8 Faa'iidooyinka Caafimaadka Yar ee Ambarella, Apple Dahabka ah

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Wararka Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
• Ciyaaraha Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Cilmiyan loogu magac daray Spondias dulcis, ambarella waa geed kuleyl ah oo leh miro la cuni karo. Midhaha waxay leeyihiin dhadhan cananaas-cambe ah oo ugu wanaagsan uguna bislaaday - in kasta oo ay tahay caydhin la cuni karo. Ambarella waxaa iska leh qoyska Anacardiaceae, oo waliba ay ku jiraan geedaha kulaylaha sida cashew iyo cambe. Caleemaha iyo jilif ambarella sidoo kale waxaa loo adeegsadaa ujeedooyin kala duwan, si kastaba ha noqotee, midhaha ayaa ah qaybta ugu badan ee geedka loo isticmaalo - iyadoo ay ugu wacan tahay faa iidooyinka badan ee ay leedahay [1].

Ambarella waxaa si weyn loogu isticmaalaa dawada ayurvedic ee lagu daaweeyo qandhada, qufaca, jabtada, shuban biyoodka iyo boogaha afhthous. Taas ka sokow, warshadda iyo qaybaheeda waxay qayb ka ahaayeen dawada dhaqameed ee laga xareeyay Faransiiska Guiana iyo dalal kale oo kala duwan [2].

Marka laga reebo in loo isticmaalo cunto ahaan, ambarella waxaa sidoo kale loo isticmaalaa inuu yahay wakiil daaweyn, sababtoo ah joogitaanka flavonoids, saponin iyo tannins. Cufnaanta leh nafaqooyinka, miraha ayaa faa'iido u leh hagaajinta caafimaadkaaga guud [3]. Akhriso si aad u ogaatid siyaabaha ay mirahaan aadka loo yaqaan ay gacan uga geysan karaan hagaajinta caafimaadkaaga.

Qiimaha nafaqada ee Ambarella

100 garaam oo midhaha ah waxay ka kooban yihiin 0.27 g baruur, 0.88 g protein iyo 0.3 mg bir ah.

Nafaqooyinka ku hadhay ambarella waa sida soo socota [4]:

• 10 g karbohaydraytyo
• 2.2 g fiberka cuntada
• 5.95 g sonkor ah
• 80 g biyo
• 3 mg sodium ah
• 250 mg potassium
• 67 mg fosfooraska
• 36 mg fitamiin C

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Ambarella

Waxaa loo isticmaalay daaweynta xanuunka, dhiigbax, gubasho, shuban, dhuun xanuun, infekshinka afka, indho fiiq, dabadhiif, nabarro, qufac, hurgun indhaha, qandho iyo xanuuno kale oo kala duwan, ambarella ayaa caafimaadkaaga uga faa'iideysan kara siyaabo kala duwan [5], [6 ], [7], [8].

1. Waxay hagaajisaa aragga

Ilaha hodanka ah ee fiitamiin A, ambarella ayaa kaa caawinaya fiicnaanta aragtidaada. Xarunta retinol ee fitamiin A ayaa mas'uul ka ah shaqadan maaddaama ay hagaajiso aragtida muuqaalka shaqsiga. Dhimista ka samaysan caleemaha ambarella waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo indhaha oo xanuuna.

2. Waxay maamushaa kolestaroolka

Ambarella waxaa ka buuxa fitamiin C, oo ka caawisa dheef-shiidka kolestaroolka laga helo jirkaaga asiidhyada xiidmaha. Marka la shiidayo kolestaroolka, heerarka kolestaroolka dhiigga ayaa la dheellitirayaa, iyadoo markaa lagu ilaalinayo heerarka kolestaroolka in lagu xakameeyo dheelitirnaan caafimaad leh.

3. Waxay hagaajisaa dheefshiidka

Joogitaanka fiber-ka cuntada ee miraha ayaa ka dhigaysa mid waxtar u leh fududeynta habka dheef-shiidkaaga. Fibirku wuxuu caawiyaa adoo nadiifinaya saxarada waxayna ka hortageysaa horumarka calool istaagga iyo dyspepsia ama dheefshiidka. Taas waxaa weheliya, biyaha ku jira miraha ayaa door muhiim ah ka ciyaara la dagaalanka fuuqbaxa. Marka laga reebo midhaha, jiqda waxaa loo isticmaalaa sidii daawo dabiici ah oo lagu daaweeyo cudurka daacuunka.

4. Waxay caawisaa miisaanka oo yaraada

Ku yartahay kaarboohaydraytka, dufanka, kalooriyada oo ay ku badan tahay fiber-ka cuntada - ambarella miraha ayaa caawiya daadinta culeyskaas dheeriga ah. Adoo ku siinaya nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah howlaha jidhkaaga, ambarella waxay kaa dhigeysaa inaad dareento inaad buuxdo sababo la xiriira faybarka iyo biyaha ku jira sidoo kale waxay ku siinayaan dareen buuxa oo kaa ilaalinaya cunista badan.

5. Waxay ka hortagtaa gabowga deg degga ah

Jiritaanka fiitamiin C-ga midhaha waxay ku caawin kartaa jirkaaga siyaabo kala duwan. Xaaladdan oo kale, waxay ka caawisaa ilaalinta molikuyuullada sida borotiinnada, dufanka (dufanka), karbohaydraytyada, iyo asiidhka nucleic (DNA iyo RNA) nooc kasta oo dhaawac ah. Waxay ka ilaalisaa unugyadaada xag-jiryada xorta ah, sunta, ama wasakhda - taas oo ka hortageysa in maqaarkaaga la weeraro.

6. Waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka

Faytamiin C-ga ku jira miraha wuxuu caawiyaa hagaajinta shaqada habka difaaca jirka. Waxay xoojineysaa farsamooyinkaaga difaaca, taas oo ka hortageysa bilawga cudur kasta ama weerarro ka yimaada unugyada xagjirka ah ee bilaashka ah.

7. Wuxuu daweeyaa dhiig yaraan

Qani ku ah birta, ambarella waxay faa iido u leedahay shaqsi la il daran dhiig la'aan. Waxay ka caawisaa sameynta unugyada dhiigga cas, kaas oo lagu xoojiyo jiritaanka fitamiin B1. Waxay kaa caawinaysaa kordhinta qulqulka oksijiinta jirkaaga oo dhan - hagaajinta socodka dhiigga [9].

8. Wuxuu daweeyaa qufaca

Mid ka mid ah faa'iidooyinka kale ee ugu waaweyn ee loo yaqaan 'ambarella' waa awoodda ay u leedahay daaweynta qufaca. Daawayn dabiici ah oo wax ku ool ah, ambarella ayaa dajin kara cunahaaga kana takhalusi karta xabeebnimada [10].

Recipes Ambarella Healthy

1. Casiirka Ambarella

Waxyaabaha ay ka kooban tahay [11]

• 5-6 ambarella, diiray oo la jarjarey
• 300-400ml biyo
• 2 qaado oo sonkor ah
• 2 plomme qalalan
• Qaboojiyaha

Tilmaamaha

• Isku qas ambarella la jaray biyo iyo sonkor.
• Ku dar hal xabbo oo baraf ah iyo qumanka la qalajiyey, oo si fiican u walaaq.

[Xigasho: Pinterest]

2. Ambarella salad

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 ambarella
• Basal la shiilay
• Mint, 4-5 caleemo
• Basil, 2-3 caleemo

Tilmaamaha

• Dhaq oo diirka maqaarka ambarella oo jarjar xaleef khafiif ah.
• Kudar basasha la shiilay, mints iyo basil.
• Ku hay qaboojiyaha 30 daqiiqo oo adeeg.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta