Fiixyada ugxantu waa kiish ama jeebab dareere ka buuxo oo ka soo bixi kara gudaha ama korka ugxansidaha. Iyadoo inta badan fiix ugxan-sidaha ay si caadi ah u dhacaan inta lagu jiro wareegga caadada, fiixyada cilmu-nafsiga waxay noqon karaan kansar. Marar badan, finanka ugxan-sidaha ayaa iskood u baaba'a. Si kastaba ha noqotee, haddii ay keenaan raaxo-darro, halkan waxaa ah habab dabiici ah oo kaa caawin kara yaraynta calaamadaha oo yareeya cabbirkooda. La tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad kuwaas tijaabin.
Beetroot
Beetroot waxa ay qani ku tahay betacyanin, oo ah iskudhis kor u qaada awooda beerka si uu uga saaro sunta jidhkaaga. Ka sokow, sifooyinka alkaline ee khudradda this, waxa ay dheellitiraysaa aysidhka ee jidhkaaga oo sidaas, yaraynaysaa darnaanta calaamadaha fiix ugxansidaha. Isku qas hal koob iyo badh oo casiir beetroot cusub ah iyo hal qaado oo midkiiba jelka aloe vera gel iyo molasses blackstrap. Cab maalin kasta adigoo calool madhan.
Khal cider tufaax ah
Daraasaduhu waxay caddeeyeen in khalka cider-ka tufaaxa uu caawin karo qandho oo kala firdhiyo fiilooyinka ugxan-sidaha ee ay keento yaraanta potassium. Isku qas hal qaado oo ah khalka ciderka tufaax ah iyo molasses suunka madow galaas biyo diiran ah. Cabitaankani wuxuu kaloo kaa caawinayaa dhimista dhiigga caadada ee xad-dhaafka ah, dibiro iyo casiraad inta lagu jiro caadada. Cab laba koob maalintii si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
Epsom cusbo
Qubeyska cusbada Epsom ayaa caafimaad ahaan la xaqiijiyay in ay gacan ka geysato dhimista xanuunka iyo calaamadaha kale ee la xiriira fiix ugxansidaha. Maaddooyinka magnesium sulfate ee sarreeya ee ku jira waxay u dhaqmaan sidii nafis muruqa ah oo ka caawiya dhimista xanuunka. Ku dar hal koob oo cusbo Epsom ah tubbadaada qubeyska oo ku qooy qaybta hoose ee jirkaaga 20-30 daqiiqo.
Flaxseed
Flaxseeds-ku waxay isku dheelitiraan saamiga estrogen iyo progesterone ee jidhkaaga si ay u yareeyaan fiilooyinka. Ka sokow, miraha flaxseedku waxay qani ku yihiin fiber-ka, sidaas darteed, waxay ka caawiyaan jirka inuu baabi'iyo sunta waxyeelada leh iyo walxaha wasakhda ah ee uu sii daayo beerka. Cab hal koob oo biyo diirran ah oo lagu qasay hal qaado oo ah iniinaha flaxseed dhulka gala galaas calool madhan maalin kasta.
Sinjibiisha
Geedkan ka-hortagga caabuqa wuxuu yareeyaa xanuunka, wuxuu kordhiyaa kulaylka jidhka wuxuuna keenaa socodka caafimaad qaba xilliga caadada. Isku walaaq dhawr xabbadood oo sinjibiil ah, laba caws oo celery ah, nus koob oo casiir tufaax ah iyo dhawr xabbo oo cananaaska ah oo ku dhex jira casiirka. Cab tan hal mar maalintii ilaa ay ka baxayaan finanka.
