Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay gobollada 'maamul xumida' tallaallada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Walnut, oo badanaa loo yaqaan Akhrot Hindi, waa maado aad u badan oo loo isticmaalo nolol maalmeedkeena. Walxaha waxaa badanaa loo isticmaalaa sameynta buskudka, keega, shukulaatada, iwm. Faytamiinno fara badan, macdano, antioxidants iyo asiidh dufan oo muhiim ah oo laga helo walnida, waxay cadeeyeen inay aad ugu fiican yihiin maqaarka iyo timaha.
Maanta, waxaa jira noocyo badan oo la isku qurxiyo iyo noocyo maqaarka lagu daryeelo oo ay ku jiraan walxaha loo yaqaan 'walnuts' sida waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay ka kooban yihiin, taas oo ay ugu wacan tahay fiitamiinnada, nafaqooyinka iyo macdanaha ku jira
Sidoo kale Akhriso: Aqri si aad waxbadan uga ogaato waxa saliida walnut ay ku sameyn karto maqaarkaaga
Daryeelka maqaarka ka sokow, walnut waxaa sidoo kale laga helaa dhowr shaamboo iyo alaabada daryeelka timaha, maadaama ay ka caawineyso inaad uga faa'iideysato timahaaga dhowr siyaabood.
Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka cajiibka ah ee walnut u leeyihiin daryeelka maqaarka iyo timaha. Fiiri.
1. Waxay ka hortagtaa Calaamadaha Hore ee Gabowga
Sababtoo ah waxyaabo badan oo antioxidants ah oo laga helo walnut, ayaa la caddeeyay inay faa'iido u leedahay ka hortagga astaamaha hore ee gabowga. Waxa kale oo ku jira Faytamiin B oo u shaqeeya walaac aad u fiican iyo maareeyaha niyadda. Tan aan ka ahayn, walnut sidoo kale waxaa ku jira qaddar ku filan oo ah Faytamiin E, oo isu yimaada si looga hortago astaamaha gabowga maqaarka. Isu dheellitirka Vitamin A, Vitamin B, iyo antioxidants ayaa gacan ka geysan kara in la dilo xagjirnimada bilaashka ah, taas oo ka hortageysa bilowga geedi socodka gabowga.
2. Waxay kaa caawineysaa ka takhalusida wareegyada mugdiga ah
Sababtoo ah antioxidants badan oo laga helo walnut, waxay kaa caawin kartaa kahortaga wareegyada mugdiga ah ee isha. Isticmaalka joogtada ah ee saliidda walnut waxay kaa caawin kartaa daaweynta bacaha indhaha hoostooda iyo sidoo kale ka takhalusida wareegyada mugdiga ah. Walnut waxay kaa caawineysaa inaad isdejiso ishaada sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso dhalaalka wanaagsan iyo midabka maqaarka.
Sidoo kale Akhriso: Weligaa waligaa iskuday xoqin walnut? Haddii kale, waqtigeeda si loo bilaabo.
3. Maqaarkaaga ayaa ka dhigeysa mid qoyan
Haddii aad leedahay maqaar qalalan oo jilicsan, walnut waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu fiican ee kaa caawin kara inaad maqaarkaaga u qoyso. Haddii aad leedahay maqaar qalalan, jilicsan oo xanaaq badan, maqaarkaaga ku deji saliidda walnut diirran. Duug maalin kasta saliidda walnut ka hor intaadan seexan oo ku maydh biyo diirran subaxdii. Ku celi nidaamkan muddo bil ah si aad u hesho maqaarkaas jilicsan ee jilicsan.
4. Wuxuu ku siinayaa Maqaar dhalaalaya oo dhalaalaya
Jiritaanka fiitamiinnada daruuriga ah, macdanta, antioxidants-ka iyo walxaha ku jira walnut, waxay kaa caawin kartaa inay ku siiso maqaar dhalaalaya oo dhalaalaya. Faa'iidooyinka walnutku waa wax aan caadi aheyn oo maqaarka ah waana mid ka mid ah faa'iidooyinka noocan oo kale ah in walnut ay kaa caawin karto inaad maqaarkaaga ka dhigto mid dhalaalaya. Samee baakad walnut ah adiga oo isku qasaaya walnut, miro, iyo malab. Ku duug masaxaaddan 10 daqiiqo oo ku dhaq biyo qabow. Walnut kaliya kuma caawiso inay ka takhalusto unugyada dhintay, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inay ku siiso maqaar cusub oo dhalaalaya.
5. Si kor loogu qaado caafimaadka maqaarka & timaha
Walnut waxtar uma leh oo keliya maqaarka, laakiin sidoo kale waxay u fiican tahay timaha. Walnuts waxaa ku jira nafaqooyinka sida antioxidants (sida fitamiin E), potassium, omega-3, omega-6, omega-9 acids fatty, iwm, kuwaas oo xoojiya dufanka timaha. Si laguugu barakeeyo timo dhaadheer oo dhalaalaya, waxaad u isticmaali kartaa saliidda lowska si joogto ah.
6. Waxay ka hortagtaa timaha midabaynta
Xiirashada timaha waxaa sababi kara arrimo kala duwan, laakiin waa lagu xakamayn karaa iyadoo la kaashanayo saliidda lowska. Isticmaalka joogtada ah ee saliidda walnut waxay gacan ka geysan kartaa in la xakameeyo timo dhaca, sidaas awgeedna looga hortago bidaarta. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa isticmaalka shaambo iyo qaboojiyaha salka walnut-ka ku jira.
Sidoo kale Akhri: Waa tan waxa walnutku ku sameyn karo maqaarkaaga
7. Waxay Ka Caawisaa Daweynta Cudurka Dufanka
Saliida walnut waxay cadeyneysaa inay kufiican tahay daweynta qolofta madaxa. Duug madaxaaga si fiican saliid walnut, maxaa yeelay waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto in madaxu qalalo oo jajab noqdo. Sidoo kale, sababo la xiriira guryaha qoyaanka dabiiciga ah ee laga helo saliidda walnut, waxay caan ku tahay inay si hufan u daaweyso dhibaatooyinka la xiriira cows-ka.
8. Madaxa Caafimaadka leh
Mid ka mid ah isticmaalka waxtar leh ee walnut waa inay kaa caawiso inaad si fiican u hagaajiso xaaladda madaxaaga. Isticmaalka joogtada ah ee saliida walnut wuxuu kaa caawinayaa inaad madaxaaga ka dhigto mid qoyan oo qoyan, sidaas awgeedna looga hortago arrimaha sida madax xanuunka cuncunka, qolofta, iwm. Sidaa awgeed, isticmaalka joogtada ah ee saliidda walnut waxay kaa caawinaysaa inaad madaxaaga caafimaad iyo xoog ku ilaaliso.
Saameynada Lug ku Leedahay Walniska
Daraasad dhowaan la soo saaray ayaa lagu sheegay in dadka xasaasiyadda ku leh lowska, digirta, iwm, ay tahay inay ka fogaadaan iniinta madow nooc kasta oo ay ku kacayso. Dad badan ayaa walnuts madow u isticmaala maqaarkooda si ay u daweeyaan dhaawacyada yaryar iyo cambaarta. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaadan u isticmaalin walnutka madow maqaarka, waa inaad ogaataa in juglone, oo ah kiimiko isku jirta oo laga helay walnut madow, ay sun tahay. Xaruntan waxay sii la xiriirtaa kansarka maqaarka.
Maanta, walnut madow ayaa loo heli karaa kaabis ahaan. Maaddaama ay jiraan noocyo kala duwan iyo sameeyaal dheeri ah, xoogga kaabis kasta waa kala duwan yahay. Haddii aad si xad dhaaf ah u isticmaasho walnutka madow, waxay dhaawici kartaa beerkaaga iyo kalyahaaga sidaa darteed waa inaad si aad ah uga taxaddartaa inta aad ku dartid walnut-ka hawl maalmeedkaaga.
