ABC (Karootada Beetroot Apple) Cunnadda Casiirka

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Aynu dhab noqonno! Waxaan ku noolnahay adduun markii hal cag aan uga baxno guriga macnaheedu yahay inay tahay inaan la macaamilno boodhka, hawo wasakhaysan iyo inaan jidhkeena ka buuxino sunta! Intaas waxaa dheer, qaab nololeedkeenna fadhiidka ah ayaa wax badan ku kordhinaya taas waxaanan ku dhammaaneynaa xanuunno marba mar! Marka, sideen ku hubin karnaa in jirkeennu helo awoodda difaaca jirka ee lagama-maarmaanka u ah si loola dagaallamo jeermiska loona caafimaad qabo?

Ku noqo Dabeecadda!

Sida had iyo jeer, dabeecadda iyo maaddooyinka dabiiciga ahi had iyo jeer waxay noo hayaan xalka saxda ah markay tahay caafimaadkeenna iyo helitaanka habka ugu wanaagsan ee sunta lagu nadiifiyo, waxaan dooranay inaan dib ugu laabanno dabeecadda hooyada. Sunta sunta ayaa soo jirtay dhawaanahan waxaadna ka heli kartaa hal tan oo ka mid ah cuntooyinka casiirka lagu nadiifiyo, kuwaas oo sheeganaya inay jirkaaga nadiifinayaan dhamaantiis! Imtixaan badan ka dib oo aan isku daynay cuntooyinkan casiirka ah, waxaan helnay casiirka ugu wanaagsan ee sunta sunta, taas oo macno ahaan u shaqeyn doonta sida mucjisada wadnahaaga, maqaarkaaga iyo beerkaaga, dhammaantood isla waqtigaas!

Casiirka ABC, The Trio sixirka

Muxuu ka kooban yahay cuntadan miraha sixirka ah? Isku-darka mucjisada ah ee tufaaxa, beetroot iyo karootada ayaa helay magac iyo caan ku noqoshada xirmo dhammaystiran oo nafaqooyin ah, fitamiino iyo macdano, kuwaas oo ka shaqeeya arrimo caafimaad oo fara badan oo naga dhigaya kuwo ka caafimaad badan sidii hore (qaadashada caadiga ah)

Power Pack House Of Fiitamiinada

Tufaaxa waxaa ku jira Faytamiin A, B, C, E, K, Folate, Niacin, Zinc, Copper, Potassium iyo Fosfooras. Faytamiin C-ga sareeya ee Apple iyo tayada antioxidant-ka ayaa ka ilaaliya unugyadaada inay waxyeelloobaan waxayna caawiyaan sidii loo dhisi lahaa nidaam difaac adag.

Beetroot waxay ka koobantahay Fiitamiinada A, C, B-complex, birta, macdanta, magnesium iyo copper. Waxyaabaheeda anti-bararka waxay ilaalineysaa beerkaaga waxayna kaa caawineysaa inaad xakameyso waxyaabaha xun ee kolestaroolka Intaas waxaa sii dheer, waxay kaloo leedahay astaamo gabowga, oo maqaarkaaga siiya dhalaal dhalinyaro!

Karootada waxay leedahay tiro Fiitamiino ah sida A, B1, B2, B3, B6, C, E, K iyo tiro nafaqooyin qaali ah sida magnesium, potassium, calcium, niacin iyo folate. Faytamiin A-kiisa sare ayaa xoojinaya aragtidaada waxayna kaa caawineysaa inaad sunta ka saarto jirkaaga. Waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad hoos u dhigto dufanka beerka, sidaas awgeed waxay kaa caawineysaa inaad ka lumiso kuwa kiilooga dheeriga ah ee calooshaada.

Maqaarka A iin-lahayn

Casiirka ABC-ga ayaa caan ku ah inuu yahay boon si maqaarkaaga uga dhigo mid aan dhib lahayn oo aan iin lahayn. Maaddaama ay kaa caawineyso inaad ka saarto sunta jirkaaga, waxay ka dhigeysaa maqaarkaaga finanka iyo iin la'aanta iyo astaamaha antioxidant ee casiirkan waxay ku siinayaan dhalaal dhalinyaro ah, oo aan dhammaanteen dooneyno!

U Fiican Qalbiga, U Fiican Caafimaadka

Adiga oo heerkulka dhiiggaaga iyo kolestaroolka iska ilaaliya, casiirkan wuxuu kaa caawinayaa inaad yeelato qalbi caafimaad qaba! Hal casiir oo wada sameeya, haa?

Cuntada Maskaxda

Marka laga reebo kaa caawinta dhimista miisaanka, xoojinta awooda indhaha, wadnahaaga oo caafimaad qabta, casiirkan wuxuu leeyahay faa iidooyin dheeri ah sida sameynta neerfahaaga oo dhaqso badan oo dhaqso leh iyo kaa caawinta inaad xooga saarto sidii hore! Waxay sidoo kale kor u qaadeysaa xusuustaada sidaa darteed waxaan si badbaado leh ugu tixgelin karnaa tan inay tahay qashin maskaxdeenna sidoo kale!

Hadda oo aan ogaanay dhammaan faa'iidooyinka miyir-beelkan sixirka, aan tagno oo aan si dhakhso leh u aragno sida loo sameeyo cabbitaanka cabitaanka ABC (tufaax beetroot karooto).

Maalin na! Haddii aad sameysid casiirkan, ha iloobin inaad noogu calaamadeyso sawirradaada boDayaanna ama leh hashtag #cookingwithboldskyliving on Instagram iyo Facebook! Ama samee fiidiyow oo noo calaamadee waxaanna la wadaagi doonnaa fiidiyowga dhammaan akhristayaashayada dhammaadka toddobaadkan!

Recipe Waxaa qoray: Preethi

Nooca Recipe: Casiirka

U adeegtaa: 1

• 1. Dhirta - 1 (weyn)

  2. Tufaaxa - 1 (weyn)

  3. Sanjabiil - 1 inji

  4. Karootada - 1

  5. Biyaha - Koobka 1 / 4aad

Sida Loo Diyaariyo

• 1. Qaado xididku si fiican u dhaq. Intaas kadib, diirka maqaarka.

  2. Waxaad u jarjar tufaax, digaag iyo karootada qaybo yaryar oo ku dar weel wax lagu qaso.

  3. Ku dar gabal sinjabiil dheecaanka miraha.

  4. Biyo ku dar oo wax walba ku dar miis macaan.

  5. Miiji jiliciyaha oo ku wareeji casiirka cusub galaas.

Tilmaamaha

• 1. Ku darida sinjibiil waa ikhtiyaari. Waxaan ku dareynaa si aan u oomph udhigno dhadhanka si kastaba ha noqotee, si xor ah u dhaaf inaad iska dhaafto haddii aad rabto!
• 2. Waxaan kugula talineynaa inaad cabto isla marka aad sameyso kadib. Kaydinta waxay yareyn doontaa tayada casiirka.

Macluumaadka nafaqada

• Cabirka Bixinta - 1 galaas (250 ml)
• Kalori - 132 cal
• Dufan - 0.9g
• Barootiin - 1.8g
• Gawaarida - 29.3g
• Fibre - 8.8g

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta