Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Kukiyada ayaa ah kuwa ugu cadcad waqtiga oo dhan kuwa jecel jawaano dhadhan fiican leh. Waxaad hubtaa inaad kuheli doonto faa iidooyin badan oo caafimaad cunnadan fudud ee tamartu ka buuxdo. Kukiyada waa nooc ka mid ah noocyada cuntada ee aad raadineyso nafaqada si ay kaaga dhigto mid firfircoon oo firfircoon.
Waxay kuxirantahay farsamada karinta iyo walxaha la isticmaalay, buskudyada waxay ku kala duwan yihiin qiimahooda nafaqo iyo dhadhan ahaan. Jirka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay ugu yaraan 2300 kaloori si uu u sameeyo dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah. Marka, waa inaad hubisaa inaad ku quudineyso jirkaaga qaddar goof ah oo kalooriyeyaal ah.
Kukiyada waa caafimaad: Bisha Cookie Spcl
Markaad maqasho erayga cookies, waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto subagga iyo sokorta oo dhan !! Laakiin xaqiiqda, waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo buskudka ah, haddii ay caado u tahay inay ku habboon tahay dabeecadda jidhkaaga. Kukiyada badankood waxaa laga sameeyaa waxyaabo dabiici ah, taasoo ka dhigaysa faa'iidooyinka nafaqada ee buskudku mid aad u sarreeya.
Kukiyada waa xulashooyin wanaagsan oo loogu talagalay xulashooyinka kale ee fudud ee caafimaadka fudud. Kukiyada waxaa ku jira nafaqeeyayaal macro ah oo jirka u siiya tamar sida borotiinada, karbohaydraytyada iyo dufanka. Markaad isticmaaleyso miraha oats, waxaad heli doontaa dhammaan faa'iidooyinka oats. Kuwan maskaxda ku hay, kuwa soo socda ayaa ah wax yar oo ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee buskudka.
Lumid Miisaan
Haa, si sax ah ayaad u akhriday! Markaad fahanto sida jidhku u shaqeeyo waxaad taas si fiican u fahmi doontaa. Marka jirku helo tirada saxda ah ee kalooriyada ee howlaha dheef-shiid kiimikaadka maalin kasta, tani waxay hubin doontaa inaadan cunin cunno aad u badan. Sidoo kale, ma dareemi doontid daal maadaama aad jirka ku quudisay nafaqada uu u baahan yahay.
Cuntooyinka aan ahayn GMO
GMO waa noole hiddo ahaan wax laga beddelay. Dhirtu sida babayda galleyda iyo soyadu waxay leeyihiin khatar sare oo ah inay noqdaan dalagyada GMO. Tan waxaa loo isticmaalaa in laga helo natiijo ka wanaagsan dhirta iyo xayawaanka labadaba. Faa'iidooyinka nafaqada ee buskudku waxay ku jiraan xaqiiqadan. Cunnooyinka aan-GMO ahayn sida 'cookies' waa xulashooyin wanaagsan oo loogu talagalay caafimaadka.
Qiimaha Nafaqada
Kukiyada waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin cunno aad u sarreeya oo borotiin ah qaybta ugu wanaagsanna waa inay aad u dhadhan fiican tahay. Ma jiraan wax macaaneeye macmal ah, waxyaalo ilaaliya iyo midabbo. Marka, tani ammaan ayey u tahay carruurta sidoo kale. Waxaa jira wax wanaagsan oo loogu talagalay dadka qaba cilladaha qaab nololeedka oo ay ku jiraan sonkorowga iyo buurnida. Khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada sidoo kale waa la yareyn karaa illaa heer aad u weyn.
Protein protein
Mid ka mid ah waxtarka caafimaad ee buskudku waa waxyaabaha borotiinka ku jira. Dheef-shiid kiimikaadka ayaa ka shaqeynaya u beddelashada qalabkan tamar. Marka, markii aad dareento inaad ku yar tahay borotiinnada cuntadaada, cookie-ga ayaa hubaal ah inuu soo celin doono. Barootiintu waxay shaqo weyn u qabataa horumarinta unugyada iyo murqaha cusub.
Gluten Bilaash
Markaad fiirineyso faa'iidooyinka caafimaad ee buskudka, waxa xiga ee ah inaad ogaato waa inay yihiin kuwo aan lahayn gluten. Gluten waa walax inta badan laga helo qamadiga iyo hadhuudhka. Marka, kuwa xasaasiyadda ku leh ma awoodi doonaan inay cunaan cuntooyinka leh 'gluten'. Isla mar ahaantaana, buskudku ma laha wax gluten ah waana badbaado in la cuno.
Isku day cookies sida kiiskaaga fiidkii oo aad ugu raaxeysatid faa'iidooyinkiisa caafimaad
