Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Oof wareenku waa infekshan ku dhaca neef mareenka sambabaha, badanaa waxaa sababa bakteeriya, fayras ama fungi. Waxay ku dhacdaa barar ku dhaca kiishashka hawada (alveoli) mid ama labadaba sanbabada iyo kiishashka hawadu waxay ka buuxsamaan dheecaan ama malax, taasoo adkeyneysa in la neefsado.
Astaamaha cudurka oof-wareenku waa qufac, qandho, xabad xanuun, daal, neefsashada oo ku adkaata, lallabbo, matag iyo shuban.
Antibiyootikada ayaa waxtar u leh daaweynta cudurka oof wareenka. Si kastaba ha noqotee, daaweynta guriga qaarkood ayaa gacan ka geysan kara yareynta astaamaha inta aad ka bogsaneyso cudurkan.
1. Milix luqluqda biyaha cusbada leh
Daah-luudka biyaha cusbada diirran ayaa kaa caawin kara kaa-naafidda dareenka xoqan ee cunaha. Xabka xabadka iyo cunaha ayaa kicin kara qufaca biyaha milixdu ku luqluqato waxay kaa caawin kartaa in laga takhaluso xabka sanka cunaha, taas oo keenaysa xoogaa gargaar deg-deg ah [1] .
• Hal galaas oo biyo diiran ah, ku milmi ½ tsp cusbo ah.
• Gargle isku dar ah 30 ilbidhiqsi oo iska tuf.
• Sidan samee saddexdii saacadoodba mar.
2. Saliidaha Muhiimka ah
Peppermint, toon, qolof qolof, eucalyptus, thyme, scots pine iyo citronella saliidaha lagama maarmaanka ah waxay leeyihiin waxyaabo bakteeriyada iyo anti-bararka oo gacan ka geysan kara la dagaallanka cudurrada neef mareenka. Laakiin, waxqabadka bakteeriyada ee mirahaaga, dhego yare iyo qorfaha saliida lagama maarmaanka ah aad ayey uga sarreysaa waxaana laga yaabaa inay gacan ka geysato la dagaallanka cudurrada neef mareenka. [laba] .
• Kudar 4-5 dhibcood oo saliid muhiim ah baaquli biyo kulul.
• U foorari baaquli oo ku dabool madaxaaga iyo weelkiisa tuwaal.
• Uumi neefta oo samee tan hal mar maalintii.
3. Shaaha geedaha
Cabitaanka shaaha geedaha sida basbaaska iyo shaaha eucalyptus ayaa kaa caawin kara dejinta bararka iyo cuncunka ku dhaca cunaha, taasoo keeneysa gargaar qufac.
• Koob biyo kulul ah, dhig bacda basbaaska ama bacda shaaha ee eucalyptus.
• U oggolow inay yaacdo illaa shan daqiiqo.
• Bacda shaaha ka qaad oo shaaha diiran cab.
• Ha labanlaabo maalintii.
4. Malab
Malabka waxaa ku jira antimicrobial, antibacterial iyo anti-bararka guryaha oo kaa caawin kara yareynta astaamaha cudurka oof-wareenka.
# Qaado qaaddo malab ah habeen kasta kahor intaadan seexan.
5. Cadaadiska Lukewarm
Haddii aad qandho leedahay, mari cadaw diiran wajigaaga maadaama ay waxtar u leedahay ka caawinta jirka inuu qaboobo. Tani waxay si tartiib tartiib ah u beddeli doontaa heerkulka jirka, taasoo kaa dhigeysa inaad fiicnaaneyso.
• Ku qoyso tuwaal yar biyo diirran.
• Kala bixida biyaha xad-dhaafka ah tuwaalna saar wejigaaga.
# Ku celi ilaa aad xoogaa ka soo rayso.
6. Vitamin C
Faytamiin C waa antioxidant awood leh oo door muhiim ah ka qaata kordhinta iska caabbinta difaaca bakteeriyada iyo infekshannada kala duwan oo ay ka mid yihiin oof wareenka [3] .
# Isticmaal cuntooyinka faytamiin C-ku badan yahay sida miraha liinta, guava, baradhada, strawberry, broccoli, kaabullaha iyo kantaloupe.
7. Faytamiin D.
Faytamiin D wuxuu door muhiim ah ka ciyaara ka hortagga iyo daaweynta cuduro fara badan. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa nidaaminta nidaamka difaaca jirka waxayna yareyneysaa darnaanta calaamadaha oofwareenka [3] .
• Cun cuntooyinka fitamiin D-ku-jira sida jiiska, ukunta, kalluunka dufanka badan, casiirka liinta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
8. Shaah sinjibiil
Sanjabiilku wuxuu kaa caawin karaa inuu yareeyo qufaca oo uu dajiyo cunaha bararsan sababtoo ah joogitaanka antioxidant iyo antimicrobial guryaha ku jira.
• Jarjar 1 qaado oo sanjabiil ah kuna kari baaquli biyo ah.
• Karkari daqiiqado yar kadibna miir.
• Cab shaaha diiran laba jeer maalintii.
9. Maraq diiran ama biyo diirran
Cab baaquli maraq ah maxaa yeelay waxay kaa caawin doontaa inaad dajiso cunahaaga bararsan waxayna jirkaaga siisaa nafaqooyin muhiim ah. Sidoo kale, waad cabi kartaa biyo diirran si aad uga soo ceshato bararka iyo cuncunka ku dhaca cunaha waxay kaa caawin doontaa inaad sidoo kale biyo ahaato.
10. Fariiso fanaanada gacanta ku qabata
Haddii ay kugu adag tahay inaad neefsato, isticmaal marawaxada gacanta lagu hago si loo yareeyo neefsashada. Ku hay taageere sankaaga iyo afkaaga shan daqiiqo si ay kaaga caawiso yareynta astaamahaaga.
11. Neefsashada uumiga
Qoyaanka hawadu wuxuu kaa caawin karaa inay dabcaan xabka sanbabada, taas oo kaa caawin doonta yareynta xanuunka xabadka iyo qufaca. Waad isticmaali kartaa huuriye ama waxaad qaadan kartaa qubeys diirran si aad uumiga ugu neefsato.
12. Shaah turmeric ah
Turmeric waxaa ku jira maaddo firfircoon oo la yiraahdo curcumin oo soo bandhigta antimicrobial, anti-bararka iyo bakteeriyada guryaha ee ka shaqeeya bakteeriyada keenta oof-wareenka.
• Karkari koob biyo ah kuna dar 1 tsp oo ah budada cowska.
• Iska yaree kuleylka oo isku kari ilaa 10 daqiiqo.
• Cadaadis oo ku dar malab dhadhanka.
Fiiro gaar ah: Daawooyinkaan guriga lagu kaliyoobo kama shaqeyn doonaan yareynta astaamaha cudurka oof wareenka. Antibiyootikada ayaa lagula taliyaa daaweynta oof-wareenka.
