Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Inta udhaxeysa alaabada kiimikada lagu rakibo, saacadaha mashquulka badan iyo unuga waxyeeleynaya falaadhaha UV, runti ma layaab baa maqaarkaaga tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah u luminaya dhalaalkiisa?
Nadiifintaada joogtada ah ee-nadiifinta-qoyan, kaliya kuma filna, marwalba iyo kadib, waxaad ubaahantahay inaad maqaarkaaga kuudhiso xoogaa TLC si aad dib uguhesho dhalaalka lumay. Waxaan kuu haynaa hal talo - baradho weji baradho ah.
Kahor intaadan xoqin sankaaga, akhri waxa qudaartaan nin-miskiinka ahi u samayn karto maqaarkaaga.
Waxaa loo buuxiyey ilaa dhamaadka antioxidantska dayactira unugyada maqaarka ee waxyeelleeya, dhexdhexaad ka dhiga xagjirnimada bilaashka ah iyo dhiirrigelinta dib u soo nooleynta unugyada maqaarka cusub.
Waxyaabaha lagu yaqaan biliijka dabiiciga ah ee baradhada waxay ka saaraan maqaarka maqaarka, khafiifiyaan midabka iyo ka saar dhibco madow. Isku-dhafka Vitamin B, dhanka kale, wuxuu hagaajiyaa dabacsanaanta maqaarka wuxuuna adkeeya midabka maqaarka.
Faytamiin C-ga ku jira baradhada ayaa iftiiminaya midabka maqaarka, isaga oo siinaya dhalaal aan la diidi karin. Hadda oo aad si sax ah u ogtahay waxa maaskaro baradhada ah ay sameyn karto, aan hoos ugu degno qaar ka mid ah karti-u-qaadka maaskaro baradho leh oo DIY ah.
Xusuusin - Kahor intaadan isku dayin kuwan maaskaro baradhada maqaarka-caddeeya, hubi inaad balastar tijaabiso marka hore si aad uga takhalusto suurtagalnimada waxyeellooyin kasta.
Maaskarada Cadaynta Maqaarka
- Qaado baradho, diirka, xoq kana miir dheecaankeeda.
- Ku keydi casiirka qaboojiyaha si aad u qaboojiso in yar.
- Nadiifi wejigaaga oo qalaji.
- Dheji suuf ah xalka xalka, adoo tirtiraya xad-dhaafka oo ku mari wejigaaga iyo qoorta.
- Sug inta ay maqaarka ka nuugayso ka dibna ku mayr biyo qabow.
- Tijaabi tan 2 ilaa 3 jeer usbuucii si aad uhesho midab dhalaalaya oo cad.
Maaskaro ka-hortagga Laab-beelka
- Qaado 1 ukun oo cadaan ah baaquli kuna dar qaado qaado cabitaanka baradhada.
- Isticmaal fargeeto, ku sii wad shubashada, illaa ay si fiican isugu dhafan tahay.
- Dharka khafiifka ah ee maaskarada mari wajigaaga iyo qoortaada.
- Ha fadhiisato 30 daqiiqo. Is xoq oo biyo raaci.
- Kuxiran borotiinno, maaskarkan wuxuu nadiifiyaa daloolada wuxuuna tirtiraa khadadka wanaagsan.
Maaskarada De-maqaarka
- Qaado tiro isku mid ah yaanyo iyo casiirka baradhada oo si fiican u walaaq.
- Xalka ku duug maqaarkaaga.
- U daa inay fadhiisato 30 daqiiqo ka dibna biyo raaci biyo qabow.
- Waxaa lagu buuxiyey beta-carotene iyo antioxidants, maaskaradan ayaa kaa saari doonta midabka maqaarka oo iftiimin doonta.
Maaskaro fuuq-celinta
- Qaado 1 qaado oo casiirka baradhada ah, ku dar 1 qaado oo caano fadhi ah iyo qanjaruufo caws ah.
- Adiga oo isticmaalaya fargeeto, isku dar ilaa aad ka heleyso dhar jilicsan.
- Ku mari wajigaaga iyo luquntaada.
- U daa inay fadhiisato 20 daqiiqo, marka aad dareento inuu maqaarkaaga kala fidsan yahay, xoq kana maydh.
- Waxay ku sarreysaa aashitada lactic acid, maaskarkani wuxuu nadiifiyaa, codeeyaa oo qoyayaa midabka maqaarka, isagoo siinaya dhalaal dharab ah.
Maaskarada Toning
- Baradho shabaggeedii, ku dar dhawr dhibic oo liin dhanaan ah, qanjaruuf qanjaar ah iyo qaddar loo baahan yahay oo biyo Rose ah.
- Si siman ugu mari wajigaaga kadib nadiifinta kadib.
- U oggolow inuu dhexgalo maqaarka illaa 15 illaa 30 daqiiqo.
- Mar dambe, xoq, maydh oo qalaji.
- Maaskarada baradhadu waxay ku badan tahay aashitada iyo fiitamiin A-ga, oo sameeya oo nafaqeeya maqaarka.
Bogsiinta Barafka
- Qaado casiirka baradhada iyo casiirka qajaar tiro isku mid ah.
- Ku buuxi saxanka barafka, ku rid qaboojiyaha si loo adkeeyo.
- Mar alla markii aad dhamaysid, soo bixi cubey oo si tartiib ah ugu xoq maqaarkaaga.
- Waxay dejineysaa maqaarka, waxay yareyn doontaa caabuqa waxayna nadiifin doontaa daloolada, mari mar mar maalintii.
