Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Marka la gaaro xilliga monsoon, waxaa aad muhiim u ah in la daryeelo cuntooyinkeena. Xilliga roobka, fursadaha infekshannada jeermiska ayaa sarreeya maadaama cimiladu ay doorbidayso koritaanka degdegga ah ee microbes-ka cuntada.
Khudaarta sida cagaarka caleenta ah ayaa badanaa laga fogaadaa inta lagu jiro xilliga maadama inta badan microbes ku dhashaan khudaartaas. Waxay si fudud u wasakheeyaan caleemaha waxayna sababaan sumowga cuntada ama dhibaatooyinka kale ee caloosha.
Waxaa jira noocyo khudaar kale ah oo la cuno xilliga monsoon. Iyaga waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo caafimaad qaba waxayna ka celiyaan dhammaan infekshannada xilliyada qaarkood. Bal u fiirso khudaartaan oo ku dar cuntadaada si aad uga hesho faa iidooyinkooda.
1. Gourd qadhaadh (Karela)
Gourd qadhaadh, oo sidoo kale loo yaqaan qaraha qadhaadh ayaa ka mid ah khudaarta caafimaad ee ugu wanaagsan xilliyada roobka. Waxqabadka anthelmintic ee khudradani waxay waxtar u leedahay koox dulin ama dixirigoodu ka helo mindhicirada.
Sidaan ognahay in dulinleyda caloosha ku jirtaa ay ka sareyso inta lagu jiro xilliga roobka veggie-ku wuxuu caawiyaa inuu dilo microbes-yadaas wuxuuna kobciyaa caafimaadka dheefshiidka oo wanaagsan. [1]
2. Dhalada Gourd (Lauki)
Gourd dhalada, oo sidoo kale loo yaqaan qaraha dhaadheer, lauki, dudhi ama ghia ee Hindiya waa khudrad daaweyn dhaqameed loogu talagalay dhibaatooyinka la xiriira monsoon-ka. Waxay hodan ku tahay fosfooraska, magnesium iyo potassium oo ay ku yartahay dufanka.
Saxarka xajmiga veggie wuxuu caloosha ka dhigayaa mid qabow oo waxyaalaheeda iska caabbinta waxay jirka ka saaraan dheecaanka xad-dhaafka ah. Gourd dhalada ayaa sidoo kale waxtar u leh qandhada, qufaca iyo cilladaha kale ee ku dhaca mareenka oo inta badan dhaca xilliyada roobka. [laba]
3. Gourd farta lagu fiiqayo (Parwal)
Gourd farta lagu fiiqo, oo sidoo kale loo yaqaan patol, potala ama palwal waxay leedahay adeegsiyo daaweyn badan. Waxqabadkeeda antipyretic wuxuu kaa caawinayaa yareynta qandhada iyo qabowga, cudur caadi ah oo dhaca inta lagu jiro monsoon.
Xilliga roobaadka, dadka badankood waxay cunaan cuntooyinka banaanka ka yimaada taas oo kordhinaysa halista waxyeellada beerka ama caabuqa. Gourd-ka la tilmaamay wuxuu leeyahay waxqabadyo hepatoprotective iyo anti-bararka oo ka caawiya ka ilaalinta beerka caabuq iyo dhibaatooyinka kale. Hantideeda jeermiska waxay kaloo ka shaqeysaa noocyo badan oo cudur-sidayaal ah. [3]
4. Indian Squash / Wareega Melon (Tinda)
Xushmad: sparindia
Squash Indian waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay bocor yar oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo bioactive ah. Qashinkeeda waa yar yahay buro jilicsan oo caloosha si fudud u shiidi karto.
Tinda waxaa ku jira polysaccharides, fiitamiino iyo carotene kuwaas oo kor u qaadaya difaackeena oo caafimaadkeena ilaaliya. Hantideeda antioxidant-ka waxay inaga ilaalinaysaa cuduro badan oo jirkeena saameeya. Tani waxay ka dhigeysaa mid ka mid ah khudradda ugu wanaagsan ee la cuno xilliyada roobka.
5. Mushrooms badhanka
Waxaa jira khilaaf ku saabsan ka mid noqoshada likaha badhanka liiska khudaarta caafimaadka leh ee la cuno xilliga monsoon Dad badan ayaa aaminsan in ay ku jiri karaan microbes waxyeello u leh sida ku koray ciidda qoyan laakiin sida ay qabaan khubarada qaarkood, waa qalad in gebi ahaanba laga takhaluso cuntada.
Mushrooms ayaa kalooriyadiisu ku yar tahay waxayna leeyihiin astaamo antibacterial iyo habdhiska difaaca jirka ee xoojiya. Xeryahooda bioactive waxay gacan ka geystaan horumarinta caafimaadka aadanaha. Boqoshaada badhanka waa la cuni karaa inta lagu jiro monsoon ka dib marka si sax ah loo dhaqo loona kariyo. [4]
6. Radish
Radish waa khudrad xidid leh faa'iidooyin badan. Waxaa si weyn loogu adeegsadaa daaweynta xanuunnada caloosha, caabuqa cagaarshowga, boogaha iyo infekshannada kale. Polyphenols iyo isothiocyanates ee veggie waxay gacan ka geystaan hagaajinta nidaamka difaaca jirka ee shaqeynaya inta lagu jiro xilliga monsoon.
Waxyaalaha anti-bararka ee dabocase waxay ka hortageysaa bararka xubnaha neefsashada qabow iyo qandho darteed. [5]
7. Beetroot (Chukandar)
Beetroot waa dhiirrigelin caafimaad iyo cudur ka hortaga veggie-ga xilliga roobka. Xeryahooda firfircoon ee ku jira beetroot waxaa si fiican u nuugay unugyada mindhicirka.
Beetroot wuxuu waxtar badan u leeyahay ilaalinta microbiome-ka mindhicirka iyo saameynteeda jeermiska jeermiska ayaa ka hortageysa soo bixitaanka bakteeriyada waxyeellada leh. [6]
8. Shaah Gourd Ama Spiny Gourd (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Gourd Teasel waa ukun u eg qaab cagaar-cagaaran leh laf dhabar jilicsan iyo dhadhan qadhaadh. Waa khudradda xilliga-roobaadka caanka ah in lagu daro cuntadaada.
Sida laga soo xigtay Ayurveda, gourd teasel wuxuu leeyahay hepatoprotective, anti-bararka, calool jilciyeyaasha iyo antipyretic. Waxay ka hortagtaa waxyeellada beerka, cudurrada caabuqa (qabow, qufac) waxayna caawisaa yareynta qandhada. [7]
9. Maroodi Cagta Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Yaga maroodigu wuxuu leeyahay faa iidooyin nafaqo iyo waxqabad oo dhowr ah. Saamaynta caloosha ee tuberkani waxay saxaysaa khalkhalka caloosha iyo mindhicirka, taas oo sareysa inta lagu jiro xilliga monsoon.
Sidoo kale, iskudhisyada dabiiciga ah iyo flavonoids-ka ee ku jira suuradda waxay hagaajineysaa difaac si markaa jirkeennu ula dagaallamo cudur kasta oo faafa inta lagu jiro xilliga monsoon. [8]
10. Ridge Gourd (Dalxiis / Tori)
Ridge gourd waa sumeeye dabiici ah oo nadiifiya dhiigga isla markaana ka caawiya in jirka laga saaro sunta. Waxay dejisaa caloosha waxayna xoojisaa habka difaaca jirka.
Yurub waxay hodan ku tahay carotene, amino acids, protein iyo cystine. Caleemihiisa sidoo kale waxay hodan ku yihiin flavonoids waxaana lagu dari karaa khudradda. Ridge gourd wuxuu ka caawiyaa dheefshiidka saxda ah wuxuuna hagaajiyaa howlaha nidaamka qashinka. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy gourd, oo sidoo kale loo yaqaan 'gourd' yar ama qajaar soo noqnoqda waa khudradda cagaaran oo midabkeedu cagaaran yahay oo bislaata markay bislaato. Waxay leedahay astaamo awood leh oo ka hortag ah oo ka hortaga cuduro badan, gaar ahaan cilladaha xilliyada la xiriira sida xasaasiyadda, hargabka, qufaca, qandhada iyo infekshannada. Ivy gourd sidoo kale waxay ku wanaagsan tahay maareynta heerarka gulukoosta iyo kolestaroolka sare.
Su'aalaha La Weydiiyo
1. Khudaartee ku wanaagsan xilliyada roobka?
Khudaarta sida gourd qadhaadh (karela), melon round (tinda), gourd (parwal), gourd (turai) iyo yam (ool) ayaa loo arkaa inay caafimaad qabaan xilliga monsoon. Waxay ka hortagaan jirka infekshanno fara badan oo ku badan xilliyada iyo sidoo kale xoojiya habka difaaca jirka.
2. Ma cuni karnaa khudaarta cagaaran xilliga roobka?
Khudaarta caleenta ah sida kaabajka, kaabullowga iyo isbinaajka ayaa loo tixgeliyaa inaysan caafimaadka u qabin jirka xilliga roobka. Qoyanta caleemaha waxay ka dhigeysaa goob taran wanaagsan u leh microbes, waana sababta ay si fudud ugu sumoobaan khudaarta caleenta cagaaran oo ay noogu sumeeyaan cuntada, markii la cuno.
