8 Siyaabood oo Fudud oo Loogu Adeegsan karo Miraha Citrus ee Maqaarka & Timaha

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Macaan ahaanshaha ka sokow, miraha liinta ee macaan iyo kuwa liita waxay leeyihiin faa'iidooyin la yaab leh maqaarka iyo timaha. Liin dhanaan, liin dhanaan, liin dhanaan iyo miro canab ayaa ah tusaalooyinka guud ee miraha liinta. Miraha liinta waa bakhaar ay ku jiraan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah ee maqaarka iyo timaheena ku ilaaliya caafimaad iyo nafaqeyn.

Midhaha liinta ee cusboonaysiinta ayaa hodan ku ah fiitamiin C-ga oo ka caawiya hagaajinta maqaarka maqaarka isla markaana nafaqeeya duleelka timaha si loo wanaajiyo caafimaadka timaha. Waxyaabaha lidka ku ah bakteeriyada iyo antioxidant ee miraha liinta ayaa ka caawiya wax ka qabashada arrimaha maqaarka iyo timaha kala duwan.

Qaar badan oo ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo ee laga helo suuqa waxay ka kooban yihiin miraha liinta sida qaybta ugu weyn. Si kastaba ha noqotee, waxaad ku isticmaali kartaa wanaagga miraha liinta ee raaxada gurigaaga adoo adeegsanaya daweyno fudud oo dhakhso leh oo guriga ah.

Hoos waxaa ku taxan qaababka loogu daro liin dhaantan cajiibka ah maqaarkaaga iyo habka daryeelka timaha.

Faa'iidooyinka Khudradda Citrus Ee Maqaarka & Sida Loo Adeegsado

1. Si looga saaro dhibcaha iyo cilladaha madow

Liin dhanaantu waa miro liin dhanaan ah oo leh waxyaabo badan oo loogu talagalay maqaarkaaga. Kaliya maahan inay nasteexo tahay, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad ka saarto dhibcaha iyo cilladaha madow. Faytamiin C-ga ku jira liinta ayaa khafiifiya maqaarka isla markaana yareeya midabka midabka iyadoo maqaarka ka ilaalinaya waxyeelada UV. ^[1] Oats ayaa si tartiib ah u soobixiya maqaarka si looga saaro unugyada maqaarka ee dhintay iyo saxarka yaanyo ayaa maqaarkaaga u yeeri doona oo u siin doona dhalaal caafimaad qaba.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tsp liin dhanaan ah

• 1 tbsp miraha dhulka

• 1 qaado saxarka yaanyo

Habka isticmaalka

• Saliida dhulka ku qaado baaquli.

• Waxaad ku dartaa liin dhanaan kuna siiya walaaq wanaagsan.

• Marka xigta, ku dar saxarka yaanyo saxanka oo si fiican wax ugu wada qas.

• mari jaakad isku mid ah iskudhafan wajigaaga.

• U daa ilaa 20 daqiiqo si aad u qalajiso.

• Ku maydh biyo qabow.

• Daawadan u isticmaal isbuucii laba jeer natiijada aad rabto.

2. Si aad u sumeysid maqaarkaaga

Lime macaan waxay leedahay astaamo antioxidant ka hortag ah oo waxyeelo xagjirnimo oo bilaash ah ay u hayso maqaarka. Ka sokow, lime macaan ayaa si wax ku ool ah uga saarta sunta iyo nijaasta maqaarka si ay u soo nooleyso maqaarka caajis ah. Malabku wuxuu maqaarka ka dhigaa mid qoyan oo jilicsan halka astaamaha jeermiska jeermiska lagu diido ay ka ilaalinayaan microbes-ka waxyeelada leh si ay u ilaaliyaan maqaarka caafimaadka qaba. ^[laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• & frac12 nuurad macaan

• 1 tsp curmeric

• 2 tbsp malab

Habka isticmaalka

• Baaquli, ku dar tirada aan kor ku soo sheegnay ee malabka.

• Kudar ku dar oo ku sii walaaq wanaagsan.

• Ugu dambeyntiina, isku tuuji nus nus macaan ah oo wax walba si wanaagsan isugu qas.

• mari lakab isku dar ah wajigaaga.

• U daa 15 daqiiqo.

• Raaci mar dambe.

• Daawadan u isticmaal 2 jeer usbuucii natiijada aad rabto.

3. Maqaarka dhalaalaya

Diirka liinta wuxuu leeyahay astaamo antioxidant oo ka caawiya ka saarida maqaarka dhintay iyo wasakhda maqaarka una daa maqaarkaaga dhalaal hufan oo dabiici ah. ^[3] Liinta ayaa leh astaamo iftiimiya maqaarka oo maqaarka u ifiya, halka aloe vera ay hodan ku tahay fiitamiino iyo macdano nooleynaya maqaarka kana dhigaya kuwo qoyan oo caafimaad qaba ^[4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado budada diirka liinta

• 2 qaado aloe vera gel

• & frac12 liin

Habka isticmaalka

• Fiiq xoogaa liin ah oo diirka diirka liinta qorraxda ku qallaji dhowr maalmood. Markaad gebi ahaanba qalajiso, shiid si aad uhesho budada diirka liinta. Qaado 2 qaado oo ah budada diirka liinta baaquli.

• Ku dar gel aloe vera baaquli oo sii walaaq.

• Ugu dambayn, ku dhex tuuji nus liin ah oo wax walba si fiican isugu qas si aad u samayso cajiin.

# Mari mariinka wajigaaga.

• U daa 15 daqiiqo.

• Ku maydh biyo qabow.

• Daawadan u isticmaal 2-3 jeer usbuucii natiijada aad rabto.

4. Si aad u cusbooneysiiso maqaarka

Ku hodansan fitamiin C, bambeelmo waxay caawisaa inay maqaarka ka ilaaliso falaadhaha UV ee waxyeellada leh waxayna hagaajisaa maqaarka dabacsanaanta, taas oo yareyneysa astaamaha gabowga sida khadadka wanaagsan iyo duuduubka si ay maqaarkaaga u cusbooneysiiyaan. ^[5] Malabku wuxuu qoyaanku ku xiraa maqaarka, halka acid lactic ku jirta curdku ay maqaarkaaga u yeeleyso oo ay ka dhigeyso mid adag, marka si dabiici ah loo mariyo. ^[6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 Cinab

• 1 tbsp malab

• 1 qaado curd

Habka isticmaalka

• Saxarka ka soo goosa canabka oo ku dar baaquli.

• Ku dar maraq ku jira iskuna qas.

• Ugu dambayn, ku dar malabka wax walbana si fiican isugu qas.

# Mari mariinka wejigaaga wajigaaga.

• U daa ilaa 20 daqiiqo.

• Ku maydh biyo qabow.

• Daawadan u isticmaal 2-3 jeer usbuucii natiijada aad rabto.

5. Si jidhka loo nadiifiyo

Kani waa xoqid leh maaddooyin wax ku ool ah oo si tartiib ah maqaarkaaga u soo daaya si uu u noqdo mid jilicsan, siman oo jilicsan. Sonkorta waxay u shaqeysaa sidii maqaarka maqaarka waxayna ka caawineysaa inay ka saarto unugyada maqaarka ee dhintay. Liinta iyo liinta saliidaha lagama maarmaanka ah waa antioxidants weyn oo hodan ku ah fiitamiin C-ga oo ilaaliya maqaarka isla markaana hagaajiya jiritaanka maqaarka. ^[7] Saliida saytuunka waxay haysaa biyo iyo nafaqo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Fiiq diirka liinta

• Diirka liinta

• Casiirka hal liin

• Dhibco yar oo liin saliid lagama maarmaan ah

• Dhibco yar oo saliid liin dhanaan ah

• 2 tbsp saliid saytuun ah

• 2 koob oo sonkor budo ah

Habka isticmaalka

• Xoqid liinta iyo diirka liinta si aad uhesho budada iskuna qas.

• Ku dar isku dar ah sonkorta.

• Hada ku dar liin dhanaan dhexdeeda iskuna walaaq.

• Marka xigta, ku dar casiirka saytuunka oo sii walaaq wanaagsan.

• Ugu dambayn, ku dar saliida lagama maarmaanka ah wax walbana si fiican isugu qas.

• Kahor intaadan qubeysan qubayska, si tartiib ah u xoq maqaarkaaga adoo isticmaalaya isku dar ah dhowr ilbiriqsi.

• Daawadan u isticmaal usbuuciiba hal mar natiijada aad rabto.

Faa'iidooyinka Khudradda Citrus ee Timaha & Sida Loo Isticmaalo

1. Si kor loogu qaado koritaanka timaha

Liin dhanaanta iyo qumbaha isku dhafka biyaha waxay u shaqeeyaan si wax ku ool ah si ay u daboolaan dalooladaaga una nafaqeeyaan timaha timaha si kor loogu qaado koritaanka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado liin dhanaan ah

• 1 tbsp biyo qumbaha

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku qas baaquli.

# Si tartiib ah ugu walaaq isku dar ah madaxaaga xoogaa ilbiriqsiyo ah.

• U daa ilaa 20 daqiiqo.

• Ka maydh isaga oo isticmaalaya shaambo fudud.

# Isticmaal dawadan usbuuciiba mar.

2. Si loo daweeyo qolofta

Faytamiin C-ga ku jira liinta ayaa ka dhigaysa wakiil wax ku ool ah oo lagu daweeyo qolofta. ^[8] Diirka liinta ee lagu qaso caano fadhiku wuxuu nafaqeeyaa duleelka timahaaga waxayna ka caawisaa sidii looga takhalusi lahaa qolofta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 liinta

• 1 koob oo caano fadhi ah

Habka isticmaalka

• Fiiq liinta. Dhirta liinta ha u qalajiso iftiinka qorraxda oo ha ku dhex milmo si ay u hesho budada diirka liinta.

• Budadan ku dar koob yogurt ah iskuna dar si wanaagsan labada maaddadoodba.

• mari isku dar ah madaxaaga iyo timahaaga.

• U daa ilaa 1 saac.

• Ku mayr biyo adiga oo isticmaalaya shaambo fudud iyo biyo diiran.

• U isticmaal dawadan 2 jeer bil kasta natiijada aad doonayso.

3. Si loo daaweeyo madaxa qalalan

Canabku kaliya maahan inuu saaro maqaarka dhintay iyo kan qallalan, laakiin sidoo kale wuxuu ka saaraa isku soo ururinta kiimikada dhakada oo sidaas ayey ku nafaqeysaa. Dabeecadda aashitada leh ee liinta ayaa nadiifisa madaxaaga halka saliidda qumbaha ay si qoto dheer u gasho godka timaha waxayna ka hortagtaa dhaawaca timaha. ^[9]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp bambeelmo

• 2 qaado liin dhanaan ah

• 4 tbsp saliid qumbaha

Habka isticmaalka

• Isku qas dhammaan walxaha ku jira baaquli.

• Kala bixi timahaaga una kala qaybi qaybo yaryar.

• mari isku dar ah qayb kasta oo si tartiib ah u salaax madaxa madaxa dhaqdhaqaaq wareegsan kana shaqee dhererka timahaaga.

• Timahaaga ku dabool daboolka qubeyska.

• U daa ilaa 25 daqiiqo.

# Ku biyo raaci adiga oo isticmaalaya shaambo fudud.

• Ku dhammee shaandheyaha qaarkood.

1. [1]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Soo helida xiriirka ka dhexeeya nafaqada iyo gabowga maqaarka Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307
2. [laba]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Saameynta cagaarshowga (Curcuma longa) ee caafimaadka maqaarka: Dib u eegis nidaamsan ee caddaynta caafimaad. Cilmi-baarista daaweynta dabiiciga, 30 (8), 1243-1264.
3. [3]Park, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Waxqabadka antioxidant ee hilibka liinta iyo diirka laga soo saaray dareeraha kaladuwan. Kahortagga nafaqada iyo sayniska cuntada, 19 (4), 291.
4. [4]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: dib u eegis gaaban. Joornaalka Hindiya ee maqaarka, 53 (4), 163-166
5. [5]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O., Micol, V. (2016). Saamaynta sawir-qaadashada iyo ka-hortagga maqaarka ee isku-darka rosemary (Rosmarinus officinalis) iyo bambeelmo (Citrus paradisi) polyphenol. Cilmi-baarista cuntada iyo nafaqada, 60, 31871.
6. [6]Smith, W. P. (1996). Saameynta Epidermal iyo dermal ee lactic acid la mariyo. Joornaalka Akadeemiyada Mareykanka ee Maqaarka, 35 (3), 388-391.
7. [7]Misharina, T. A., & Samusenko, A. L. (2008). Waxyaabaha antioxidant ee saliidaha lagama maarmaanka ah ee liinta, bambeelmada, koryander, dhego yare, iyo iskudhafyadooda. Biolied Biochemistry iyo Microbiology, 44 (4), 438-442.
8. [8]Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A., & Rath, M. (2015). Waxtarka daaweynta nafaqada leh ee bukaanka qaba cudurka psoriasis: Warbixin kiis. Daawooyin tijaabo ah iyo daaweyn, 10 (3), 1071-1073.
9. [9]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Saamaynta saliidda macdanta, saliidda gabbaldayaha, iyo saliidda qumbaha ee kahortagga dhaawaca timaha .Wargeyska sayniska qurxinta, 54 (2), 175-192.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta