Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Jagooyinka galmada ugufiican ee uur | 5 boos oo galmo uur BoldskyMa qorsheyneysaa inaad qoys dhisto goor dhow? Hadday haa tahay, markaa waxaa jira mowduucyo galmo qaarkood oo kaa caawin kara inaad si deg deg ah uur yeelatid, iyada oo aan wax dhib ah jirin!
Doonista uur yeelashada iyo noqoshada waalidku waa rabitaan dabiici ah oo ka dhexeeya lamaanayaasha diyaar u ah inay reer dhistaan.
Si kastaba ha noqotee, marar badan, sababo la xiriira jadwalka shaqada oo mashquul badan iyo qaab nololeed aad u mashquul badan, labada lamaane ayaa laga yaabaa inay ku adkaato inay ku lug yeeshaan hawlo galmo oo joogto ah, taas oo u oggolaan karta uur caafimaad qaba.
Sida lagu xusay daraasado badan oo cilmi baaris ah, galmo la aan badanaa waxay u horseedi kartaa uur dib u dhac ah.
Sidoo kale, waxaa aad muhiim u ah haweeneyda inay ka feejignaato xilligeeda bacriminta inta lagu jiro bisha, si ay ugu dhex gasho galmo lammaanaheeda maalmahaas si loo kordhiyo fursadaha uurka.
Noloshaada galmada waa la dhadhamin karaa marka aad isku daydo jagooyinka galmada ee kala duwan lamaanahaaga oo aad tijaabiso.
Waxaa jira jagooyin jinsiyeed oo yar oo kordhin kara fursadaha uurka, iyo in la ogaado waxa ay yihiin, akhri!
1. Qaaddo
Hadda, intiinna badan ayaa laga yaabaa inaad aqoon u leedihiin ereyga 'qaaddo', oo ah ficil uu ku dhaco ninka gadaashiisa haweeneyda gadaasheeda, jirkooduna taabanayo, una wajahan yahay isla jihada.
Marka, booska galmada 'qaaddo' waxay lamid tahay falkan kalgacalka leh, halkan mooye, ninku wuxuu galiyaa xubinta taranka xubinta taranka ee dumarka isagoo jiifa meeshan.
Mawqifkani wuxuu u oggolaanayaa shahwadu inay si qoto dheer u gaarto xubinta taranka, sidaas awgeedna ay hoos u dhigto isbeddelada ku dhaca shahwada oo soo daadata iyo kordhinta fursadaha uurka!
2. Gelitaanka Gawaarida
Sidoo kale caan ku ah booska 'doggy style' booska, gadaal gadaal waa meel kale oo galmo ah oo haweeneydu ay leedahay fursad sare oo ay uur ku qaadi karto.
Meesha gadaal laga soo galo, haweeneydu way foorarsataa, wejiga ayey u jeeddaa, waxay ku foorarsataa afarteeda lugood, halka ninku u jilba joogsado ama istaago haweeneyda gadaal oo guska ka geliyo xubinta taranka, gadaal.
Booskani wuxuu u oggolaanayaa gelitaanka qoto dheer ee xubinta taranka haweenka iyo furitaanka afka ilmo galeenka wax badan, sidaas awgeedna u oggolaanaya shahwadu inay dhakhso u gaarto ugxan sidaha.
3. Saddexagal xagalka ah
Saddex xagalka dhalaalaya waa mowqif kale oo galmo ah oo u oggolaanaya gelitaanka qoto dheer, sidaasna u oggolaanaysa in xawadu gaarto ugxan-yarada si ammaan ah.
Jagadani waxay la mid tahay booska adeega ee caadiga ah ninka dushiisa iyo haweeneyda ka hooseysa si kastaba ha noqotee, halkan ninku wuxuu ku socdaa dhamaan afarta lugood, lugahana wuu fidsan yahay, haweeneyduna waxay kor u qaadeysaa miskaha, iyadoo gacan ka heleysa barkin, si ay u ogolaato gunta qoto dheer.
