Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Quraacdu waa cuntada ugu muhiimsan ee maalintii. Waxaad ubaahantahay inaad quraac buuxsato si aadan ugulahaan kalooriyada dheeraadka ah inta hartay maalinta. Si kastaba ha noqotee, taasi micnaheedu maahan inaad weli miisaankaagu yaraan doono haddii aad leedahay ukun shiilan iyo rooti ay ku jiraan xamuul subag ah quraac ahaan. Buuxinta macnaheedu maaha hodan kujirta. Dalia upma ayaa markaa ah saxan aad u caafimaad qaba oo aad ku bilaabi karto maalintaada.
Cunnooyinka 'upia upma recipe' waa mid aad u fudud. Ma ahan wax aad u adag in aad sameyso haddii aad taqaano sida loo sameeyo dalia. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso si aad u sameyso dalia upma waa inaad ku beddeshaa sooji qaabeynta qamadi jajaban. Adiguna waxaad haysataa baaquli ka kooban quraac kaloriin yar subaxdii. Inta badan cuntooyinka quraacda ee Hindida ma ahan kuwo aad u caafimaad qaba. Puris iyo parathas maaha cuntooyin ku habboon dadka lumiya xoogaa rodol ah.
Markaa hadaad raadineysid cuntada quraacda ee miisaankaaga hoos u dhaca, ka dib isku day dalia upma hubaal.
Waxay u adeegtaa: laba
Waqtiga Diyaarinta: 10 daqiiqo
Waqtiga karinta: 20 daqiiqo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Qamadi jabay ama dalia- 1 koob
- Iniin khardal ah & & frac12 tsp
- Caleemaha Curry- 4-5
- Chillies cagaaran- 2 (la jarjarey)
- Capsicum- 2tbsp (la jarjarey)
- Yaanyo & frac12 (la jarjarey)
- Koob - & koob frac12 (ikhtiyaar)
- Basasha- & frac12 (la jarjarey)
- Caleenta caleenta - 2 jiridood (la jarjarey)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Salt- sida dhadhankiiba
- Saliid- 1tbsp
Nidaamka
- Saliid ku dar digsi hoose oo qoto dheer una oggolow inuu kululaado. Kadib ku dar iniin khardal ah iyo chillies cagaaran digsiga.
- Marka iniinyaha iniin khardal le'eg ka buuxo ay ku darsadaan basasha. Basal ku kari ilaa 3-4 daqiiqo.
- Markay basasha isku badalato bunni, ku dar khudaarta oo ah capsicum, yaanyo iyo digir. Sute ilaa 2 daqiiqo oo kale.
- Ku dar milix iyo budada digaagga digsiga oo si fiican ugu walaaq khudaarta.
- Kudar dalia ama sarreenka jabay hada. Si ka duwan sooji, dalia waxay u baahan tahay xoogaa waqti ah oo ay ku karsato.
- Kudar 2 koob oo biyo ah kuna sii walaaq kicinta. Waad ku dari kartaa caleenta koryander hada.
- Sii wad kareyso ilaa ay kor u kacdo isku habeynta saxda ah.
Hadda waxaad u adeegi kartaa dalia upma quraac. Waxaad sidoo kale ku qaadan kartaa sanduuqa qadada si aad ugu hesho qado xafiis caafimaad leh.
