Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Abuurku waa xaalad caafimaad oo u taagan in la joogo. Kaliya maahan inay yihiin kuwo macaan oo iskudhaf badan, laakiin sidoo kale waa lagu rushan karaa uun nooc kasta oo cunno ah, loona cunaa si joogto ah! Dukaamada waaweyn ee deegaankaaga ayaa kaydiya dhammaan noocyada miraha la cuni karo, iyo dhalooyinka yaryar ee quruxda badan ee la ruxruxaya ballanqaadka caafimaad wanaagsan ayaa aad uga codsanaya dad badan.
Abuurka bocorka ayaa caan ku ah alkalientooda, waxayna ku badan yihiin borotiinno, antioxidants iyo karbohaydraytyo. Waxay sidoo kale ku badan yihiin dufanka wanaagsan iyo macdanta sida zinc iyo kaalshiyamka - iyo qaadasho maalinle ah oo iniin ah oo bocor ah ayaa xaqiijin doonta in mankaagu uu qaro weyn yahay oo dhalaalayo oo aanad yeelan doonin wax dhibaato ah oo timo ah. Sii akhri si aad wax uga ogaato qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu wanaagsan ee iniinaha bocorka u leh timaha iyo sida loogu isticmaalo miraha bocorka timaha.
Protein Sare: Abuurka bocorka waa 30% borotiin, taas oo macnaheedu yahay taasi waa dufan badan - nooca dufanka ee timahaaga iyo maqaarkaaga runtii way jeclaan lahaayeen. Waxaa ku jira 12 garaam oo borotiin ah hal koob oo ah abuurka bocorka, taas oo qiyaastii ah 1 / 4aad ee guud ahaan cuntadaada maalin walba looga baahan yahay borotiinka.
Cunitaanka abuurka bocorka maalin kasta waxay kaa dhigi kartaa inaad dhigto dhowr rodol, laakiin sidoo kale waxaad yeelan doontaa dhalaalaya, maqaar aan duuduub lahayn iyo timo ku biira caafimaadka. Habka ugu wanaagsan ee looga faa'iideysan karo borotiinka ku jira abuurka bocorka waa dabcan in lagu daro miraha cuntadaada maalin kasta, laakiin Bocorka Hi-Protein Timaha Masque ma dhaawaco sidoo kale!
Si aad u sameysid Timaha Bocorka Hi-Protein Masque, si fudud u shiid laba koob oo iniinyaha bocorka ah si aad ugu shiisho isku darka miisaanka leh qiyaastii kalabar qaado oo caano fadhi ah iyo jaallo ah hal ukun. Mari usbuuciiba mar timo qalalan oo waxyeeloobay iyo shaambo 20 daqiiqo kadib timo aad uqurux badan.
Qani ku ah Antioxidants: Xagjirnimada bilaashka ahi waa sheyga halista ah ee dheef-shiid kiimikaadka gacanta ee sababa cuduro kala duwan, oo ay ku jiraan kansarku. Sida kaliya ee jidhku uga hor tagi karo xagjirnimada bilaashka ah waa iyada oo la kaashanayo antioxidants-ka iyo cunista cuntooyinka hodanka ku ah antioxidant-ka, sida miraha bocorka, waa hab la hubo oo lagu guuleysto.
Sababtoo ah abuurka bocorka ayaa hodan ku ah antioxidants, cunista maalin kasta waxay kaa dhigeysaa inaad dhalinyaro u muuqato. Tani waxay sidoo kale khuseysaa timahaaga. Halkan waxaa ah Serum Timo Bog ah oo hufan oo dib u soo nooleyn kara timo qallalan, gaboobay.
Ku dar nus koob abuur abuur bocor ah nus koob glycerin khudrad ah. Si fiican u qas. Qaado xoogaa yar oo mari timo nadiif ah oo qalalan. Ha codsan timo midab leh, oo hubi inaad isticmaasho glycerin qudaar ah halkii aad ka isticmaali lahayd glycerin synthetic.
Glycerin waxay dejisaa fallaadhaha timaha, halka abuurka bocorka uu timaha u siinayo koror antioxidant ah. Waxa kale oo ay timahaaga ka dhigeysaa mid si fudud u shanleynaya, waana mid aad uga fiican nooc kasta oo ka mid ah serumka timaha ee ganacsi ahaan loo heli karo, kaas oo badanaa ku jira maadada paraffin ee dhaawici karta timahaaga mustaqbalka fog.
Macdanta cajiibka ah: Abuurka bocorka waa isha cajiibka ah ee Zinc, taas oo lagu yaqaan inay ka caawiso timo luminta. Cunto hodan ku ah zinc waxay dhab ahaan ka hortagi kartaa cirro dhicis ah, runtiina haddii timahaagu cirro yihiin oo aan nooleyn, cunista cunnada zinc waxay dhab ahaantii soo celin kartaa midabka iyo nolosha labadaba. Zinc wuxuu kaloo daryeelaa timaha dib-u-soo-baxa, wuxuuna rogaa timo lumis hadey mid cunto ama si dabiici ah u adeegsato.
Magnesium, sidoo kale, waxay muhiim u tahay timaha wanaagsan isla markaana yaraanta waxay u horseedi kartaa cuncun, madax qalalan, timo soo dhaca iyo cirro dhicis ah. Marka qofku yeesho yaraanta magnesium, kaalshiyamku ma awoodo inuu dhex galo lafaha, wuuna xiraa halbowlayaasha. Tani waxay u horseedaa tiro badan oo dhibaatooyin kale oo halis ah goor dambe, laakiin kaalshiyamka ku jira kalsiyam-ka ku jira madaxa ayaa sababa cuncun, gariir iyo qallal iyo sidoo kale raaxo la'aan. Abuurka bocorka wuxuu magnesium ku siinayaa timahaaga.
Kaalshiyamku sidoo kale waa u muhiim timaha, halka inta badan kaalshiyamka laga helo ilkaha iyo lafaha, qaar ka mid ah waxaa sidoo kale laga helaa timahayaga. Kaalshiyam la'aanta waxay saameyn ku yeelan kartaa koritaanka timaha iyo hoos u dhaca timaha daba-dheeraada ayaa calaamad u ah dadka heerarkooda kaalshiyamku hooseeyo. Maaddaama ay tahay il qani ku ah kalsiyum, miraha bocorka ayaa ah xulasho wanaagsan haddii aad rabto timo iftiiminaya caafimaadka.
Abuurka bocorka ayaa ugufiican marka la cuno, markaa halkan waa mid dhadhan fiican leh, oo si fudud loo sameeyn karo oo la sameeyo karinta Barbarada Granola Bar! Cun jidkaaga timo wanaagsan!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 koob oo abuurka bocorka ah
- Nus koob oo ah miraha qalalan ee aad dooratay si aad u macaanto (timir, lowska la jarjaray-yicibta, digirta, cashews, sabiibta, currant, iwm)
- Malab sida loo baahan yahay
- Qaar ka mid ah saliidda cuntada
Habka Diyaarinta:
Miro qalalan si yaryar u jar. Isku walaaq dhammaan maaddooyinka oo si fiican u walaaq. Looma baahna in tan la kariyo. Saliid saxan weyn ama saxaarad weyn oo wax lagu dubo oo si siman loogu daro saliida cuntada. Iskudarka ku fidi saxan / saxaarad oo ku jar jar jaranjarada yar yar intuu weli gooy yahay. Kadib barafee illaa laba saacadood. Mashiinkaaga Caafimaadka Bocorka Granola Bar waa diyaar!
