Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaa jira qaabab badan oo lagu yareyn karo rodolkaga bil gudaheed ama wax lamid ah. Haddii aad xiisayso xijaabka hulalaxa, waxaad heli doontaa dhexda dhexda oo iskuxirran waqti aan dheereyn. Dumarka u foorarsada miisaanka luminta ma aha oo keliya kiilo ay ka lumeen caloosha, laakiin sidoo kale jidhkooda oo dhan ayaa ka lumay.
Markaad hulaaqayso, jirkaaga oo dhan ficil buu ku jiraa. Dhaqdhaqaaqa wareega ee caloosha ayaa ka caawiya inuu jirka oo dhan dhaqdhaqaajiyo taas oo macnaheedu yahay in koofiyadu aysan yareyn oo keliya baruurta ku wareegsan caloosha laakiin sidoo kale dhexda iyo weylaha sidoo kale.
Maanta, waxaa jira dad badan oo caan ah oo ku tababbaranaya farshaxanka loo yaqaan 'hulabo hooping' si loo dhimo miisaanka. Waa waxa ugu fiican ee soo socda ka dib yoga iyo aerobics-ka.
10 WADAABO CAJIIB AH OO LOOGU SHAQEEYO GURIGA!
Haddii aad ka xishooneyso inaad aadeyso qolka jirdhiska, waxaa ugu wanaagsan inaad ku billowdo gambaleeti si aad u lumiso miisaankaaga. Waxaa jira toddobo waxtar oo loo yaqaan 'hula hula' oo miisaankaaga oo yaraada. Markaad bilawdo inaad uboosiiso culeyska miisaankaaga oo yaraada, waxaad si tartiib tartiib ah u arki doontaa baruurta calooshaada oo yaraynaysa iyo khadka dhexda oo isna sii yaraanaya.
Waa tan sida loo yaqaan 'hula hoop' ee ku saabsan miisaanka oo yaraada, fiiri:
Waxay yareysaa Baruurta Caloosha
Haddii aad rabto inaad yareyso dufanka caloosha, nus saac oo kuus ah hulaaq toddobaad gudihiis waa waajib. Markaad jirkaaga ugu dhaqaaqdo dhaqdhaqaaq wareeg ah sida ku xusan xabbada, baruurta calooshaadu waxay u eg tahay inay gubato taasoo kaa dhigeysa inaad miisaankaaga dhinto.
Waxay Kaacaawineysaa Yaraynta Khadadka Dhexda
Markaad tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah u lumiso dufanka caloosha, xariiqa dhexda ayaa sidoo kale u yaraanaya muddo. Koofiyadu waxay kaa caawineysaa yareynta miisaanka dhexda sidoo kale, gaar ahaan haddii aad curvy tahay.
Kaa Dhigi Doono Miskaha
Kuwa miskaha waaweyn leh waxay bilaabi karaan inay lumiyaan miisaan iyagoo kaashanaya koofiyad hulaal leh. Markaad koolada ku wareejiso calooshaada, hoos ugu dhaadhici miskahaaga. Ku wareejinta koofiyada ku wareegsan miskahaaga waxay kaliya u horseedi doontaa miskaha cowska bil ama wax ka yar.
Bawdada Caato
Hula hoop wuxuu ka caawiyaa dhimista miisaanka bowdyaha. Haddii aad leedahay bawdyo culus, ku tababbar cinjirka dillaacidda ugu yaraan 6 bilood si aad u hesho bowdyo caato ah. Noocaan jimicsiga ah ayaa sidoo kale lugahaaga ka xoojin doona.
Sidoo Kale Wuxuu Yareeyaa Dufanka Dibiga
Dufanka Dibi waa waxyaabaha ugu waaweyn ee haweenku neceb yihiin. Waxay caqabad ku tahay haweenka sida joogtada ah u gashada goonnada. Si aad miisaan ugu yeelatid weylahaaga, koofiyada miisaankaaga oo kaa yaraada. Markaad udhaqaaqdid sariirtaada dhexdaada, si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaadhic miskahaaga sidoo kalena lugaha u dhaqaaji sidoo kale.
Majiro Jacayl Dheeraad Ah
Waxay ka takhalustaa gacmaha jacaylka sidoo kale. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha koofiyadduhu u caawiso miisaanka oo yaraada. 6 bilood ka dib markay koofiyad fallaadh leedahay, gacmo-qabsiga gacmaha ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabmaya inuu baaba'o.
Yaraynta Naasaha
Daal laabtaada weyn, koofiyada miisaankaaga oo hoos u dhaca. Markaad udhaqaajiso koofiyada calooshaada, kor u qaad gacmahaaga si wareeg ah. Tani waxay caawineysaa yareynta naaska. Leyli ku habboon oo lagu yareeyo dufanka naaska.
