Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Miyaad ka daashay isku dayga inaad iibsato dhar guuldarro ah oo aan kugu qancin sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad qariso calooshaada soo baxda? Miyaad dareentaa inaadan cagahaaga arki karin mar dambe markaad hoos u eegto maxaa yeelay calooshaadu waa sii ballaaraysaa?
Hadday haa tahay, waxaad xaqiiqdii u baahan tahay inaad sameyso dadaal si aad uga takhalusto dufankaas calool adaygga ah maadaama aysan noqon karin mid dhib badan oo keliya laakiin sidoo kale aan caafimaad qabin!
Sidaan horeyba u ogaanay, dufanka badan ee jirka kujira, gaar ahaan agagaarka caloosha waxay sababi karaan dhibaatooyin caafimaad oo fara badan.
Baruurta caloosha ee xad-dhaafka ah ayaa lagu ogaa inay tahay sababta asalka u ah xanuunada sida xanuunka kalagoysyada (gaar ahaan xanuun jilibka ah), luminta isku dheelitirka iyo isku-dubbaridka markay socoto, dhibaatooyinka dheefshiidka sida gaaska, aashitada, dhiig karka, kolestaroolka sare, dhibaatooyinka wadnaha, cudurada beerka, dhagaxaanta xameetida, kaadi macaanka iyo xitaa dhowr nooc oo kansar ah.
Marka laga reebo inay sababi karto dhibaatooyin caafimaad jir ahaaneed, yeelashada dufanka caloosha ee xad-dhaafka ah waxay sidoo kale sababi kartaa arrimo nafsaani ah sida niyad-jabka, oo ay sababaan kalsooni hooseysa iyo culeyska muuqaalka qofka.
Hadda, waxaan ognahay in si unugyada dufanka leh looga waayo jirka, isku darka cunno caafimaad leh iyo jimicsi jimicsi loo baahan yahay.
Si kastaba ha noqotee, dadka qaar ma heli doonaan waqti ay ku jimicsadaan. Xaaladaha noocaas ah, tabaha yar ayaa la raaci karaa si loo yareeyo baruurta caloosha oo ay weheliso cunto dufan adag leh.
Halkan ka daawo iyaga:
1. Isticmaal probiotics
2. Milix iska jar
3. Ka fogow xanjada
4. Iska yaree aalkolada
5. Hormoonnadaada ha la baaro
6. Ka fogow khudradda iskutallaabta lagu qodbo
7. Ciribtirka caloosha
1. Isticmaal Cudurka Probiotics-ka
Haddii aad rabto inaad si dhakhso leh u lumiso dufanka caloosha, jimicsi la'aan la'aan, markaa, oo ay weheliso ku dhegnaanta cunno caafimaad leh, dufan yar, sidoo kale waa muhiim in probiotics laga dhigo qayb weyn oo ka mid ah cuntadaada maalinlaha ah. Probiotics, sida yogurt Greek, waxay awood u leeyihiin inay hagaajiyaan soo saarida bakteeriyada caafimaadka leh ee caloosha.
Tani kaliya kuma caawin karto gubida unugyada baruurta ee gobolka caloosha si deg deg ah laakiin sidoo kale waxay yareyn kartaa dibiro iyadoo la hagaajinayo caafimaadkaaga mindhicirka, sidaas darteed, calooshaada ayaa ka dhigeysa mid jilicsan!
2. Iska jar Cusbada
Milix yar oo cusbo ah oo lagu daro saxan kasta waxay ka dhigeysaa mid dhadhan iyo daacadnimo leh, iyadoo aan lagu darin milix iyo xoogaa dhir udgoon oo aasaasi ah, cuntada waxay noqon kartaa dhadhan la'aan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad lumiso dufanka caloosha iyo caloosha caloosha, markaa, waa inaad sameysaa dadaal miyir leh si loo yareeyo isticmaalka milixdu inta ugu badan ee suurtogalka ah, maaddaama cuntada milixdu ay tahay mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dufanka caloosha oo isu uruursada iyo dibbiro waxay u keentaa biyo haynta
3. Ka fogow xanjada
Waa waxyaalaha yaryar ee muhiimka ah, xitaa markay tahay baruurta caloosha. Caadooyinka qaarkood ee aan ku jirno, sida xanjada maalin kasta, waxay ku kordhin karaan dufanka caloosha si dhuumaaleysi ah. Cirridka badankood waxay ka kooban yihiin sonkor badan, xitaa kuwa sheegta inay leeyihiin macaaneeye macmal ah, sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan in laga takhaluso caadadan oo loo calaliyo wax ka caafimaad badan, sida lowska, xinjiraha ama qorfaha, halkii.
4. Iska yaree aalkolada
Ereyga 'caloosha biirka' ayaa jira sabab, alkolada, gaar ahaan biirku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee ka qayb qaata isku soo ururinta baruurta caloosha si dhakhso leh. Marka, yareynta cabitaanka aalkolada ama xitaa gebi ahaanba inaad iska dhaafto caado waxay si dabiici ah u yareyn kartaa baruurta caloosha, jimicsi la’aan. Ka tagista aalkolada ayaa sidoo kale kaa caawin karta kor u qaadida caafimaadkaaga guud ilaa xad.
5. Hormooyinkaaga Tijaabi
Marar badan, xitaa haddii aad leedahay cunno caafimaad leh iyo caadooyin nololeed caafimaad leh, waxaad ogaan kartaa in dufanka calooshaagu aanu yareyn. Xaaladaha noocaas ah, waxaa jiri kara isbeddello hormoonno qaarkood oo ka dhaca jirka gudihiisa, kaasoo u baahan in la baaro lana daweeyo dhakhaatiirta. Tani waxay si dabiici ah u yareyn kartaa dufanka caloosha daaweynta ka dib.
6. Ka fogow Khudaarta Cruciferous
Daraasadaha cilmi baarista ayaa muujiyey in goynta khudaarta iskutallaabta ah, sida kaabajka, broccoli, cauliflower, iwm, laga helo cuntadaada ay yareyn karto dhexdaada iyo dufanka calooshaada si dabiici ah, maadaama ay ku jiraan maaddo loo yaqaan raffinose, oo loo yaqaan inay sababaan kororka dufanka caloosha iyo gaaska, inta ay jebinayso cuntooyinka caloosha ku jira.
7. Ciribtirka Calool istaagga
Haddii aad tahay qof dhib ku qaba inuu musqusha u aado si fudud maalin walba oo aad calool fadhido, markaa, waa inaad dadaal sameysaa oo aad heshaa caawimaadda saxda ah maadaama calool istaaggu uu sidoo kale sababi karo kordhinta dufanka caloosha iyo dibbiro muddo dheer!
