gabowga iyo astaamaha gubtay ee maqaarka.
10. Waxay horumarisaa caafimaadka afka
Saliida laga helo abuurka sisinta waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada iyo astringent kuwaasoo saameyn togan ku leh caafimaadka afka. Ku dabaalan qaar ka mid ah saliida sisinta afkaaga waxay yareyn doontaa bakteeriyada ku jirta afkaaga waxayna sidoo kale kaa caawin doontaa kahortaga daloolka afka.
11. Walaaca ayuu ka caawiyaa
Abuurka sisinta waxaa ku jira fitamiin B1 oo leh astaamo xasiliya oo ka caawiya habdhiska neerfaha ee saxda ah iyo yaraanta fiitamiin B1 waxay u horseedi kartaa niyad jab, isbeddel niyadda ah iyo murqo xanuun.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
SIDOO KALE AKHRISO: 10 Cunto oo hodan ku ah Sodium-ka aadan ka ogeyn
