Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Wax ka badan 10 wax ma wada qaban kartaa markiiba? Hadaanay ahayn, na aamin, beerkaaguna taas wuu samayn karaa iyo xitaa kaba sii badan !! Beerka ayaa ka mid ah xubnaha ugu muhiimsan jirka.
Waxay kaalin muhiim ah ka qaadataa geedi socodka jir ahaaneed ee fara badan oo ay ka mid yihiin dheef-shiidka, dheef-shiid kiimikaad iyo sunta sunta. Laakiin, miyaad si habboon u daryeelaysaa beerkaaga?
Jimicsiga beerku waa shay aan inta badan iska indhatirno markay tahay inaan wax uga dhimno qaab nololeedkeena iyo caadooyinka cunnada.
Maadaama beerku door ka ciyaarayo sunta jirkaaga, wax kasta oo gaara jirkaaga gudahiisa wuxuu saameyn ku yeelanayaa caafimaadka beerka. Guud ahaan dhaawaca beerka lama soo bandhigi doono si lama filaan ah.
Si tartiib tartiib ah ayey u socon doontaa astaamaha waxaa lagu soo bandhigi doonaa oo keliya heerarka dambe ee dhaawaca. Badanaa, waxay noqon doontaa goor dambe waqtiga aad cudurka cudurka beerka ka sheegto. Dhanka kale haddii aad rabto inaad wax ka ogaato waxa ku saabsan siyaabaha lagu wanaajiyo shaqada beerka ka dibna riix halkan.
Waxaa jira qaabab aad ugu dhawri karto beerkaaga mid caafimaad qaba. Markasta raac cunto caafimaad leh oo miisaaman jimicsi joogto ahna samee. Isha ku hay culeyska jirkaaga. Isticmaalka aalkolada xad dhaafka ah waxay dhaawici kartaa unugyada beerkaaga taasoo keenta xaalad loo yaqaan beerka cirrhosis.
Daawooyinka qaarkood iyo sunta ayaa sidoo kale dhaawici kara beerkaaga. Ka fogow sigaar cabista iskuna day inaad hesho hurdo fiican maalin kasta.
Caadooyinka xun waxay saameyn ku yeelan karaan awoodda beerka ee is-hagaajintiisa. Rabitaanka cuntada oo luma, lallabbo, matag, iwm waa astaamaha caanka ah ee dhaawaca beerka.
Sii wad akhriska si aad wax uga ogaatid caadooyinka noocaas ah ee dhaawici kara beerkaaga.
1. Khamriga
Qaadashada khamriga ee xad-dhaafka ah waxay yareysaa awoodda beerka ee ka-saaridda sunta jirka. Waxay ka dhigi doontaa beerka inuu diirada saaro inta badan u beddelashada aalkolada qaab sun ah oo yar waxayna u horseedi doontaa caabuq iyo cudur beerka dufan leh.
2. In kabadan Daawada
Isticmaalka daroogada oo siyaado ah waxay si tartiib tartiib ah u waxyeeleyn kartaa beerkaaga waxayna u horseedi doontaa shaqo xumo beerka ah. Qiyaaso badan oo ah acetaminophen, oo badanaa la heli karo iyada oo aan dhakhtar qorin waxay sababi kartaa dhaawac beerka marka si joogto ah loo qaato dhowr maalmood.
3. Sigaar cabid
Kiimikooyinka ku jira sigaarka waxay gaaraan beerka waxayna keenaan diiqad oksidheer ah oo soo saarta xagjirro bilaash ah oo waxyeeleeya unugyada beerka. Waxay sidoo kale sababi doontaa cudurka loo yaqaan 'fibrosis', oo ah geedi socod uu beerku ku soo baxo unugyo u eg nabarro badan.
4. Cunto aan caafimaad qabin
Ka fogow cuntooyinka dufanka leh oo ku dar miraha iyo khudradda cuntadaada. Waxay yihiin il wanaagsan oo laga helo beta-carotene, fitamiin C, vitamin E, zinc iyo selenium, kuwaas oo beerkaaga ka dhigaya mid caafimaad qaba. Cuntooyinka la warshadeeyay waxay ka kooban yihiin waxyaabo lagu daro iyo macaaneeye macmal ah.
5. Hurdo la’aan
Jidhkeenu sida caadiga ah wuxuu galaa hab hagaajin iyo sunta sunta ah marka aan seexanno. Hurdo la’aan ayaa beerka ku sababi karta diiqad oksaydh ah. Marka isku day inaad hesho hurdo fiican ugu yaraan siddeed saacadood maalintii.
6. Cayilnaanta iyo Nafaqo Xumada
Caadooyinkaaga cuniddu waxay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkaaga beerka si toos ah. Cunista cunnooyin badan oo qaldan ayaa sababa in dufanka ku soo ururo beerka. Isku soo wada duub dufanka waxay u horseedi kartaa caabuq iyo waxyeelo beerka ah.
7.Kordhinta nafaqada
Xitaa nafaqada nafaqada leh iyo geedo gaar ah ayaa waxyeello u leh beerka qaddarka xad-dhaafka ah. Qiyaasta xad dhaafka ah ee fitamiin A waxay u horseedi kartaa dhaawac beerka ah.
8. Aan qaadan Talaalka
Cagaarshowgu waa mid ka mid ah cudurrada ugu waaweyn ee ku dhaca beerka. Haddii aadan u qaadanaynin tallaalka Cagaarshowga, waxaad halis ugu jirtaa caafimaadkaaga beerka.
Caafimaadka beerku wuxuu muhiim u yahay shaqada caadiga ah ee jirka. Marka, mudnaan sare siiya caadooyinka caafimaadka qaba iyo qaab nololeedka caafimaad qaba.
