Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Sababtoo ah adiga (akhriso: ragga) waxaad la gashay taariikh iyada oo ay noqotay mid heer sare ah, macnaheedu maahan inay ka fiirsan doonto inay kula kulanto mar qudha. Waxaa jirta fursad sare oo ay adiga ku mari doonto imtixaanno fara badan si loo ogaado haddii aad tahay saaxiib saaxiib iyo in kale. Yaabay, miyaadan ahayn? Sababta ka dambeysa tan waxay noqon kartaa in haween badan ay inta badan tixgeliyaan shukaansiga inuu yahay wax adag. Waxay isku dayi doonaan sida ugu fiican si ay u hubiyaan inay la galayaan xiriir nin wanaagsan. Laga yaabee, taasi waa sababta ay haweenku inta badan waqti u qaataan inay go’aansadaan inay shukaansi la yeeshaan nin.
Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan had iyo jeer nasiib u yeelan inaad ogaato in gabadhaadu ay ku mareyso imtixaanno. Sababta ayaa ah dumarka badanaa sidan ayey u sameeyaan si khiyaano leh. Waxay hubin doonaan inaadan ka warqabin xaqiiqda ah inay ku baarayaan. Sidaa darteed, si lagaaga caawiyo inaad ogaato inay gabadhaadu kaa baareyso iyo in kale, halkan waxaa ku yaal calaamado aad ku mari karto.
1. Waxay Ku Weydiineysaa Wixiiagii Hore
Qof dumar ah ayaa laga yaabaa inaysan xiiseyneynin inay ogaato cidda aad shukaansatay ama sida uu ahaa jaceylkaagii hore. Xaqiiqdii, waxaa laga yaabaa inay rabto inay ogaato sida uu ku dhammaaday xiriirkiina iyo maxaad u daadiseen qofkiina hore iyo kan kale. Qaabka aad uga hadasho xiriirkiagii hore iyo kuwii hore (se) waxay ka caawisaa inay idinku tijaabiso. Weydiinta su'aalaha noocaas ah, waxay isku dayeysaa inay ogaato inaad tahay qof lagu kalsoon yahay iyo haddii ay sameyneyso wax sax ah iyadoo kula socota taariikho.
2. Waxay Joogtaa Cududda Cududda Ee Fog Marka Ay Kaa Fogtahay
Haddii aad u malaynayso in dumarka qaarkood ay mararka qaarkood ku adag tahay in la helo, markaa taasi waa run. Waxaa laga yaabaa inaadan taas rumaysan laakiin mararka qaarkood dumar badan ayaa si adag ugu ciyaara si ay u helaan waxna u sameeyaan si ay uga dheeraadaan cududdaada. Waxay sidan u sameeyaan si ay u hubiyaan illaa intee baad u aadi doontaa iyada iyo haddii aad dhab ka dhab tahay. Waxay iska yeeli kartaa inay iyadu adiga xiisaha ugu yar kuu qabto ama kaa cararayso. Sababta ka dambeysa in sidaas la yeelo waxay noqon kartaa cabsi ah inaad lumin karto xiisaha ay u qabto iyada daqiiqadda ay biloowdo inay kula kulanto oo ay maalgelin ku sameyso shucuurteeda iyo waqtigeeda xiriirka.
3. Inta Badan Waxay Keensataa Saaxiibkeeda Ugu Fiican
Inta lagu jiro maalmaha ugu horeeya, waxaad arki kartaa gabadhaada oo la socota saaxiibkeed (saaxiibadeed) ugu fiican. Waxay ku adkaysan kartaa inaad la kulanto saaxiibkeed (saaxiibbadeeda) ugu fiican laakiin annaga noo aamina tani ma noqon karto oo keliya kulan laakiin waa xaalad tijaabo ah oo adiga kugu habboon. Qof dumar ah ayaa laga yaabaa inay ku jeceshahay laakiin waxaa laga yaabaa inaysan hubin inaad tahay walaalka saaxiibkiis. Waxay ka cabsi qabtaa in shucuurteedu aysan ka caawin karin xulashada lammaane hufan sidaa darteed, waxay la imaan kartaa saaxiibkeed (saaxiibada) ugu fiican iyada ama iyada ayaa raadinaysa ansaxinteeda.
4. Waxay baabi’isaa qorshayaasha
Waa laga yaabaa inay baajiso qorshayaasha sababta oo ah iyadu ma rabto inay kula raacdo ama waxay ku mashquulsan tahay wax muhiim ah. Taabadalkeed, way baajin kartaa qorshayaasha kaliya si ay u hubiso sida aad uga falceliso ama haddii aad isku dayi doonto sida ugu fiican waqtiga soo socda. Intaas waxaa sii dheer, in sidaas la sameeyo waxay ka caawineysaa iyada inay ogaato sida adag ee aad isugu dayi doontid inaad waqti la qaadato ama haddii aad isku daydo inta ugu fiican ee aad ku qancin karto inay kula soo baxdo. Marka, haddii naagtaadu ku jeceshahay laakiin aad ku sii waddo joojinta qorshooyinka, ha u dhiibin si fudud. Waxay noqon kartaa suurtagal inay adiga kaa sugeyso inaad si ka fiican u qanciso.
5. Waxay Ka Sheegtay Waxyaalihii Hore (E)
Waan ognahay inaadan jeclaan doonin marka gabadhaada ay sheegto aabaheed laakiin ma ogtahay inay ka hadli karto iyaga si ay u aragto waxa ay yihiin falcelintaadu. Waxa laga yaabaa inay iyadu ka hadasho iyaga si ay u aragto haddii qabowgiiaga iyo ficil-celintaadu kaa lumaan ama haddii aad deggen tahay oo aad iyada aaminto. Intaas waxaa sii dheer, waxay u sameysaa si ay u aragto haddii aad ka hinaasid ama aad ka badbadisid marka ay xusayso gabadheeda (ayada). Daqiiqda aad xanaaqdo waqti aan badnayn, tani waxay ka dhigi kartaa inay aaminto inaadan ka mid ahayn oo ay tahay inay shukaansato.
6. Waxay kaa Codsaneysaa inaad Caawiso
Xilliga ay gabadhaada kaa codsato inaad caawiso iyada, fadlan ha u arkin inay tahay codsi cad. Tani waa sababta oo ah waxay noqon kartaa mid ka mid ah astaamaha ay kugu tijaabinayso. Haweeney kasta oo dunidan ku nool waxay dooneysaa nin si siman u hawl kar ah oo hawl kar ah. Xitaa haddii ay karti u leedahay inay shaqadeeda kaligeed qabato, waxay isku dayi doontaa inay ku weydiisato caawimaad si ay u hubiso haddii aad tahay qof caawiya oo deeqsi ah. Inaad weydiisato caawimaaddeeda waa hab lagu ogaado haddii ay weligeed adiga kugu kalsoonaan karto xilliyada adag.
7. Waxay had iyo jeer ilaalisaa faahfaahin kasta oo adiga kugu saabsan
In albaabada loo furo iyada ama loo jiido kuraasta iyada waxay umuuqan kartaa mid adiga kugu qanacsan laakiin tani wax badan ayey kaaga sheegeysaa shakhsiyaddaada. Haddii aad u malaynayso inay dumarku ogyihiin waxyaalahan sidoo kale, markaa xaqiiqdii waad saxantahay. Tan kaliya maahan, laakiin sidoo kale waxay ilaalin karaan habka aad wax u cuntid, ula hadashid iyo ula dhaqanka dadka kale. Waxay dalban kartaa saxan qurxoon si ay u tijaabiso sida aad wax u cunayso ama ay fiiro gaar ah u yeelanayso sida aad u hadlayso ama aad u socoto. Laakiin taasi micnaheedu maahan inaad ubaahantahay inaad gabadhaada horteeda iska dhigto maadaama ay waqti heli doonin.
8. Waxay Ku Weydiisaa Himiladaada Iyo Himilooyinkaaga Mustaqbalka
In kasta oo laga yaabo inaad u aragto inay tahay wax sharraxsan oo niyadsami leh inaad ka hadasho yoolalkaaga mustaqbalka, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah baaritaannada ay haweeneydu kaa qaadi karto. Waxaa laga yaabaa inay rabto inay hubiso himilooyinkaagu iyo haddii aad hammi leedahay. Jawaabtaadu waxay ka caawin doontaa inay ogaato sida aad u aragto mustaqbalkaaga iyo haddii ay ku habboon tahay. Marka, marka xigta gabadhaada wax kaa weydiiso qorshooyinkaaga mustaqbalka iyo yoolalkaaga, hubi inaadan ka jawaabin oo keliya danteeda darteed.
9. Waxay Ka Hadashaa Asxaabtaada
Waxaa jira fursad sare oo ah in gabadhaada ay kahadli laheyd asxaabtaada mararka qaarkood, xitaa wey ka caban kartaa iyaga. Tusaale ahaan, waxay oran kartaa inaadan ku wehelin saaxiibka saxda ah ama aad leedahay saaxiibo yaab leh. Tan kaliya maahan laakiin waxaa jiri kara waqtiyo aan laga yaabo inay muujiso xiisaha ay u leedahay la-saaxiibbadaa.
Haddii aad la xiriirto astaamaha badankood, markaa way iska caddaan kartaa in gabadhaadu ay adiga ku mareyso baaritaanno qaarkood. Laakiin taasi micnaheedu maahan, waa inaad dareentaa niyad jab ama aad ka quusato iyada. Taabadalkeed dulqaad yeelo iskuna day inaad dadaal dheeri ah galiso xiriirkiina. Sidan ayaad awoodi doontaa inaadan cadeyn oo kaliya inaad saaxiib la tahay laakiin sidoo kale aad ku guuleysato kalsoonideeda.
