Xusuusnow filimkaas Sarah Jessica Parker Ku guuldareysiga in la bilaabo ? Waa majaajilo jaceyl oo ku saabsan nin 30 jir ah, Matthew McConaughey, kaasoo wali la nool waalidkii. Ma jiro wax aad waalan oo taas ku saabsan… laakiin waxaan isla markiiba ogaanay in isaga ama waalidkiis midkoodna uusan waligii dooneynin inuu arko isaga oo ka baxaya buulka. Tani waxay awood siinaysaa ilmo koray. In kasta oo ay dabiici tahay in waalidiintu ay rabaan inay caawiyaan carruurtooda da 'kasta, mararka qaarkood gacantooda caawinta waxay ku dhici kartaa karti, gaar ahaan marka ilmahoodu yahay 30-jir shukaansi Sarah Jessica Parker.
Laakin awood u yeelashada carruurtaada weyni had iyo jeer ma aha mid si cad u go'an. Sidee ku ogaan kartaa inay tani adiga ku khusayso? Halkan, waxaanu kaa caawinaynaa jebinta calaamadaha aad awood u siinayso ilmahaaga weyn oo aanu sidoo kale wadaagno talooyin waxtar leh oo ku saabsan sida loo joojiyo.
Marka loo eego dhinaca farsamada, awood-siinta waxay dhacdaa marka waalidku ka saaro cawaaqib xun oo dabiici ah oo ka yimaada nolosha ubadka koray, ilmuhuna aanu wax ka baran waayo-aragnimada, ayaa sharraxay. Dr. Lara Friedrich , cilmi-nafsi yaqaan shati leh oo la shaqeeya qoysaska. Si ka duwan ayaa loo yiri, waa marka waalidka iyo cunugga ay ku xayirmaan meerto taasoo labadoodaba ku tiirsan kan kale si aan u oggolaaneynin ilmaha qaangaarka ah inuu sameeyo qaladaad iyo korriin.
Qayb ka mid ah sababaha tani u dhici karto waa sababtoo ah waalidku ma rabo in ilmahoodu koraan oo ay uga tagaan ciidda, si loo hadlo. Mararka qaarkood waalidiintu waxay awoodaan iyaga oo aan ka warqabin marka ay ka baqayaan in ubadku u kala sooco qof weyn oo buuxa. Marka kala qaybsanaantaasi ay aad u xanuun badan tahay, waalidiintu waxay qaadi doonaan tallaabooyin aan waxtar lahayn si ay u ilaaliyaan ubadka, xitaa haddii ay caqabad ku tahay korriinka shakhsi ahaaneed ee ilmaha, Dr. Friedrich ayaa leh. Tusaale ahaan, u qorista warqadda daboolka ilmahaaga mar kasta oo ilmahaagu welwelo waxay ku sii haysaa inay kuu baahdaan, taasoo laga yaabo inay dareemaan wanaag. Laakin waxa ay ka joojisaa ilmaha in uu iskii u baxo oo bar in ay kaliya ku fulin doonaan yoolkooda caawimadaada.
Markaa halkii aad ka baran lahayd sidaad u noqon lahayd qaangaar shaqaynaya oo madaxbannaan, ilmahaagu waxa uu helayaa dareen ah in uu xaq u leeyahay, waxa uu bartay caawimo la'aan iyo ixtiraam la'aan.
Waxay ka filayaan daweyn isku mid ah oo awood u leh dadka kale ee noloshooda oo kaliya inay galaan cilaaqaad ay ku noqon karaan anaani iyo xudunta dareenka, ayuu yidhi Dr. Racine Henry, daaweeyaha guurka iyo qoyska ee New York iyo aasaasaha Sankofa Guurka iyo Daaweynta Qoyska. Sidoo kale, awood-siinta uma baahna in ilmahaagu ku ixtiraamo ama tixgeliyo dareenkaaga. Tani waxay xaddidi kartaa awooddaada inaad madax-bannaanaato oo aad noloshaada ugu noolaato shuruudahaaga sababtoo ah waa inaad si joogto ah u ahaataa oo aad mas'uul ka tahay qof kale oo weyn.
Laga soo bilaabo hawlaha maalinlaha ah sida dhar-dhaqida iyo nadiifinta ubadkaaga koray ilaa arimo waaweyn sida cudur daar u samaynta balwadda maandooriyaha iyo fal dambiyeedka, awoodsiinta waxay u soo bixi kartaa siyaabo kala duwan.
Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha aad awood u siinayso ilmahaaga weyn:
1. Waxaad gaartaa mid kasta iyo dhammaan go'aammada ubadkaaga qaangaarka ah.
Ilmahaagu adiga ayay kugu xidhan tahay inaad go'aan ka gaadho iyaga oo wax walba ku saabsan, Dr. Henry ayaa yidhi. Waa hal shay inaad la tashato, laakiin haddii ilmahaagu kugu tiirsan yahay inaad go'aansato shaqooyinka, saaxiibbada, lammaanaha jacaylka, iwm. waxay ku tiirsan yihiin qaab aan caafimaad qabin.
2. Ilmahaaga qaangaarka ah kuma ixtiraamo.
Kuma tusaan ixtiraam adiga ama ma dhawraan xuduud kasta oo aad samaysay. Haddii aad tiraahdo, ‘ha i soo wicin 10-ka duhurnimo kadib ama kuma oggolaan doono inaad ila noolaato mar dambe’ wayna sii wadaan inay waxyaalahan sameeyaan, waxaad awood u yeelan kartaa hab-dhaqankan, ayuu yidhi Dr. Henry.
3. Ilmahaaga qaangaarka ah ma aqbali karo 'maya.'
Haddii ilmahaagu uu yeesho fal-celin aad u xun oo muuqalka ah marka aad tidhaahdo maya codsiyadooda, Dr. Henry waxa uu sheegay in tani ay calaamad u tahay inaad awood u yeelanayso dabeecad xun.
4. Wax walba waad bixinaysaa, mar walba.
Haddii ubadkaaga koray uu kula nool yahay oo aanu ku mashquulin kharashaadka guriga iyo/ama aad bixiso biilasha, waxaad samaysatay caado xun.
5. Adigu ‘ilmo’ ubadkaaga qaangaarka ah.
Ma aha inaad barato ilmahaaga qaangaarka ah waxyaabaha ay tahay inay hore u yaqaaneen sida loo sameeyo, sida dhar dhaqidda.
6. Waxaad dareemaysaa culays, laga faa'iidaysto oo aad gubtay.
Waxay waxyeelo u tahay waalidka sababtoo ah waxay ku xad-gudbi kartaa waqtigooda, lacagtooda, tamartooda iyo xorriyaddooda, waxayna ku sii haysaa inay ku lug yeeshaan nolosha ilmaha si aan hadda wax soo saar lahayn, Dr. Friedrich ayaa sharaxay.
Haddii aad u malaynayso inaad awood u siinayso ilmahaaga, halkan waxaa ah tillaabooyin aad qaadi karto si aad u joojiso:
1. Deji xuduud.
Xuduuduhu waa furaha caawinta ubadkaaga qaangaarka ah inuu noqdo mid madax banaan, Dr. Henry ayaa leh. Dabcan waad siin kartaa caawimo oo aad halkaas joogto si aad u samatabbixiso haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah, laakiin waa in ay iyagu isku dayaan xalalka. Waxaad ku bilaabi kartaa inaad ka fikirto xuduudaha aad ku qanacsan tahay. Tani waxay khusayn kartaa boos, waqti, lacag, helitaan, iwm., markaas waxaad go'aansan kartaa inaad kala hadasho ilmahaaga ama aad kala hadasho ilmahaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Furaha ayaa ah in la joogteeyo oo la hirgeliyo xuduudo wax ku ool ah. Haddii ubadkaaga qaangaarka ah aanu ku qanacsanayn iyo/ama ku faraxsanayn xuduudaha, waa calaamad muujinaysa in xuduuduhu waxtar leeyihiin.
Dr. Friedrich wuu aqbalay, isagoo leh waxaad u baahan tahay inaad caddayso inta wakhtiga, lacagta iyo tamarta aad diyaar u tahay inaad geliso arrimaha ilmahaaga. U sheeg ilmahaaga xadkan. Haddii ilmuhu si joogto ah u weydiisto lacag, qiyaas waxa shaqeeya oo dheh, 'Waxaan ku siin karaa si aad u hagaajiso gaarigaaga bishaan,' tusaale ahaan. Ama ‘waxaan ku siinayaa $____ si ay kaaga caawiso haysashada dhar ku haboon shaqada sanadkan
2. Baro inaad ku roonaato markaad aragto ilmahaaga oo halgamaya.
Diirada saar inaad kordhiso dulqaadkaaga inaad marqaati kacdo halganka ubadkaaga, Dr. Friedrich ayaa leh. Haddii ay aad u adag tahay in la daawado, ama haddii aad isku aragto in lagu soo jiidayo marar badan, la hadal daaweeyaha si aad u fahamto waxa dhacaya. Si wada jir ah, waxaad u abuuri kartaan qorshe la habeeyey si loo jebiyo meertada.
3. U sheeg Google-ka.
Marka carruurtaada qaangaarka ah ay ku weydiiyaan sida loo sameeyo shay, u sheeg inay Google-ka sameeyaan. Waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid adag, laakiin waa awoodaan. Way ogaan doonaan, ayay tidhi Rebecca Ogle, shaqaalaha bulshada ee kiliinikada iyo daaweeyaha shatiga leh ee ku dhaqma teraabiyada Illinois. Isla tiirarkaas, waxay ku tidhaahdaa joojiya u samaynta carruurtaada waxyaalaha ay mas'uuliyaddooda tahay. Joojinta, waxaad siinaysaa fursad ay ku: A. Waxba ha samayn oo ay la kulmaan cawaaqibka ama B. Sameeyaan waxay u baahan yihiin. Doorashadu iyagay ku xidhan tahay.
