Saliida Castor: Faa'iidooyinka Timaha & Sida Loo Isticmaalo

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Saliida loo yaqaan 'Castor oil' ayaa caan ku ah waxtarkeeda caafimaad, laakiin waa la iska indhatiray faa'iidooyinka ay leedahay quruxda. Haddii aad rabto qufulo xoog leh, oo macno leh, saliida dhalada ayaa ah mida adiga loogu talagalay.

Saliida Castor waxay leedahay fiitamiin E, omega-6 iyo omega-9 asiidh dufan ah, ricinoleic acid iyo macdano kala duwan ^[1] taas oo faa iidada u leh timaha. Saliida Castor waxay leedahay antiviral, antibacterial, antifungal iyo antioxidant properties ^[laba] kaasoo ka fogeeya dhammaan bakteeriyada waxyeellada leh isla markaana kobcisa madax caafimaad qaba. Waxay waxtar u leedahay quudinta timaha timaha iyo kobcinta timaha. Ricinoleic acid-ka kujira saliida castor wuxuu caawiyaa inuu ilaaliyo dheelitirka pH ee madaxa wuxuuna timaha ka dhigayaa mid xoogan oo siman.

Aynu hadda eegno faa'iidooyinka kala duwan ee saliida loo yaqaan 'castor oil' ay u leedahay timahaaga iyo sida aad ugu dari karto saliidda jilista habka daryeelka timahaaga.

Faa'iidooyinka saliida dhalada ay u leedahay timaha

• Waxay nafaqaysaa jirrada timaha.
• Waxay kobcisaa koritaanka timaha.
• Waxay waxtar leedahay daweynta qolofta.
• Waxay shuruud gelisaa timaha.
• Waxay ka hortagtaa timo luminta.
• Waxay ka ilaalisaa timaha waxyeelada.
• Waxay daweysaa qeybaha kala dillaacsan.
• Waxay timahaaga ka dhigeysaa mid qaro weyn.
• Waxay ku dareysaa dhalaal timahaaga.

Sida Loogu Isticmaalo Saliida Dhagaxa Timaha

1. Duugista saliida Castor

Saliida dhagaxa waxay ku qulqulaysaa jirridda timaha si ay u nafaqeyso. Waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga, waxay kobcineysaa koritaanka timaha iyo hagaajinta maqaarka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Saliida kabka (sida loogu baahdo)

Habka isticmaalka

• Waxoogaa saliid ah castor ku qaad farahaaga.
• Si tartiib ah ugu duug saliida madaxaaga ilaa 10-15 daqiiqo.
• Ka tag 4-6 saacadood.
• Ama waad ka tagi kartaa habeenkii.
• Ku raaci shaambo fudud.
• Samee tan laba jeer usbuucii natiijada aad rabto.

Fiiro gaar ah: Saliida loo yaqaan 'Castor oil' waa saliid qaro weyn waxayna ubaahantahay dhaqmo badan si ay timahaaga ugala baxdo gebi ahaanba.

2. Saliida dhalada iyo saliida saytuunka

Saliida saytuunka waxay leedahay astaamo antioxidant ^[3] wuxuuna la dagaallamaa waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah, sidaas darteedna timaha ka ilaaliya waxyeellada. Labadaba saliida castor iyo saliida saytuunka waxay leeyihiin asiidh dufan leh ^[4] , ^[5] oo si wada jir ah ayey u nafaqeeyaan xididdada timaha waxayna kobciyaan koritaanka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliid saytuun ah

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku walaaq baaquli.
• Ku diiri isku dar ah microwave 10 ilbidhiqsi.
• Si tartiib ah ugu duug madaxaaga iskudhafkan 5-10 daqiiqo.
• U daa ilaa 1 saac.
• Ku raaci shaambo fudud.
• Samee tan laba jeer usbuucii natiijada aad rabto.

3. Saliida kabka iyo saliida mustard

Saliida mustard waxay ka kooban tahay asiidh dufan ah ^[6] timaha nafaqeeya. Waxay ka kooban tahay fiitamiino iyo borotiino kala duwan oo muhiim u ah timaha. Saliida dhalada, oo ay weheliso saliida mustard, waxay xoojisaa timaha waxayna ka hortagtaa timo luminta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliid iniin khardal le'eg

Habka isticmaalka

• Labada saliidba isku qas.
• Si tartiib ah ugu duug isugeynkan madaxaaga oo ku shaqee dhererka timahaaga.
• Madaxaaga ku dabool tuwaal diiran.
• U daa ilaa 1 saac.
• Biyo raaci biyo.
• Ku shaambo timahaaga shaambo fudud.
• Samee tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

4. Saliida Castor iyo maaskaro timaha aloe vera

Aloe vera wuxuu leeyahay astaamo antioxidant ah oo ka ilaaliya madaxa madax waxyeello xagjirnimo oo bilaash ah. Waxay markaa kobcisaa timaha caafimaadka leh. ^[7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tsp saliid dhejis ah
• & frac12 koob aloe vera gel
• 1 tsp budada basil
• 2 tsp budada fenugreek

Habka isticmaalka

• Isku qas dhammaan walxaha si aad u hesho maaskaro qaro weyn.
• Isku qas iskudarka madaxaaga iyo timahaaga.
• Madaxaaga ku dabool daboolka qubeyska.
• U daa ilaa 3-4 saacadood.
• Biyo raaci adiga oo isticmaalaya shaambo fudud iyo biyo diiran.

5. Saliid kabka iyo casiirka basasha

Casiirka basasha waxaa ku jira nafaqooyin waxtar u leh timaha. Waxay leedahay astaamo anti-bararka oo dejiya madaxa. Waxay ka kooban tahay baaruud wanaajisa wareegga dhiigga waxtarna u leh koritaanka timaha. ^[8]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp saliid dhanaan
• 2 qaado casiir basal

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku qas.
• Si tartiib ah u duug isugeynta madaxaaga oo ku dadaal timaha.
• U daa ilaa 2 saacadood.
• Ku raaci shaambo fudud iyo biyo diiran.

6. Saliida kabka iyo saliida yicibta

Saliida Almond waxay hodan ku tahay macdanta sida zinc, potassium, calcium, magnesium iyo iron oo timaha waxtar u leh. Waxay ka koobantahay fiitamiin E oo ilaaliya madax caafimaad qaba kana hortaga dhaawaca timaha. ^[9]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliid yicib

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku qas.
• Si tartiib ah ugu duug isugeynkan madaxaaga 5-10 daqiiqo.
• U daa ilaa 1 saac.
• Ku raaci shaambo fudud.
• Samee tan laba jeer usbuucii natiijada aad rabto.

7. Saliid kabka, fitamiin E saliid iyo saliid saytuun

Faytamiin E wuxuu leeyahay astaamo antioxidant ah oo la dagaallama waxyeelada xag-jirka ah ee bilaashka ah sidaasna u ilaaliya timaha. ^[10] Wuxuu dhex galaa xididdada timaha oo uu nafaqeeyaa.

Isku-dhafkani wuxuu timahaaga ka dhigayaa kuwo siman oo caafimaad qaba.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliid saytuun ah
• 2 kaabsal oo fitamiin E ah

Habka isticmaalka

• Isku qas saliid qashin iyo saliid saytuun ah baaquli.
• Saliida ka buuxi oo ka tuuji kaabsulka fitamiin E ee baaquli.
• Dhammaan walxaha si wada jir ah isugu qas.
• Si tartiib ah ugu duug isugeynta madaxaaga madaxa ilaa 10 daqiiqo.
• U daa ilaa 1 saac.
• Ku raaci shaambo fudud.

8. Saliida kabka iyo saliida basbaaska

Saliida basbaaska waxay leedahay antimicrobial, antifungal, antioxidant iyo anti-barar guryaha oo madax ka dhigaysa mid caafimaad qaba. Waxay nafaqaysaa jirrada timaha waxayna caan ku tahay inay kobciso koritaanka timaha. ^{kow iyo toban}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 100 ml saliid khamri ah
• 2-3 dhibcood oo saliida basbaaska ah

Habka isticmaalka

• Saliida dhalada ku qaado dhalo.
• Ku dar saliida basbaaska dhexdeeda oo si fiican u rux.
• Timahaaga u qaybi qaybo ka dibna mari isku darka madaxaaga oo dhan.
• U daa ilaa 2 saacadood.
• Ka maydh mar dambe.

9. Saliida kabka iyo saliida qumbaha

Saliida qumbaha waxay ka kooban tahay lauric acid ^[12] taasi waxay leedahay astaamo anti-bararka iyo bakteeriyada ^[13] waxayna gacan ka geysaneysaa sidii loo ilaalin lahaa madax caafimaad qaba. Waxay ku dhacdaa godadka timaha si qoto dheer ayay u qoyaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliid qumbaha

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku qas.
• Si tartiib ah u duug isku dar ah madaxaaga oo ku shaqee timahaaga.
• U daa ilaa 2-3 saacadood.
• Madaxaaga ku dabool daboolka qubeyska.
• Ku raaci shaambo fudud.

10. Saliida dhadhanka, saliida avokado iyo saliida saytuunka

Avocados waxaa ku jira fiitamiinnada A, B6, C iyo E ^[14] taas oo xoojisa timaha. Saliida Avocado aad ayey faa'iido ugu leedahay daaweynta timaha dhaawacmay. Saliida loo yaqaan 'Castor oil', oo ay weheliso saliida avokado iyo saliida saytuunka, waxay cusboonaysiinaysaa timahaaga waxayna ka dhigeysaa mid xoogan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliidda avokado
• 1 tbsp saliid saytuun ah

Habka isticmaalka

• Isku qas dhammaan saliidaha.
• Si tartiib ah u duug isku dar ah madaxaaga 5-10 daqiiqo.
• U daa ilaa 2-3 saacadood.
• Ku raaci shaambo fudud iyo biyo diiran.

11. Saliida Castor iyo saliida jojoba

Saliida Jojoba waxay leedahay astaamo lidka bakteeriyada ^{[shan iyo toban]} kaas oo ka dhigaya madaxa madaxa mid caafimaad qaba oo markaa kor u qaada koritaanka timaha. Waxay ka koobantahay fiitamiino iyo macaadino kaladuwan oo timaha ka dhiga kuwo xoogan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 tbsp saliid dhejis ah
• 1 tbsp saliida jojoba

Habka isticmaalka

• Labada saliidba ku shub weel oo si fiican u rux.
• Timahaaga u qaybi qaybo ka dibna mari isku darka madaxaaga oo dhan.
• Si tartiib ah u duug madaxaaga 5-10 daqiiqo.
• U daa ilaa 1 saac.
• Ku raaci shaambo iyo biyo diiran.

12. Saliida dhadhanka iyo saliida rosemary

Saliida Rosemary waxay leedahay astaamaha bakteeriyada iyo anti-bararka ^[16] . Waxay kicisaa wareegga dhiigga waxayna fududeeysaa koritaanka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tsp saliid dhejis ah
• 2 tsp saliid qumbaha
• 2-3 dhibcood oo ah rosemary saliida lagama maarmaanka ah

Habka isticmaalka

• In baaquli, isku dar labada saliid castor iyo saliidda qumbaha.
• Kuleylka isku dar ilaa saliidiintu isku dhafan yihiin.
• Isku qas saliida rosemary ee daruuridan ah.
• Si tartiib ah u duug madaxaaga 5-10 daqiiqo oo ku shaqee dhererka timahaaga.
• U daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ka maydh isaga oo isticmaalaya shaambo fudud.

13. Saliida kabka iyo toonta

Toontu waxay leedahay astaamo antimicrobial ah oo ku ilaaliya madaxu caafimaad. ^[17] Waxay hagaajisaa timaha waxayna daaweysa arrimaha sida qolofta, maqaarka cuncunka iyo timaha qalalan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2-3 tbsp saliid dhejis ah
• 2 xabo oo toon ah

Habka isticmaalka

• Ku jajab toonta.
• Ku dar saliida jilitaanka toonta oo si fiican u walaaq.
• Ha fadhiisato 3-4 maalmood.
• Si tartiib ah ugu duug saliida madaxaaga 5-10 daqiiqo.
• U daa ilaa 2-3 saacadood.
• Shaamoo timahaaga si aad u mayriso.

14. Saliida kabka iyo subagga shea

Shea butter wuxuu leeyahay astaamo antioxidant iyo anti-bararka oo dejiya madaxa. ^[18] Waxay kobcisaa koritaanka timaha waxayna ka caawisaa sidii loo daaweyn lahaa qolofta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp subagga shea

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku walaaq si aad u sameysid cajiin.
• Ku dheji koollada madaxaaga.
• Ka daa saacad.
• Biyo raaci.

15. Saliid kabka iyo basbaaska cayenne

Basbaaska Cayenne wuxuu leeyahay fiitamiino muhiim ah oo nafaqeynaya dufanka timaha. Waxay kobcisaa koritaanka timaha waxayna ka hortagtaa qolofta iyo timo luminta. Isku-dhafkaani wuxuu ka hortagi doonaa qolofta oo wuxuu quudin doonaa madaxaaga iyo sidoo kale timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 60 ml saliid ah
• 4-6 basbaaska cayenne oo dhan

Habka isticmaalka

• Ku googoo basbaaska cayenne qaybo yaryar.
• Ku dar saliid castor basbaaska.
• Ku shub isku dar ah weel dhalo ah.
• Ha fadhiisato qiyaastii 2-3 toddobaad.
• Hubso inaad ku keydiso weelka meel qabow oo qalalan meel ka fog qorraxda.
• Dhalada rux toddobaadkii hal mar.
• Isku walaaq isku dar ah si aad u hesho saliida.
• Si tartiib ah ugu duug saliida madaxaaga iyo timahaaga mudo daqiiqado ah.
• Ka daa saacad.
• Mar dambe dhaq.
• Samee tan laba jeer usbuucii natiijada aad rabto.

16. Saliida Castor iyo sinjibiil

Sanjabiilku wuxuu leeyahay astaamo antioxidant iyo anti-bararka ^[19] kuwaas oo dejiya madaxa oo ka ilaaliya waxyeellada. Saliida loo yaqaan 'Castor oil' oo lagu daray casiirka sinjibiil waxay kobcisaa wareegga dhiigga waxayna sahlaysaa koritaanka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp saliid dhanaan
• 1 tsp casiir sinjibiil

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku qas.
• Si tartiib ah u duug isku dar ah madaxaaga.
• U daa ilaa 30 daqiiqo.
• Biyo raaci adigoo isticmaalaya shaambo iyo biyo diiran.
• U isticmaal tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

17. Saliida Castor iyo glycerin

Glycerin waxay leedahay saameyn dejin ah oo ku saabsan madaxa. Glycerin, oo lagu daro saliida castor, waxay qoysaa maqaarka madaxa waxayna daaweyneysaa maqaarka cuncunka leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 2-3 dhibcood oo glycerin ah

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku qas.
• Si tartiib ah u duug isku dar ah madaxaaga oo ku shaqee dhererka timahaaga.
• U daa ilaa 1-2 saacadood.
• Ka maydh isaga oo isticmaalaya shaambo fudud.
• Samee tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

1. [1]Burgal, J., Shockey, J., Lu, C., Dyer, J., Larson, T., Graham, I., & Browse, J. (2008). Injineernimada dheef-shiid kiimikaad ee wax soo saarka aashitada hydroxy ee dhirta: RcDGAT2 waxay kordhisaa kororka baaxadda leh ee heerarka ricinoleate ee saliidda miraha. Joornaalka dhirta bayoolajiyada, 6 (8), 819-831.
2. [laba]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Antioxidant, antimicrobial, iyo awoodda xagjirnimada xagjirka ah ee bilaashka ah ee qaybaha hawada ee Periploca aphylla iyo Ricinus communis. Daawada ISRN, 2012.
3. [3]Servili, M., Esposto, S., Fabiani, R., Urbani, S., Taticchi, A., Mariucci, F., ... & Montedoro, G. F. (2009). Isku-darka Phenolic ee saliidda saytuunka: antioxidant, caafimaadka iyo waxqabadyada organoleptic marka loo eego qaabdhismeedkooda kiimikada. Inflammopharmacology, 17 (2), 76-84.
4. [4]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Viswanath, LC K., Maples, R., & Subong, BJ J. (2016). Saliida loo yaqaan 'Castor oil': sifooyinka, isticmaalka, iyo ku habboonaanta xuduudaha wax soo saar ee wax soo saarka ganacsiga. Fikradaha lipid, 9, LPI-S40233.
5. [5]Fazzari, M., Trostchansky, A., Schopfer, F. J., Salvatore, S. R., Sánchez-Calvo, B., Vitturi, D., ... & Rubbo, H. (2014). Olive iyo saliid saytuun waa ilaha nitroalkenes dufanka electrophilic .PloS one, 9 (1), e84884.
6. [6]Manna, S., Sharma, H. B., Vyas, S., & Kumar, J. (2016). Isbarbar dhigga Saliidda Mustard iyo Ghee ee Isticmaalka Taariikhda Cudurka Wadnaha ee Wadnaha ee Tirada Dadka Magaalada. Joornaalka cilmi-baarista iyo baaritaanka cudurka: JCDR, 10 (10), OC01.
7. [7]Rahmani, A. H., Aldebasi, Y. H., Srikar, S., Khan, A. A., & Aly, S. M. (2015). Aloe vera: Musharaxa suurtagalka ah ee maaraynta caafimaadka iyada oo loo marayo waxqabadyada bayoolojiga. Dib u eegista Pharmacognosy, 9 (18), 120
8. [8]Sharquie, K. E., & Al-Obaidi, H. K. (2002). Casiirka basasha (Allium cepa L.), daaweyn dabiici ah oo cusub oo loogu talagalay alopecia areata. Joornaalka maqaarka, 29 (6), 343-346.
9. [9]Kalita, S., Khandelwal, S., Madan, J., Pandya, H., Sesikeran, B., & Krishnaswamy, K. (2018). Yicibta iyo caafimaadka wadnaha: Dib u eegis Nafaqooyinka, 10 (4), 468.
10. [10]Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Fiitamiin E ee maqaarka. Joornaalka internetka ee maqaarka maqaarka, 7 (4), 311.
11. kow iyo tobanOh, J. Y., Park, M. A., & Kim, Y. C. (2014). Saliida basbaaska waxay kobcisaa koritaanka timaha iyada oo aan lahayn calaamado sun ah Cilmi baarista sunta, 30 (4), 297.
12. [12]Boateng, L., Ansong, R., Owusu, W., & Steiner-Asiedu, M. (2016). Saliidda qumbaha iyo saliida timirta ee doorka nafaqada, caafimaadka iyo horumarka qaranka: Dib u eegis. Joornaalka caafimaadka ee Ghana, 50 (3), 189-196.
13. [13]Huang, W. C., Tsai, T. H., Chuang, L. T., Li, Y. Y., Zouboulis, C. C., & Tsai, P. J. (2014). Waxyaabaha anti-bakteeriyada iyo anti-bararka guryaha ee capric acid ka soo horjeeda Propionibacterium acnes: daraasad isbarbardhig ah oo leh lauric acid. Joornaalka sayniska maqaarka, 73 (3), 232-240.
14. [14]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Halabuurka 'Hass avocado' iyo saameynta caafimaad ee ka imaan karta. Dib u eegista halista ah ee cilmiga cuntada iyo nafaqada, 53 (7), 738-750.
15. [shan iyo toban]De Prijck, K., Peeters, E., & Nelis, H. J. (2008). Isbarbardhigga cytometry wajiga adag iyo habka tirinta saxanka ee qiimeynta badbaadada bakteeriyada ku jirta saliidaha dawooyinka Waraaqaha kujira mikrobiology-ga la adeegsado, 47 (6), 571-573.
16. [16]Habtemariam, S. (2016). Awoodda daweynta ee rosemary (Rosmarinus officinalis) waxay u dhigantaa cudurka Alzheimer. Daawooyin Dheeraad ah iyo Daaweyn Beddel ah oo Cadeysan, 2016.
17. [17]Ankri, S., & Mirelman, D. (1999). Waxyaabaha loo yaqaan 'antimicrobial antimicrobial' ee allicin laga bilaabo toonta.Microbes iyo infekshinka, 1 (2), 125-129.
18. [18]Honfo, F. G., Akissoe, N., Linnemann, A. R., Soumanou, M., & Van Boekel, M. A. (2014). Isku-darka nafaqada ee shea waxsoosaarka iyo astaamaha kiimikada ee saliidda shea: dib u eegis. Dib u eegis muhiim ah cilmiga cuntada iyo nafaqada, 54 (5), 673-686.
19. [19]Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Dhibaatooyinka anti-oxidative iyo anti-bararka ee sinjibiil ee caafimaadka iyo dhaqdhaqaaqa jirka: dib u eegista caddaynta hadda. Joornaalka caalamiga ah ee daawada kahortagga, 4 (Qalabka 1), S36.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta