Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Yoga si loo gubo baruurta caloosha, waxay waayi doontaa baruurta caloosha Uttanpadasana | BoldskyInta badan ee aad isku dayeyso inaad yareyso baruurta calooshaada, waa sii kordheysaa iyada oo aan loo eegin waxa aad sameyso. Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad ogaato noocyada caloosha iyo midka dhabta ah ee aad leedahay.
Calooshaani waxay u samaysan tahay cunista xad dhaafka ah cuntooyinka dufanka leh ama dhalmada ama haynta biyaha darteed. Markaad leedahay miisaan kugu habboon, hormoonnada iyo kiimikooyinka ay qariyeen unugyada dufanka ayaa caafimaad qaba. Dhibaatada dhabta ah waxay soo ifbaxdaa markaad leedahay unugyo waaweyn oo dufan badan oo dhaca marka aad miisaan badantahay.
Dufanka caloosha ee xad-dhaafka ahi waa sababta asalka u ah xaaladaha caafimaad ee halista ah sida dhiig-karka, caabuq joogto ah iyo kaadi macaan.
Haddaba, Baruurta calooshaadu maxay ka sheegaysaa caafimaadkaaga?
Ragga iyo dumarka raba inay gaaraan calool fidsan labadaba waxay raacaan cunto adag ama waxay u ordaan qolka jirdhiska. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood waxay noqotaa himiladaada miisaankaaga oo aan la gaarin. Maxaa yeelay si aad u lumiso dufanka caloosha, waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca calooshaada.
Markaad ogaato qaabka nooca calooshaada, waxaad awoodi doontaa inaad qaado wadada saxda ah.
Kuwani Waa Noocyada Kaladuwan ee Baruurta Caloosha
1. Calool Barar Ama Barar
2. Calool Xanuun Hoose
3. Caloosha umusha kadib
4. Caloosha cadaadiska
5. Baruurta Caloosha ee Visceral
6. Xaydha Caloosha ee Daloosha
7. Dufanka Subcutaneous
1. Calool Barar Ama Barar
Calooshan noocan ahi way bararaysaa markay saacaduhu socdaan, sababtuna waa gaas ku urursan ama dheef-shiid xumo. Calool bararsan waxay saameyn ku yeelan kartaa haweenka khafiifka ah iyo sidoo kale dadka culeyska badan, gaar ahaan marka cunnadooda ay liidato. Waxay sidoo kale dhici kartaa marka aad leedahay dulqaad la'aanta cuntada guud sida lactose, khamiirka, qamadiga ama gluten iyo aalkolada.
Si loo falanqeeyo waxa cuntooyinka keenaya calool bararsan, jooji cunitaanka kooxahaas cuntada. Ka dib markaad ogaato, ka saar cuntadaada.
Qofka calool bararsan ama bararsan waa inuusan cunin goor dambe oo habeenkii ah, biyo cabbo maalintii oo dhan iyo inuu cuno daawoyinka caafimaadka qaba.
2. Calool Xanuun Hoose
Caloosha noocaan ah waxaa badanaa lagu arkaa dumarka leh shaqooyin aad u baahan ama hooyooyinka aad ugu mashquulsan shaqadooda. Sidoo kale, si layaab leh dumarka ku celceliya isla jimicsiga oo ku celceliya isla cuntada caadiga ah sidoo kale waxay u muuqdaan inay leeyihiin calool xanuun hoose.
Qaybta kore ee jirkooda ayaa laga yaabaa inay qaab wanaagsan ku jiraan, laakiin caloosha hoosteeda ayaa laga yaabaa inay burburiso qaabka qeybta hoose ee jirka.
Bararka caloosha hoose badiyaa waa natiijada jimicsiyada ab ee xad dhaafka ah iyo jimicsiyadaan waxay gubaan dufanka gacmaha, lugaha iyo miskaha, laakiin kama soo baxaan caloosha
Marka, waxaad u baahan tahay inaad beddesho jimicsigaaga ab oo aad sameysid riixitaan ama jimicsi adkaysi leh. Waxaad sidoo kale sameyn kartaa jimicsi wareeg ah iyo jimicsi jimicsi.
Intaa waxaa dheer, nafaqada habboon waxay baabiin kartaa boogga hoose ee caloosha.
3. Caloosha umusha kadib
Uurka kadib, waa wax caadi ah in haweenku yeeshaan caloosha umusha kadib. Caloosha noocaan ah waxay dhacdaa marka ilmo-galeenka uu quusto oo uu cuslaado. Waqti badan ayey ku qaadataa in calooshaadu caadi ku soo noqoto.
Dhakhaatiirtu waxay soo jeediyeen in la sugo seddex bilood ka dib dhalashada si loo bilaabo jimicsi sababo la xiriira culeyska ay kordhisay uurka.
Markaad si wanaagsan ula degto ilmahaaga oo aad ogtahay inay tahay waqtigii aad daryeeli lahayd jirkaaga, weydii dhakhtarkaaga leylisyada ay tahay inaad sameyso iyo qorshaha cuntada saxda ah ee miisaankaagu kaaga yaraanayo.
Marka taa laga reebo waxaad cuni kartaa omega 3 asiidh dufan leh oo laga helo abuurka chia, avokado iyo salmon. Asiidhyadan waxay jidhka siiyaan nafaqooyin badan, waxay ka caawiyaan inuu dhuuqo fiitamiinnada iyo la dagaallanka daalka.
4. Caloosha Cadaadiska
Ma ogtahay sida caloosha buufiska loo sameysto? Waxay dhacdaa markaad saacado badan fadhiisato miiskaaga shaqada oo aad qado kuwada cuntid miiskaaga shaqada sidoo kale. Natiijo ahaan, dufanka ayaa ku ururay calooshaada. Caloosha noocaan ah waxaa lagu gartaa barar adag oo caan ku ah aagga caloosha.
Keliya caloosha diiqadda waxaa sababa cuntada aan caafimaadka qabin ee aad cunayso, laakiin sidoo kale soo saarista hormoon loo yaqaan 'cortisol'. Hormoonkan ayaa sababa in dufanka ku ururaan caloosha.
Dadka aad u cabba kafeega, iyo cunida cunnooyinka badan ee degdegga ah, waxay u nugul yihiin inay yeeshaan nooca caloosha.
5. Baruurta Caloosha ee Visceral
Dufanka caloosha kujira (VAF) wuxuu fadhiyaa meelaha udhaxeeya xubnaha caloosha noocyadan dufanka caloosha waxay kuxirantahay cillad la'aanta gulukooska iyo dheef-shiid kiimikaadka.
Cunsurrada halista dheef-shiid kiimikaadka ayaa ka sarreeya dadka buuran iyo baruurta dheecaanka badan ee jirka waxaa loo yaqaanaa inay waxyeello badan leedahay maxaa yeelay waxay ugu dhowdahay xididka marinka, kaasoo dhiigga ka qaada aagga mindhicirka illaa beerka
Baadhitaannada caafimaad waxay soo jeedinayaan in gabowga, hormoonnada galmada, jimicsi la’aanta iyo qaadashada badan ee sukrose ay yihiin qaar ka mid ah waxyaabaha saameeya dufanka xubnaha jidhka.
Sidee loo fahmaa inaad leedahay dufanka caloosha kujira? Shaatiyadaadu way sii cidhiidhin doonaan agagaarka caloosha sare ama waxaad la kulmi doontaa neefsasho la'aan markaad jaranjarada fuulayso.
6. Xaydha Caloosha ee Taayirku Daloolmay
Noocan dufanka caloosha ayaa ku soo boodaya dhexda wuxuuna ku dhacaa badanaa qaab nololeedka fadhiisiga ah iyo cunno isku dheelitir la'aanta oo keenta buurnaan.
Noocan dufanka caloosha wuxuu u sii siqayaa sidii taayir daloola oo u muuqda mid xun. Waa inaad iska ilaalisaa cuntada la warshadeeyay, aalkolada, sonkorta iyo soodhaha oo aad isticmaashid miraha oo dhan, lowska, iniinyaha, dufanka caafimaadka qaba iyo borotiinka caatada ah.
Waxaa jiri doona horumar mar aad bilowdo jimicsi oo aad daawato cuntadaada.
7. Dufanka Subcutaneous
Noocan dufanka caloosha wuxuu ku ururaa maqaarka jirka hoostiisa, gaar ahaan dhexda, bowdyaha iyo miskaha. Baruurta Subcutaneous waa la arki karaa waxayna baabi'isaa qaabka jirka. Dhammaan noocyada dufanka waa laga hor tagi karaa, laakiin dufanka subagga hoosaadka ayaa aad muhiim ugu ah in la daadiyo maaddaama ay yihiin sababta ugu weyn ee cudurrada.
La wadaag qodobkan!
Ma Caadibaa In Luminta Waqtigaaga Jimicsi Dartiis?
