20 DAAWOOYINKA GURYAHA EE MENORRHAGIA (DHIIGBAX CULUS)

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Caafimaadka Cilladaha ayaa daaweeya Cilladaha daaweeya oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | La cusbooneysiiyay: Sabti, Julaay 11, 2020, 22:08 [IST]

Dhiigbaxa caadada ee dheer ama culus waxaa loo yaqaan menorrhagia. Waa arrin laga walaaco maadaama ay carqaladeynayso hawlihii maalinlaha ahaa ee haweeneyda [1] .

Celceliska muddada dhiiga caadada haweeneyda waa 28 maalmood celcelis ahaan dhiig baxa inta lagu jiro muddooyinka waa qiyaastii 60 mililitir inta u dhexeysa 4 ilaa 5 maalmood. Marka laga hadlayo menorrhagia, waxaa jira in ka badan 80 mililitar oo dhiig ah oo lumiya hal wareegga caadada [laba] , [3] .

Haweeneyda la ildaran cudurka menorrhagia waxay gudbisaa xinjiro dhiig oo waaweyn waxaana laga yaabaa inay la kulanto dhiig yari sababo la xiriira dhiig badan oo lumay.

Sababaha Menorrhagia

Dhibaatooyinka la xiriira makaanka xubinta taranka dumarka (burooyinka ilmo galeenka, burooyinka makaanka, kansarka makaanka, iyo cillad ugxansidaha ugxan la’aanta)

Dhibaatooyinka la xiriira uurka

Cudurka miskaha

Qalabka aan hormoonada ahayn ee caloosha ku jira (IUD)

Dhibaatooyinka hormoonka

Ciladaha dhiigbaxa ee laga dhaxlo

Daawooyinka

Calaamadaha cudurka menorrhagia

Socodka caadada ee culus oo soconaya dhowr saacadood.

Dhiigbax culus oo u baahan cambaareyn dheeri ah iyo gogosha nadaafadda.

Dhiigbaxa caadada oo socda in ka badan toddobaad.

Xinjirooyinka dhiigga ayaa ka weyn cabbir ahaan.

Ku yeelashada casiraad joogto ah qaybta hoose ee caloosha inta lagu jiro caadada.

Aan awoodin inuu qabto waxqabadyo maalinle ah.

Daal, daal iyo neef yaraanta.

Haweeneyda ayaa la sheegay inay leedahay dhiig bax culus markii uu socdo wax ka badan 7 maalmood sida ay sheegtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC). Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta guriga ee aad isku dayi karto inaad joojiso dhiig baxa caadada ee culus.

Daawooyinka Guriga ee Menorrhagia

1. Qorfe

Qorfe waa xawaash laga yaabo inay ka soo kabato muddo dheer. Waxay ka kooban tahay waxyaabo antispasmodic ah oo ka caawiya fududeynta xididdada dhiigga iyo joojinta dhiigga caadada ee culus. Daraasad cilmi baaris ayaa muujisay in qorfe uu wanaajiyo wareegga caadada ee haweenka qaba cudurka ugxan-sidaha ee loo yaqaan 'polycystic ovary syndrome' (PCOS) [4] .

• Waxaad shiiddo 2-3 qoryo qorfe ah oo ku jira budo wanaagsan kuna dar koob biyo karkaraya.

• Karkari oo ka tag dhowr daqiiqo.

• Cab laba jeer maalintii.

2. Omega 3 asiidh dufan ah

Waa lagama maarmaan haweenka inay kordhiyaan qaadashada omega 3 asiidh dufan ah inta lagu jiro caadada. Sababtoo ah asiidh dufan oo muhiim ah ayaa la sheegay inay ka hortagto dhiig bax badan inta lagu jiro muddooyinka iyadoo hoos loo dhigayo soosaarka hoormoonka prostaglandin [5] . Kordhinta prostaglandins ee unugyada endometrial ee bilowga caadada ayaa gacan ka geysan karta dhiigbaxa caadada ee culus [6] .

• U isticmaal omega 3 asiidh dufan leh qaab kalluun saliid leh, cunno badeed, flaxseeds, iwm.

3. Cunnooyinka birta ku badan

Xilliyadaha culus waxay keenaan luminta birta iyo birta xad-dhaafka ah jidhku wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo haemoglobin. Xaddiga macdanta birta ee jirka ku jirta ayaa keenta dhiig yaraan (dhiig yaraan) taas oo ka dhalata muddooyinka aadka u culus. Cun cuntooyin badan oo hodan ku ah birta sida khudradda cagaaran, digaagga, digirta, iwm. Sidoo kale si loogu oggolaado nuugista birta si ka wanaagsan, cun cuntooyinka fiitamiin C-ku jiro sida basbaaska dawanka, miraha liinta, yaanyada iyo broccoli.

4. Shaah gogosha Marwada

Gogosha marwada waa geedo awood leh oo kaa caawin kara yareynta xanuunnada fudud iyo xanuunka la xiriira dhiig baxa badan. Dad badan oo ku takhasusay cilmiga dhirta ayaa sidoo kale aaminsan in cabitaanka shaaha gogosha ee haweeneyda ay ka caawin karto fududeynta socodka caadada [7] . Caleemaha geedaha waxay leeyihiin qandaraas adag, xinjirowga iyo saameynta daawada taasoo kaa caawin karta la tacaalida caadada culus.

• Koob biyo ah oo karkaraya ku shub sacab muggeed oo ka mid ah caleemaha gogosha ee marwada. Shaandhee shaaha oo cab saddex jeer maalintii.

5. Boorsada adhijirka

Geedkani wuxuu kakooban yahay iskudhisyo bioactive gaar ah oo kiciya foosha ilmagaleenka kana caawiyo xinjirowga dhiigga. Boorsada Shepherd sidoo kale waxay leedahay astaamo dhiig-joojin ka hortag ah oo daweeya wareegyada caadada ee culus ama dheer [8] .

• Waxaad ku shubtaa boorsada adhijirka ah ee qalalan koob biyo kulul ah. Shaandhee shaaha oo cab laba jeer maalintii.

6. Chasteberry

Qarniyaal, nacasta loo yaqaan 'chasteberry' waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo dhibaatooyin dhowr ah oo xagga caadada ah oo ay ka mid yihiin dhiig bax caadada oo aad u badan. Joogitaanka phytochemicals oo ay ku jiraan flavonoids ee chasteberry ayaa la muujiyey inay saameyn ku yeelato hormoonnada qaarkood sida prolactin, progesterone iyo estrogen. Chasteberry waxay kor u qaadeysaa sii deynta xaddi badan oo progesterone ah waxayna joojisaa sii deynta estrogen taasoo yareysa dhiigbaxa badan [9] .

• Karkari koob biyo ah, kuna dar jajabyada la jajabiyey. U oggolow inay yareeyso 10 daqiiqo ka dibna cab laba jeer maalintii.

7. Caleen Raspberry ah

Caleen Raspberry waa geedo daawo ah oo loo isticmaalo in lagu yareeyo dhibaatooyinka la xiriira wareegga caadada. Caleemaha waxay leeyihiin waxyaabo astringent ah oo xakameynaya dhiigbaxa xad-dhaafka ah iyo fudaydinta murqaha inta lagu jiro xilliyada culus, taas oo dejinaysa muruqyada ilmo-galeenka iyo miskaha.

• 2 koob oo biyo ah, ku dar 2 koob oo caleemo miro ah oo la dhaqay isku kari ah. Sifee oo cab saddex jeer maalintii.

8. Yarrow

Yarrow waa geedo kale oo ka caawiya yareynta qulqulka caadada ee culus oo ay sabab u tahay fibroids-ka ilmo-galeenka, qanjidhada ugxanta iyo endometriosis. Yarrow waxaa ku jira xeryahooda qaarkood oo loo yaqaan tannins kuwaas oo ciriiriya xididdada dhiigga sidoo kalena adkeeya oo xoojiya unugyada minka.

• Kudar 2 caleemo yarrow oo cusub ah koob biyo karkaraya ah. Ha u dhaadhaco 10 daqiiqo.

• Ka saar caleemaha oo cab laba jeer maalintii.

9. Xikmad

Qaar badan oo ka mid ah dhakhaatiirta dhirta dhirta waxay u adeegsadaan xikmadda daaweynta dhiig-baxa caadada ee culus. Xikmadda beerta waxaa ku jira saliidaha antispasmodic iyo tannins kuwaas oo bixiya gargaar ka yimaada xanuunka muddada iyo dhiig-baxa xad-dhaafka ah sida laga soo xigtay Ururka Haweenka ee Horumarinta Cilmi-baarista iyo Waxbarashada [10] .

• Kudar 2 qaado oo caleemo miyir ah oo koob ah biyo karkaraya. Tuuji daqiiqado yar. Kala shaandhee oo cab laba jeer maalintii.

10. Cohosh madow

Black cohosh wuxuu caawiyaa yareynta astaamaha menorrhagia iyadoo la xakameynayo heerarka hormoonka estrogen iyo progesterone iyo hoos u dhigida darnaanta iyo muddada menorrhagia kow iyo toban .

• Koob biyo ah ku kari 1 qaado oo ah cohosh madow muddo 20 daqiiqo ah.

# Ha u daayo inuu daaqo daqiiqado oo shaandhee. Cab laba jeer maalintii.

11. Magnesium

Magnesium waa macdan lama huraan ah oo dheellitiraysa hormoonnada dumarka isla markaana xakameysa dhiig baxa badan inta lagu jiro caadada. Magnesium sidoo kale waxay u shaqeysaa sidii muruq jilicsan oo jilicsan oo fududeynaya foosha makaanka isla markaana yareyneysa casiraadyada la xiriira dhiig bax culus.

• Cun cuntooyinka hodanka ku ah magnesiumka sida isbinaajka, shukulaatada madow, sisinta iwm.

12. iniin khardal ah

Abuurka iniin khardal wuxuu ka kooban yahay omega 3 asiidh dufan ah oo ka caawiya isu dheellitirka heerarka hoormoonkaaga iyadoo hoos u dhigaysa heerarka sare ee estrogen, sidaa awgeedna nidaaminaya socodka caadadaada. Waxyaabaha ka hortagga bararka ee iniin khardal le'eg ayaa sidoo kale gacan ka geysata iftiinka socodka muddada culus.

• Waxaad shiiddo 2 qaado oo iniin khardal ah budada wanaagsan ku dar oo caano fadhi iyo curd ka dhig oo cun laba jeer maalintii.

13. Abuurka iniinyaha

Abuurka koryanderku wuxuu ka kooban yahay iskudhisyo isku dhafan oo isku dheellitiraya hormoonnada dumarka ee estrogen iyo progesterone [12] . Abuurka koryander sidoo kale waa il weyn oo laga helo potassium, bir, fiitamiin K, fitamiin A, fitamiin C, magnesium iyo kaalshiyam.

• Kudar laba qaado oo ah iniinyaha koryander la jajabiyey koob biyo ah.

• Karkari oo u oggolow inuu qaboojiyo.

• Adkee oo laba jeer ama saddex jeerba ha yeesho maalintii.

14. Khamriga tufaaxa

Khamriga tufaaxa wuxuu wax ku ool u yahay daaweynta khalkhalka hoormoonka ee haweenka qaba cilladda ugxan-sidaha ee loo yaqaan 'polycystic ovarian syndrome' (PCOS), oo ah sababo guud oo keena dhiig-baxa caadada ee xad-dhaafka ah. Kaliya ma yareynayso dhiigbaxa culus, laakiin sidoo kale waxay sare u qaadeysaa nidaamka taranka.

# Qaado hal qaado oo khal khal ah oo tufaax ah galaas biyo ah cab laba jeer maalintii.

15. Shaah sinjibiil

Sanjabiilku wuxuu kakooban yahay astringent, anti-inflammatory and coagulant properties oo kaa caawin kara daaweynta dhiigbaxa caadada ee culus. Haweenka xilliyada culus leh waxay leeyihiin heerar sare oo dhiig ah ee prostaglandin E2 iyo prostacyclin taas oo keenta qulqulka dhiigga ee xad dhaafka ah iyo xanuunka caadada [13] .

• Koob biyo ah ku kari karkaraya sinjibiil daaqiiqado yar. Kala shaandhee oo malab ku dar. Cab laba jeer cuntada kadib.

16. Shaah jujube

Jujube, oo badanaa loo yaqaan timirta cas, ayaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray xilliyada culus iyo xanuunka caadada. Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in cabitaanka shaaha jujubeynta ay saameyn ku yeelato heerarka estrogen ee dhiigga ku jira waxayna yareyneysaa dhiigbaxa caadada ee culus [14] .

• Koob biyo ah karkaraya ku dar 15 g oo caleemo jujube ah iyo malqacad timir cas ah.

# Shaandhee shaaha oo cab 8 ilaa 10 jeer bishii khaasatan xilliga caadada.

17. Shaah Flaxseed

Flaxseeds waxaa ku jira lignans kuwaas oo leh waxyaabo dheellitirka hoormoonka ah. Daraasaduhuna waxay muujiyeen inay caawiyaan nidaaminta heerarka estrogenka ee jirka inta lagu jiro caadada culus [shan iyo toban] .

• Koob biyo ah oo karkaraya, ku dar 1 qaado yar oo ah geed-maroodiga oo duudduub 10 daqiiqo.

# Shaandhee oo cab saddex jeer maalintii.

18. Cadaadis qabow

Si loo yareeyo dhiigbaxa xad-dhaafka ah, dhig xirmo baraf calooshaada. Codsiga qabowgu wuxuu keenaa ciriiri xididdada dhiigga taasoo yaraynaysa luminta dhiigga.

• Baakad ku duub tuwaal oo dhig calooshaada illaa 20 daqiiqo. Sii wad dib u dalbashada baakadka laba ilaa afar saacadood ka dib.

19. Blacklassrap Molasses

Waa mid ka mid ah daaweynta ugu fiican guriga ee dhiig baxa caadada ee culus. Waxay hodan ku tahay birta iyo kaalmooyinka soo saarista unugyada dhiigga cas waxayna caawisaa hagaajinta xaddiga dhiigga lumay muddada caadada. Intaa waxaa dheer, waxay ka caawineysaa yareynta xinjirowga dhiigga iyo dejinta murqaha derbiyada ilmo-galeenka si loo yareeyo xanuunka.

• Kudar 1 ilaa 2 qaado oo ah molas muraayadaha madow koob koob biyo diirran ama caano ah. Cab hal jeer maalintii.

20. Alaabta lagu ciyaaro

Lodhra waa geedo loo isticmaalo Ayurveda si loogu daaweeyo dhibaatooyinka la xiriira dhiigbaxa badan. Waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo dumarka qaba dhiigbaxa xad dhaafka ah, ama kuwa qaba dhibaatooyinka isha la xiriira. Dhibaatada qulqulka dhiigga ee xad-dhaafka ah, isticmaalkiisa ayaa si aad ah loogu talinayaa, maadaama ay ka caawineyso nasinta unugyada minka.

• Qaado 3 g oo ah budada jilicsan ee Lodha.

• Ka sameys marin ukun ah 100 ml oo biyo ah.

• Cabitaankan si joogto ah wuxuu kaa caawin doonaa daaweynta dhiigbaxa badan.